إذا حددت وقتك في صالة الألعاب الرياضية ، فمن المحتمل أنك تساهم في استخدام الطاقة المفرط. بعد كل شيء ، هناك حاجة إلى الكثير من الطاقة للحفاظ على تلك الآلات طنين ، وتفجير الموسيقى وتلك الأضواء الفلورية. ومع ذلك ، هناك الكثير من الطرق للحفاظ على لياقتك مع الحفاظ على الأرض واحتضانها. لذا ، مرة واحدة في الأسبوع ، أوقف تشغيل التلفزيون ، وانزل عن جهاز الجري الذي يستهلك الكثير من الطاقة ، وجرب هذه الطرق الأربعة الصديقة للبيئة لممارسة الرياضة.
اذهب وركوب الدراجة
اترك السيارة في الممر واقفز على دراجتك بدلاً من ذلك. سواء كنت تقود الدراجة إلى المتجر أو إلى المكتب ، فإنك تحارب الاحتباس الحراري عن طريق تقليل انبعاثات غازات الاحتباس الحراري الضارة. بالإضافة إلى ذلك ، لا يمكنك التغلب على الفوائد الجسدية لركوب الدراجات - ستحرق المرأة التي تزن 150 رطلاً حوالي 450 سعرًا حراريًا خلال رحلة تستغرق 45 دقيقة.
خذ نزهة
احتضن كوكب الأرض بنزهة طويلة على مهل. لن تنغمس فقط في جمال الطبيعة وصفائها ، ولكن يمكنك حرق حوالي 500 سعرة حرارية أثناء تواجدك فيها. اذهب إلى تريل لينك للعثور على ممر للمشي أو التنزه بالقرب منك ، قم بالتخطيط لمسار (لصحبة إضافية ، أحضر صديقًا أو
اذهب مع البستنة الخضراء
للتمرين شديد الخضرة ، لست مضطرًا للسفر إلى أبعد من فناء منزلك الخلفي. تستطيع تنمو عضلاتك مع البستنة. البستنة تبني القوة والبراعة وتقلل من حوالي 340 سعرة حرارية في الساعة. ستحصل على دفعة أفضل عن طريق اقتلاع الأعشاب (بدلاً من تسميمها بمبيدات الآفات السامة) واستخدام جزازة دفع خالية من الانبعاثات (بدلاً من واحدة تعمل بالغاز). ممارسات البستنة الصديقة للبيئة صحية لك وخير للأرض.
قم بتوليد قوتك الخاصة
أبسط طريقة لتوفير الطاقة؟ قم بإنشاء صالة ألعاب رياضية منزلية لا تتطلب موصل طاقة حتى تحصل على لياقتك. تخزين على معدات رياضية منزلية منخفضة التكلفة مثل الدمبل ، حبل القفز ، كرة الاستقرار وشرائط المقاومة. ثم قم بتقليص حجم الأرض وحفظها في نفس الوقت.
وقود لياقة صديق للبيئة
مهما كانت الطريقة التي تختارها للحفاظ على لياقتك ، تأكد من الترطيب عن طريق شرب الماء من زجاجة ماء صديقة للبيئة قابلة لإعادة الاستخدام ، مثل تلك الموجودة في سيج. ولإعادة النشاط ، تناول وجبة خفيفة من الأطعمة المنتجة محليًا أو العضوية ، أو تحقق من هذه الأطعمة وصفات صديقة للبيئة.
