إذا كنت تعاني من آلام وآلام أو آلام في العضلات أو جفاف في الجلد ، فهناك فرصة جيدة لأنك جربت منتجًا واحدًا على الأقل بدون وصفة طبية مصنوع لعلاج هذه الحالات. وإذا كنت مثل معظم الناس ، فمن المحتمل أنك أنفقت مبلغًا لا بأس به من المال وعانيت من بعض الآثار الجانبية غير السارة في محاولة للعثور على العلاج المناسب لمرضك.
الخبر السار هو أنك لست مضطرًا إلى الانهيار أو الإصابة بالشرى من أجل الحصول على الراحة. الصيدلية المحلية الخاصة بك لديها علاج منزلي آمن وبأسعار معقولة يمكنك تجربته بدلاً من ذلك: ملح إبسوم.
ما هو ملح ابسوم؟
ملح إبسوم هو كبريتات المغنيسيوم النقي ، وله العديد من الفوائد الصحية ، مثل تخفيف التوتر والتوتر وآلام العضلات والصداع والإمساك ، ومستحضرات التجميل الصحية بجامعة إنديانا طبيب الجلدية الدكتورة ميلاني كينجسلي يقول SheKnows. سميت بنبع مالح في إبسوم في ساري ، إنجلترا، ملح إبسوم ليس ملحًا في الواقع ، ولكنه مركب معدني طبيعي من المغنيسيوم والكبريتات. يضاف ملح إبسوم بشكل شائع إلى الحمام الدافئ لجني الفوائد الصحية.
ما الذي يميز الاستحمام في ملح إبسوم؟
حمامات الملح الإنجليزي تم استخدامه لسنوات كعلاج طبيعي للمساعدة في تخفيف آلام العضلات وتقليل التوتر. إذا كنت قد استحممت من قبل بهذه الأملاح ، فأنت تعلم تمامًا كيف تشعر بالرضا.
ولكن لماذا يعتبر الجمع بين ملح إبسوم وماء الاستحمام جيدًا لنا؟ طبيب امراض جلدية حاصل على البورد الدكتورة آنا جوانش يوضح أنه في ماء الاستحمام ، ينفصل ملح إبسوم إلى مغنيسيوم وكبريتات ، مما يريح العضلات المؤلمة.
يقول Guanche: "نظريًا ، قد يقلل الملح الموجود في ماء الاستحمام من التورم التناضحي - على الرغم من عدم وجود دراسات تدعم ذلك". وتوضح أن النظرية الأخرى هي أن المغنيسيوم يمتص من خلال الجلد ، مما يساعد على تخفيف آلام العضلات.
تعتقد الممرضة المسجلة ريبيكا لي ، المتخصصة في العلاجات الطبيعية لمختلف الأمراض الصحية ، أن حمام الملح الإنجليزي مفيد لتسكين الآلام والآلام.
يوضح لي أن "المغنيسيوم مرخٍ طبيعي للعضلات ، وفي شكل ملح ، يسحب الماء الزائد وتراكم حمض اللاكتيك بعيدًا عن الأنسجة المصابة ويقلل من التورم".
لهذا السبب يستخدم الناس ملح إبسوم بعد تمرين شاق وللتهاب العضلات وإصابتها. وتقول إن هذه الحمامات تستخدم أيضًا كثيرًا لإزالة السموم من الجلد وتقليل الالتهاب والألم الناجم عن نوبات النقرس.
فوائد أخرى لاستخدام الملح الإنجليزي
تقول الدكتورة كارولين دين ، خبيرة الصحة والنظام الغذائي والتغذية ، إن المغنيسيوم على شكل ملح إبسوم يمكن أن يهدئ الأعصاب ، يقلل من القلق ويساعد في تخفيف الاكتئاب لأن المغنيسيوم يسهّل إنتاج السيروتونين (الشعور بالسعادة هرمون). يزيد ملح إبسوم أيضًا من الطاقة ويقلل الصداع ويعالج الأرق ويساعدك على الحصول على نوم أعمق وجيد.
كايتلين هوف ، محققة الصحة والسلامة في ConsumerSafety.org، يقول إنه بالإضافة إلى الراحة من الأوجاع والآلام ، تشمل الفوائد الأخرى لملح إبسوم التقشير اللطيف وتخفيف حروق الشمس وتخفيف الحكة من لدغات الحشرات. بالإضافة إلى ذلك ، يوصى به أيضًا للأشخاص المصابين بالتهاب المفاصل أو الألم العضلي الليفي.
نصائح لاستخدام الملح الانجليزي
إذا كنت مستعدًا لتجربة الفوائد المذهلة لهذا العلاج المنزلي الآمن والميسور التكلفة ، فاطلع على بعض النصائح التي يقسم الخبراء بها.
- يوصي خبير العناية بالبشرة والممرضة المسجلة روبن هيلاري باستخدام ملح إبسوم كمقشر للبشرة الشتوية الجافة. تقول أنه من الأفضل استخدامه على ساقيك وذراعيك (خاصة المرفقين). أثناء الاستحمام ، خذي حفنة صغيرة من الملح وافركيها على بشرة مبللة. تقترح تجنب الوجه ، لكنها توصي بتدليكه برفق في رقبتك وكتفيك.
- أفضل طريقة لاستخدام ملح إبسوم هي إذابته في الماء. يقول كينجسلي أن الملح يمتص بشكل أفضل في الجلد بهذه الطريقة.
- شراء ملح إبسوم سهل وبأسعار معقولة. يمكنك العثور عليه في معظم الصيدليات ومتاجر الأطعمة الصحية وعبر الإنترنت وفي متاجر البقالة. يُباع عادةً في كيس كبير ، ويمكنك تخزينه في درجة حرارة الغرفة في خزانة. تأكد من إغلاقها بعد كل استخدام لأنها تسبب فوضى كبيرة في حالة انسكابها.
- عند الاستحمام بملح إبسوم ، تأكد من أن الماء دافئ جدًا. أضف ملح إبسوم أثناء جريان الماء. هذا يساعدها على الذوبان. تأتي معظم الحقائب مع الإرشادات ، ولكن عادةً ما يُنصح باستخدام كوب إلى كوبين لكل حوض استحمام بحجم قياسي لعلاج الجسم.
