مليء بمضادات الأكسدة ، وخاصة فيتامين C ، يمكن بسهولة وضع التوت الأزرق على السلطات الخضراء ، أو يمكن أن يكون المكون الرئيسي لسلطة الفاكهة المليئة بالمغذيات. هذا صحي نباتي وصفة لذيذة كنباتي وجبة افطار طبق جانبي أو وجبة نباتية حلوة بشكل طبيعي.
مليء بمضادات الأكسدة ، وخاصة فيتامين C ، يمكن بسهولة وضع التوت الأزرق على السلطات الخضراء ، أو يمكن أن يكون المكون الرئيسي لسلطة الفاكهة المليئة بالمغذيات. هذه الوصفة النباتية الصحية لذيذة مثل أ إفطار نباتي طبق جانبي أو وجبة نباتية حلوة بشكل طبيعي.
قصة ذات صلة. شاركت مارثا ستيوارت للتو في كاري البروكلي الكريمي الذي ستكرره هذا الخريف
سلطة بلوبيري بالنعناع
يخدم 4
مكونات:
-
ر
- 2 أكواب من العنب البري الطازج (أو مجمدة ، مذابة ، مصفاة)
- 1 موزة كبيرة ناضجة مقشرة ومقطعة إلى شرائح
- 2 ملاعق صغيرة من قشر الليمون المبشور ناعماً
- عصير 1 ليمونة
- 2 ملاعق كبيرة نعناع طازج مفروم
ر
ر
ر
ر
الاتجاهات:
-
ر
- تُمزج جميع المكونات في وعاء وتُقلب برفق.
- قدميها على الفور أو خزنيها في وعاء محكم الغلق في الثلاجة لمدة تصل إلى يومين.
ر
ملاحظة الطباخ: من الأفضل تناول هذه السلطة مباشرة بعد تحضيرها ؛ سوف يلين التوت ويصبح الموز طريًا كلما طالت مدة بقائه.
نباتي أكثر وصفات سلطة!
