عندما يحل الطقس البارد في الخريف ، من السهل الإفراط في تناول أطعمة الراحة المفضلة لدينا. لحسن الحظ ، هذه التفاح المحشو المخبوز هي علاج الخريف الذي يمكنك أن تشعر بالرضا عن الاستمتاع به.
![قوالب المصاصة للأطفال ، أمازون](/f/95d3eed5cad50ab118e7376ce384940c.gif)
قصة ذات صلة. قوالب المصاصة الممتعة للأطفال للحصول على علاجات صحية في المنزل
![تفاح محشي مخبوز](/f/bb1f0a347e424d7c1d47b9010a23725b.jpeg)
تفاح محشي مخبوز
حجم الوجبة 4
إن تناول فطائر التفاح الغنية كل ليلة في الشتاء لن يفعل المعجزات لضميرك - أو محيط خصرك. لحسن الحظ ، يتم تحميل هذه التفاح المحشو المخبوز بمكونات صحية وخالية تمامًا من الشعور بالذنب!
مكونات:
- 2 تفاح (ماكنتوش تعمل بشكل رائع)
- 1/2 كوب شوفان
- 4 حبات تمر مفرومة
- 2 ملاعق كبيرة جوز البقان المفروم
- 2 ملاعق كبيرة شراب القيقب
- 1 ملعقة كبيرة سمن
- 1/2 ملعقة صغيرة قرفة
- 1/4 ملعقة صغيرة جوزة الطيب
- 1/3 كوب عصير تفاح
- 1 ملعقة كبيرة سكر بني
الاتجاهات:
- سخن الفرن على 350 درجة فهرنهايت.
- اقطع التفاح إلى نصفين واقطع القلب. اقلب التفاح على جوانبه ، واقطع جزءًا من كل قاع حتى يتمكنوا من الجلوس بشكل مسطح على المقلاة.
- يُمزج الشوفان والتمر والجوز وشراب القيقب والسمن والقرفة وجوزة الطيب في وعاء صغير.
- يُسكب المزيج على أنصاف التفاح.
- يُسكب عصير التفاح فوق التفاح ثم يُرش على السكر البني.
- ضعي الصينية في الفرن واخبزيها لمدة 25-30 دقيقة.
- نخرجها من الفرن ونتركها تبرد قليلاً قبل التقديم لأنها ستكون ساخنة جداً.
المزيد من الحلويات الصحية
حلوى صحية: "آيس كريم" الموز بالمكسرات
كيف تجعل حلوياتك أكثر صحة
بودنغ التابيوكا الكريمي