احصل على النحافة في حفلات Super Bowl - SheKnows

لا تدمر عاداتك الصحية عن طريق التقليل من الأطعمة الغنية بالسعرات الحرارية. فيما يلي ثلاث نسخ أخف من أطباق الغطس اليومية الشهيرة التي لن تفسد نظامك الغذائي.

قصة ذات صلة. بيتزا جيادا دي لورينتيس الصغيرة المكسوة بالبروسيويتو رائعة ولذيذة بشكل لا يُقاوم

مع اقتراب موعد المباراة الكبيرة ، لا تفقد مسار الأكل الصحي من خلال اتخاذ خيارات خاطئة. هذه لذيذة وسهلة وصفات الغمس كل منها نسخة أخف من المفضلة الكلاسيكية. بهذه الطريقة يمكنك القلق بشأن اللعبة ، وليس بشأن الطعام الذي تتناوله.

تكفي لـ 16 حصة

مكونات:

• عبوتان (8 أونصات) جبنة كريمية خفيفة ، طرية
• 1 كوب زبادي يوناني عادي غير دسم أو مايونيز خفيف
• 1/2 كوب جبن بيبر جاك مبشور
• 1/2 كوب فلفل أخضر حار مقطع أو مكعبات (يمكنك استخدام فلفل الهالبينو المعلب لغمسة أكثر توابلًا)
• 1/2 كوب جبن بارميزان مبشور
• 1/2 كوب بسكويت ريتز قليل الدسم مسحوق

الاتجاهات:

1. سخني الفرن إلى 400 درجة فهرنهايت ورش طبق كسرولة متوسط ​​مع رذاذ طهي غير لاصق.
2. في وعاء للخلط ، أضيفي جميع المكونات باستثناء بسكويت ريتز المسحوق. باستخدام مضرب يدوي ، اخلط حتى تصبح ناعمة. يُسكب المزيج في الطاجن ويُسكب فوقها البسكويت المطحون. اخبزيها لمدة 25 دقيقة أو حتى يصبح لونها بنياً ذهبياً.
3. قدميها دافئة مع رقائق التورتيلا أو البسكويت أو الخضار المقطعة.

تكفي لـ 16 حصة

مكونات:

• عبوتان (8 أونصات) جبنة كريمية خفيفة ، طرية
• 1 كوب زبادي يوناني عادي أو مايونيز خفيف
• 1 كوب جبن موزاريلا مبشور منزوع الدسم جزئيًا
• 1 / 2-3 / 4 كوب من الصلصة الحارة حسب البهارات المرغوبة (لقد استخدمت Frank’s RedHot)
• 1/2 كوب جبن أزرق فاتح مفتت بالإضافة إلى كمية إضافية للتزيين (اختياري)
• 1 مغلف مسحوق توابل الرانش
• 2 كوب صدر دجاج مبشور ومطبوخ
• بصل أخضر مقطع رقيق للتزيين (اختياري)

الاتجاهات:

1. يُسخن الفرن على حرارة 400 درجة فهرنهايت ورش طبق كسرولة متوسط ​​الحجم برذاذ طهي غير لاصق.
2. في وعاء كبير ، أضيفي جميع المكونات ما عدا البصل الأخضر واخلطيهم حتى يصبح المزيج ناعمًا.
3. يُسكب المزيج في الطاجن ويُخبز لمدة 30 دقيقة حتى يسخن.
4. تُزين بشرائح البصل الأخضر وتقدم ساخنة مع البسكويت ورقائق التورتيلا أو شرائح الخضار.

تكفي لـ 16 حصة

مكونات:

• عبوتان (8 أونصات) جبنة كريمية خفيفة ، طرية
• 1 كوب كريم مارشميلو
• 1/4 كوب نكتار الصبار الخام
• 1 ملعقة صغيرة فانيليا
• 1 برتقالة كبيرة ، معصورة ومبشرة

الاتجاهات:

1. أضف جميع المكونات في وعاء الخلط. باستخدام مضرب يدوي ، اخلط حتى يصبح الغمس ناعمًا ودسمًا.
2. انقل المزيج إلى وعاء تقديم واتركه يبرد لعدة ساعات للسماح بمزج النكهات.
3. قدميها مبردة مع مجموعة متنوعة من الفواكه الطازجة للتغميس.

المزيد من الوصفات النحيفة

مارغريتا نحيفة
لفائف الفاكهة النحيفة تشيز كيك
حساء الفلفل الحار الأخضر وحساء الذرة