الجمعة السوداء لم يعد مجرد يوم للتسوق والحصول على صفقات رائعة بعد الآن ؛ إنها رياضة عالية الأوكتان! تتجمع الحشود في متاجرهم المفضلة في وقت مبكر من منتصف الليل للركض عبر الممرات ، ودفع عربة 20 رطلاً مليئة بالألعاب والإلكترونيات والجوارب دولار واحد. لمحاربة الحشود هذا العام ، تحتاج إلى البقاء نشيطًا. لا يوجد شيء أسوأ من فقدان أفضل لعبة هذا العام لأنك عالق في قاعة الطعام.
للبقاء نشيطًا وقويًا ، اتبع هذه الإرشادات أكل صحي نصائح للبقاء قوية ومستيقظة يوم الجمعة!
تناول وجبة خفيفة من الأطعمة الغنية بالألياف
مع وجود المزيد والمزيد من بائعي التجزئة في جميع أنحاء البلاد الذين يفتتحون تخفيضات الجمعة البيضاء في ليلة عيد الشكر ، ستحتاج إلى كل الطاقة التي يمكنك حشدها. مفتاح البقاء ممتلئًا ومركّزًا في الساعة 2 صباحًا هو تناول الألياف الغذائية الموجودة في منتجات القمح الكامل ودقيق الشوفان. تعمل الألياف على إبقائك ممتلئًا لفترة أطول بينما تمنحك جرعة صحية من الطاقة حتى لا تضطر إلى التوقف عن التسوق لتناول وجبة خفيفة! لأن الألياف تملأك ، ستأكل أيضًا أقل. ستتمكن الآن من ارتداء الجينز الضيق الذي اشتريته بسعر مخفض.
تناول البروتين
محظوظ بالنسبة لك ، يجب أن يكون هذا سهلاً لأن Black Friday يتبع مباشرة عيد الشكر. إن تناول البروتين الموجود في الديك الرومي في عيد الشكر ، يبني العضلات الخالية من الدهون ، ومثل الألياف ، يبقيك ممتلئًا لفترة أطول. إذا كنت مريضًا من الديك الرومي ولكنك بحاجة إلى تعزيز البروتين قبل محاربة الخطوط ، فقم بإعداد عجة أو تناول قطعة من الخبز المحمص مع زبدة الفول السوداني.
اشرب ماء
لا شيء سيبطئ تسوقك أسرع من الجفاف. بدلًا من تناول مشروبات اللاتيه بالنعناع ، اشرب الكثير من الماء طوال اليوم للتخلص من الصداع ومحاربة الوجبات الخفيفة غير الضرورية. إذا كنت تخطط للخروج طوال اليوم ، أحضر زجاجة ماء وأعد ملئها طوال اليوم. حاول الحصول على ما يصل إلى 4 زجاجات كاملة من الماء طوال اليوم.
تناول وجبة خفيفة لتحافظ على تركيزك
لا تضيع وقتك أو أموال التسوق التي جنيتها بشق الأنفس على الأجرة عالية الدهون وقليلة المغذيات في قاعة الطعام هذا العام. إن حزم القليل من الطعام والذهاب للوجبات الخفيفة مثل ألواح الجرانولا أو مزيج المكسرات أو المكسرات المتبلة ستبقيك متحركًا وحيويًا حيث تبدأ الحشود المتعبة في التبدد. سيسمح لك الحفاظ على الجوع بالتسوق لفترة أطول ، وبالتالي تسجيل المزيد من الصفقات!
لا ترتكب خطأ الذهاب للتسوق الجمعة السوداء وأنت خاوية. ابقَ ممتلئًا ومركّزًا وحازمًا وأنت تقاتل أمهات كرة القدم الجائعات في كنزات عيد الميلاد.
المزيد عن الجمعة السوداء
العثور على أفضل الصفقات يوم الجمعة السوداء
5 طرق لتحسين تجربة يوم الجمعة الأسود
نصائح التسوق الجمعة السوداء
