يوجا تظهر الاستوديوهات في كل مكان وهي وجهات شهيرة لأولئك الذين يتطلعون إلى تقليل التوتر أو اكتساب المرونة أو ممارسة الرياضة بطريقة مختلفة وصعبة. مع وجود العديد من استوديوهات اليوجا ، كيف تعرف أيها هو الأفضل لك؟
يمكن لاستوديو اليوجا والمدرب المناسبين تمهيد الطريق في رحلتك لتحسين عقلك وجسدك وروحك. مع افتتاح الآلاف من استوديوهات اليوغا في جميع أنحاء البلاد ، كيف تجد الاستوديو المناسب لك تمامًا؟ فيما يلي بعض النصائح للعثور على أفضل مكان لممارسة اليوجا.
اختر طريقتك
اليوغا هي ممارسة جسدية وعقلية وروحية نشأت في الهند القديمة وتساعد أولئك الذين يمارسونها على إيجاد السلام الداخلي. في الآونة الأخيرة ، تم ربطه بتخفيف المشكلات الصحية وتقليل التوتر ، وأصبح شائعًا كبرنامج تمارين رياضية.
ومع ذلك ، هل تعلم أن هناك ما يقرب من عشرين نوعًا من اليوجا تُمارس عادة؟ Anusara yoga ، على سبيل المثال ، تعتبر رائعة للمبتدئين لأنها توجه الطلاب للتعبير عن أنفسهم من خلال الأوضاع التي ليست بالضرورة مواقف قطع ملفات تعريف الارتباط. يوجا القوة ، من ناحية أخرى ، هي أكثر نشاطًا ورياضية في الأسلوب ، وتركز على تحفيز عملية التمثيل الغذائي وحرق السعرات الحرارية.
قبل اختيار استوديو يوجا ، تحقق من أنواع اليوغا التي توفرها الاستوديوهات المحلية. إذا كنت مبتدئًا ، فاختر استوديو يقدم دروسًا للمبتدئين ، وإذا كنت طالبًا متقدمًا ، اختر الاستوديو الذي يقدم العديد من أنواع اليوجا التي ستحافظ على اهتمامك وتتحدىك في مختلف المستويات.
اختر أهدافك
هل أنت مهتم بحرق السعرات الحرارية ، أم أنك مهتم أكثر بإيجاد السلام الداخلي وتقليل مستويات التوتر لديك؟ عند زيارة استوديو اليوجا لأول مرة ، شارك أهدافك مع المدرب ، الذي يمكنه بعد ذلك مساعدتك في تضييق نطاق اختياراتك وإعلامك بما إذا كان هذا الاستوديو مناسبًا لك.
على سبيل المثال ، إذا كنت حاملاً ، فقد يكون هدفك هو الحصول على مساعدة في التنفس ، وأساليب الاسترخاء ، والتكيف مع المتطلبات الجسدية للحمل والولادة. اختاري صالة يوجا مع فصل دراسي قبل الولادة يركز بشكل خاص على تلك الأهداف.
قم بواجبك المنزلى
من أسهل الطرق لاختيار استوديو يوغا أن تسأل من حولك. يمارس الكثير من الناس اليوجا ومن المرجح أن يقدموا لك سنتهم حول استوديو اليوجا الخاص بهم. قد تتمكن أيضًا مراكز الترفيه المحلية ومرافق اللياقة البدنية من إخبارك بمكان تقديم دروس اليوغا في مجتمعك.
تأكد من إجراء فحص الخلفية في استوديو اليوجا الذي تفكر فيه. استفسر عن تدريب وخبرة المعلمين وتحقق لمعرفة ما إذا كانت ولايتك تتطلب أن يكون مدربي اليوغا مرخصين أو معتمدين.
على الرغم من أن المعلمين واستوديوهات اليوجا غير مطالبين بالتسجيل في تحالف اليوجا، هذه المنظمة غير الربحية هي الهيئة المعيارية لليوغا في الولايات المتحدة ، ويمكن أن تكون مصدرًا رائعًا للمعلومات حول استوديو اليوغا الذي تفكر فيه.
حاول
قد تسمح لك بعض استوديوهات اليوجا بالجلوس في فصل دراسي ، وسيرحب بك معظمها على الأقل للتوقف والدردشة مع المدربين والمالكين. يجب عليك الاستفسار عن الأشياء التي تهمك ، مثل حجم الفصل ، ومستويات الخبرة المختلفة ، وأوقات الدراسة التي تناسب جدولك الزمني وتكاليفك.
المزيد من مقالات اليوغا
كيفية توفير المال في دروس اليوجا
اليوجا لصحة القلب
5 ملاذات يوجا ميسورة التكلفة
