دعونا نقطع الطريق للمطاردة - أنا كذلك شخص قلق جدا. من التردد حول أي موضوع (مثل المطاعم التي أتناولها ، والوظائف التي يمكنني التقدم لها ، وما إذا كان يجب أن أستدير لليسار أو لليمين عبر أي موضوع محدد الشارع) إلى الوعي المفرط بمحيطي (كيف يمكنني معرفة البنطال الموجود في كومة ملابسي العملاقة بالضبط) ، لم يعرف عقلي أبدًا سلام. في البداية ، اعتقدت أنني كنت أفكر في الأمر. لكن ، دعني أخبرك ، إذا كنت تفكر بنشاط في حقيقة أنك تفكر كثيرًا ، فمن المحتمل أن تكون بعض طبقات التأسيس في عمق بعض القلق. لحسن الحظ ، ربما لست وحدك.
لقد أثر الوباء علينا بعدة طرق مختلفة ، أحدها تغيرات واضحة في الصحة النفسية. في حين أن الصحة العقلية هي بالفعل رحلة مستمرة صعودًا وهبوطًا ، إلا أن البقاء في الداخل قد زاد تمامًا من حالاتي الموجودة مسبقًا - أو ظهر بعض الحالات المخفية. سواء كنت تشعر بمستويات عالية من القلق ، أو بؤر أعمق من اليأس ، أو ضباب مستهلك بالكامل من الارتباك ، أو الإرهاق أو اليأس ، فإنهم يتم مشاركة المشاعر الحقيقية للغاية من قبل غالبية الناس في هذا الوقت من الزمن
لقد واجهت الكثير من التغييرات. استمرت نوباتي من الاكتئاب لفترة أطول (لكنها شعرت بمزيد من البليد) ، وكانت مخاوفي لا تزال موجودة (ولكن بطريقة ما ، شعرت بثقلها) ، وكنت أغوص أولاً في قائمة كاملة من الاهتمامات الجديدة. لقد كنت دائمًا قادرًا على التركيز المفرط عند الحاجة ، وكان لدي دائمًا الكثير من المشاريع الإبداعية والماكرة ، لذلك لم يكن الأمر غريبًا إلى هذا الحد - حتى جاء TikTok.
لعدم وجود طريقة أفضل لقول ذلك ، غيّرت TikTok بالكامل وسائل التواصل الاجتماعي وأنا أفهم على الفور السبب: يحتوي TikTok على خوارزمية تنظم المحتوى على وجه التحديد نحو اهتماماتك - مهما كانت تلك الاهتمامات يكون. بالنسبة لي ، كان هذا يتضمن مقاطع فيديو للطهي مع وصفات إرشادية ، وأشخاص لديهم الكثير من النباتات وانتقالات مكياج رائعة جدًا تم تعيينهم على صوتيات معاد مزجها. ومع ذلك ، مع استمرار الحجر الصحي ، بدأ تنظيمي يتغير.
يبدو أنه من العدم ، اكتسب المحتوى الذي أوصي به اهتمامًا جديدًا: ADHD.
بينما كان من دواعي سروري أن أرى المحتوى التي تتعلق بشكل غريب بطريقة تفكيري وأعمل في العالم، كان الأمر مزعجًا بعض الشيء لأنني كنت أتفاعل عن كثب مع اضطراب عقلي لم يتم تشخيصي به مطلقًا. في حين إن إجراء التشخيص الذاتي أمر خطير, يمكن أن يساعد تعلم المزيد عن الاضطرابات النفسية الأخرى وكيف تظهر إعلام الناس بالأعراض وخيارات العلاج. بالنسبة لي ، أثار ذلك فضولًا تحول إلى رحلة نحو صحتي العقلية. بدأت البحث عن معالج وتعرفت على متخصصين آخرين في المنطقة.
قبل أن أعرف ذلك ، كنت قد أنهيت شهرًا كاملاً من العلاج. لقد عززت العلاقات مع عائلتي وإخوتي. لقد سيطرت على صحتي الجسدية ، وأنا أدرك المزيد والمزيد من الطرق التي أتصرف بها من خلال القلق أو الاكتئاب. في حين أنه من السابق لأوانه تحديد ما إذا كنت مصابًا باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه أم لا ، أعتقد أن الأعراض مرتبطة بشخصيتي تجربة - وما كنت لأتخذ هذه الخطوة التالية نحو فهم نفسي لولا TikTok هؤلاء أشرطة فيديو.
صدر TikTok العديد من البيانات التي توضح بالتفصيل شبكة الصحة العقلية الخاصة بها، مع الاعتراف الكامل ب منافذ المعالجين والأطباء والمتخصصين في الصحة العقلية على المنصة. في حين أن TikTok بمثابة وسيلة رائعة للشركات الصغيرة والمبدعين لإخراج عملهم إلى العالم ، فإن الأمر نفسه ينطبق على مجالات الصحة العقلية (أو الصحة البدنية). يمكن أن يكون محتوى TikTok ADHD أي شيء - المراهقون الذين تم تشخيصهم لسنوات يسردون عاداتهم التي يفسرها ADHD ، وعلماء النفس يقومون بالرقص أثناء شرح عملية التفكير في الإفراط في التثبيت ، يشرح الناس كيف يتعين عليهم إيقاف أنفسهم بنشاط من الحديث عن تيار الوعي والكثير أكثر.
لقد تعلمت ذلك غالبًا ما لا يتم تشخيص اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه عند النساء، شيء كان درس على نطاق واسع لسنوات عديدة لكن تواصل مفاجأة الكثيرين. لقد تعلمت ذلك تترافق بعض أعراض الاكتئاب والقلق واضطراب نقص الانتباه مع فرط النشاط مع عدد كبير من الحالات الأخرى، مما يعزز النقطة التي مفادها أنه من الممكن تمامًا التشخيص الذاتي لحالة ما ، فقط لاكتشاف أنك تواجه شيئًا مختلفًا كثيرًا في المستقبل. لقد أدركت أيضًا أن هوس TikTok باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه يأتي من عدد من الأماكن المختلفة ، ولكنه يركز على الأشخاص الذين يرغبون في العثور على مجتمع ، والأشخاص الذين يبحثون عن إجابات.
بينما لا يمكن لـ TikTok أبدًا أن تحل محل مساعدة متخصص أو خدمة في مجال الصحة العقلية ، فقد أعطتني أدوات للشعور بالثقة في اتخاذ الخطوة التالية نحو العلاج ونحو الفهم الأفضل نفسي. لا يزال يتعين تحديد ما إذا كان ذلك يتضمن اضطراب نقص الانتباه مع فرط النشاط أم لا - لكنني على استعداد لمعرفة ذلك.
هل تبحث عن مزيد من الدعم للصحة العقلية في حياتك اليومية؟ تحقق من بعض تطبيقات الصحة العقلية المفضلة لدينا ذات الأسعار المعقولة والمفيدة:
