تمكنت الكاتبة التلفزيونية تريسي ماكميلان من شق طريقها إلى مهنة هوليوود القاتلة - عالم متميز منازل المسابح والعروض الأولى وصفقات المنتجين الكبيرة - على الرغم من كونها ابنة قواد يتحدث بسلاسة اسمه فريدي. لكن طريقها إلى النجاح لم يأت من دون اختيارات مدمرة للذات تتأثر بتجارب طفولتها المؤلمة. فيما يلي ثماني استراتيجيات ساعدت ماكميلان في إنقاذ حياتها العاطفية و الصحة النفسية، وأن تصبح نموذجًا يحتذى به لابنها المراهق.
هل تجارب طفولتك ، خاصة مع والديك ، تحكم عليك ببلوغ غير سعيد أو علاقات غير صحية؟ ليس بالضرورة. بالتأكيد ، نحن جميعًا نتاج ماضينا ، لكن هذا لا يعني أنه يتعين علينا ترك ماضينا يدمر حاضرنا ومستقبلنا. تريسي ماكميلان ، كاتبة تلفزيونية ناجحة ، كانت مؤخرًا ل رجال مجنونة و الولايات المتحدة تاراسيطرت على صدمة طفولتها وتعلمت كيف ليس لتدع طفولة فاسدة تدمر حياتها. بدلاً من الاحتفاظ بأسرارها لنفسها ، كتبت ماكميلان ، التي نشأت ابنة أبوين مجرمين أنا أحبك ، وأنا أتركك على أي حال: مذكرات (إيت بوكس ، 2010) ، قصة حقيقية كوميدية ومأساوية ومنتصرة في نهاية المطاف للتغلب على حياة مبكرة رهيبة.
8 طرق للتخلي عن طفولة فاسدة واحتضان سعادة كبالغ
أعد كتابة قصتك
يقترح ماكميلان النظر في قصة حياتك وإعادة كتابتها بحيث تكون متمكنًا وليس ضحية. "هناك طريقتان بالنسبة لي للنظر في قصة طفولتي: في الأولى ، أنا شخص غير محبوب للغاية ، لقد أعطتني والدتي. في الجانب الآخر ، أنظر إلى والدتي المومسة وأبي المجرم ، وأقول لنفسي ، يمكنني أن أفعل أفضل من هذا تمامًا. في إحداها أنا ضحية ، في الأخرى ، أنا في السلطة ".
لا تلم الآخرين
اللوم يشعر بالصالح والقوة ، مثل شخص ما سيدفع ثمن ما فعله بك. المشكلة الوحيدة هي: طالما أنك تلوم ، فلا شيء يمكن أن يتغير. لماذا ا؟ يوضح ماكميلان: "لأنه لكي تتغير حياتك ، عليك أن تريد أن تكون الأشياء مختلفة ، وإذا كان من الجيد إلقاء اللوم ، عليك أن تعترف أنك تحب ذلك". "وإذا كنت ترغب في ذلك ، عليك أن تعترف أنك لا تريد التغيير حقًا." هذا هو السبب في أن اللوم يجعلك أكثر من نفس الشيء.
افترض أنك تعمل في خدمة العملاء
تنظر ماكميلان أحيانًا إلى طفولتها السيئة وكأنها زبون جامح ، وتعمل في خدمة العملاء في اليوم التالي لعيد الميلاد. "سوف يتصرف ، يئن ويشكو من مدى صعوبة كل شيء ، وكيف أنه غير عادل. علي أن أقول لها ، "نعم ، أراك ، أعلم أن لديك مشكلة. لكن الآن أنا مشغول ، لذا يرجى الجلوس ، والصمت ، والحصول على مقعد. "ثم أفعل شيئًا مثمرًا سيغير وضعي بالفعل ، مثل الذهاب إلى العمل."
اقبل أن الأصدقاء والعائلة قد لا يكونوا في صفك
صدق أو لا تصدق ، لا أحد يستثمر في بقائك خاسرًا أكثر من عائلتك وأصدقائك. يوضح ماكميلان: "إذا نجحت ، سيحدث شيئان: 1) ستغادر ، و 2) ستترك وراءك. هذا لا يعني التنصل منهم ، بل يعني ببساطة أن تظل مدركًا أنهم يريدونك أن تظل كما أنت.
تقرر إلى المملكة العربية السعودية (Kick Some A **)
"عندما قال ابني البالغ من العمر 13 عامًا إنه يكره فصل العلوم ، أخبرته أن الحصول على 95 في الاختبار هو ما يعادل مواجهة أقل معلم مفضل لديه وقول "امتلك بعضًا!" ، كما يقول ماكميلان. إن توجيه غضبك بشكل صحيح سيوفر لك طريقًا طويلاً وطويلًا في الحياة.
البدء في توفير
وفقًا لماكميلان ، فإن الطريقة الأولى لإنهاء طفولتك السيئة هي توفير المال. يشرح ماكميلان: المال هو القوة ، وأنا أحب السلطة. "كل تلك الإعلانات التجارية التي تراها هي محاولة شركة كبيرة وغنية لجعلك تتبرع معهم طاقتك. لا تفعل ذلك! فكر في كل دولار تدخره على أنه خطوة واحدة بعيدًا عن الأشخاص والأماكن التي جعلتك منخفضة ".
كن مسؤولاً عن بدء حياتك من جديد
في كثير من الحالات ، تحدث الطفولة السيئة بسبب الآباء السيئين. يعرّف ماكميلان الآباء السيئين بأنهم أولئك الذين يفعلون ما يريدون ، وقتما يريدون ، دون التفكير في كيفية تأثير ذلك على أطفالهم. "الآن بعد أن كبرت ، إذا كنت تفعل ما تريد ، وقتما تشاء ، أنت هم [الوالد] السيئ ، "تؤكد. "ابدأ حياتك من جديد. اذهب وافعل شيئًا لا تريد القيام به ".
احصل على طريق ورقي
"في الصف الخامس ، كنت أرغب في الحصول على دراجة ذات 10 سرعات مثل جميع الأطفال الآخرين. بدأت في تسليم الأوراق عندما كنت في الحادية عشرة من عمري... في مينيسوتا... في الشتاء ، "يتذكر ماكميلان. "مقارنة بذلك ، كل وظيفة حصلت عليها منذ ذلك الحين كانت سهلة". نصيحتها: احصل على عمل شاق ، وافعل ذلك حتى تتوقف الأصوات في رأسك عن إخبارك أنه لا يمكنك أن تأخذ الأمر دقيقة أخرى. واختتمت حديثها قائلة: "كل شيء بعد ذلك سيكون كعكة وستنتهي طفولتك السيئة - أعدك".
المزيد من الطرق للعناية بصحتك العقلية والعاطفية
- 5 خطوات للتصالح مع والدك
- تغلب على المشاعر السامة لتحسين علاقاتك
- فوائد قول لا
