يبدو غداء المدرسة المناسب شيئًا كهذا للطفل: كيس رقائق ، حلوى ملونة ، وشيء جيد للشرب. هناك فكرة نافية عن الحاجة إلى البروتين والمواد المغذية والألياف عندما يتعلق الأمر باختيار الأطفال لتفضيلاتهم في الغداء المدرسي. لن يفكر معظمهم حتى في التفكير في محتوى السكر غير العملي ، وشراب الذرة عالي الفركتوز ، والمواد الحافظة غير الطبيعية التي يمكن العثور عليها في معظم الوجبات الخفيفة والوجبات الخفيفة التي يتم شراؤها من المتجر مشروبات.
مشروبات مناسبة للأطفال
هذا هو السبب في أنه من الجيد وجود أمهات. إنها وظيفة الأم أن تقلق بشأن الأشياء التي لا يعرفها معظم الأطفال. تمتلك الأمهات الوسائل اللازمة لقراءة الملصقات والتسوق بذكاء واختيار أفضل الخيارات لأطفالهم الصغار المحبوبين. وتقوم الأمهات بكل ذلك أثناء محاولتهن العثور على أكثر الوجبات الخفيفة والمشروبات الملونة والصديقة للأطفال.
مع وجود سيدة أولى واعية بالصحة في البيت الأبيض ، وظهور عدد كبير من الشركات العضوية في جميع أنحاء البلاد ، أصبح من السهل العثور على خيارات علب غداء عضوية منخفضة السكر.
هناك عدد يستحق التصفيق من المنتجات التي تساعد الأمهات على اتخاذ خيارات طعام ذكية لعائلاتهن. ومع ذلك ، عند شرائها لوجبات الغداء المدرسية اليومية ، فإن المشروبات والعصائر المعبأة تسبب الكثير من النفايات. إنها واحدة من أكثر الإضافات تكلفة إلى أجرة الأكياس البنية اليومية ، ومع ذلك فإن الكثير من الأطفال لا يكتفون بمجرد حمل "زجاجة ماء قابلة لإعادة الاستخدام" إلى المدرسة. يرون أطفالًا آخرين يسحبون عبوات عصيرهم اللامعة المزينة بالرسوم المتحركة مع قش صغير جدًا ، وفي مكان ما في أذهان أطفالهم الصغار ، يرون أنهم يفقدون متعة وقت الغداء الحقيقية. حقا ، لا يمكنك إلقاء اللوم عليهم. صناديق العصير رائعة للغاية. يبدو أن تلك القش الصغيرة تجعل المدرسة مكانًا أفضل. إذًا ، ماذا تفعل الأم؟
بدائل صندوق عصير DIY
بديل رائع لتعبئة علب العصير باهظة الثمن والسكرية وغير الصديقة للبيئة هو صنع علبك امتلك عبوات العصير المنكهة في المنزل ، ثم أرسلها كمرافقة لمياه أطفالك القابلة لإعادة الاستخدام زجاجات. العملية بسيطة ، من السهل العثور على المكونات. والنتيجة لذيذة ومغذية وتراعي الأرض. اذهب يا أمي!
يمكن خلط الوصفة التالية للمياه المنكهة مباشرة في زجاجة ماء واحدة قبل المدرسة. إنه سريع وسهل التحضير ومذاق رائع!
لمنح أطفالك إحساسًا بالمتعة التي يشتريها المتجر ، امزج بين نكهة Kool-Aid المفضلة لديهم مع عبوتين من Stevia ، ثم اسكبها في حقيبة بلاستيكية صغيرة جدًا بسحاب. (يمكن شراء هذه الحقائب بكميات كبيرة ، ومن المحتمل أن تتمكن من العثور على حزمة من 100 كيس مقابل أقل من 3 دولارات في متجر الحرف المحلي الخاص بك ، في ممر الخرز).
عبوات عصير كوول محلية الصنع
حصة واحدة
مكونات
- كول ايد
- مسحوق ستيفيا
- زجاجة ماء
الاتجاهات
- امزج رشة أو اثنتين من أي نكهة Kool-Aid و 1 إلى 2 عبوة من مسحوق ستيفيا.
- أضف إلى زجاجة ماء واحدة.
- اهتز واستمتع.
المزيد من الأفكار غداء المدرسة صحية
- وجبات غداء صحية للأطفال الصغار
- إبقاء أطفالك على وجبات صحية في المدرسة
- إعداد وجبات غداء مدرسية رائعة
- خمس طرق جديدة لخدمة PB & J على الغداء
