عندما يحل الطقس البارد في الخريف ، من السهل الإفراط في تناول أطعمة الراحة المفضلة لدينا. لحسن الحظ ، هذه التفاح المحشو المخبوز هي علاج الخريف الذي يمكنك أن تشعر بالرضا عن الاستمتاع به.
قصة ذات صلة. قوالب المصاصة الممتعة للأطفال للحصول على علاجات صحية في المنزل
تفاح محشي مخبوز
حجم الوجبة 4
إن تناول فطائر التفاح الغنية كل ليلة في الشتاء لن يفعل المعجزات لضميرك - أو محيط خصرك. لحسن الحظ ، يتم تحميل هذه التفاح المحشو المخبوز بمكونات صحية وخالية تمامًا من الشعور بالذنب!
مكونات:
- 2 تفاح (ماكنتوش تعمل بشكل رائع)
- 1/2 كوب شوفان
- 4 حبات تمر مفرومة
- 2 ملاعق كبيرة جوز البقان المفروم
- 2 ملاعق كبيرة شراب القيقب
- 1 ملعقة كبيرة سمن
- 1/2 ملعقة صغيرة قرفة
- 1/4 ملعقة صغيرة جوزة الطيب
- 1/3 كوب عصير تفاح
- 1 ملعقة كبيرة سكر بني
الاتجاهات:
- سخن الفرن على 350 درجة فهرنهايت.
- اقطع التفاح إلى نصفين واقطع القلب. اقلب التفاح على جوانبه ، واقطع جزءًا من كل قاع حتى يتمكنوا من الجلوس بشكل مسطح على المقلاة.
- يُمزج الشوفان والتمر والجوز وشراب القيقب والسمن والقرفة وجوزة الطيب في وعاء صغير.
- يُسكب المزيج على أنصاف التفاح.
- يُسكب عصير التفاح فوق التفاح ثم يُرش على السكر البني.
- ضعي الصينية في الفرن واخبزيها لمدة 25-30 دقيقة.
- نخرجها من الفرن ونتركها تبرد قليلاً قبل التقديم لأنها ستكون ساخنة جداً.
المزيد من الحلويات الصحية
حلوى صحية: "آيس كريم" الموز بالمكسرات
كيف تجعل حلوياتك أكثر صحة
بودنغ التابيوكا الكريمي
