"أنت تعرف النظام الغذائي مشروب غازي هو أسوأ شيء يمكن أن تضعه في فمك ".
نظرت إلى الزجاجة البلاستيكية التي كنت أحملها. كانت ثالث صودا دايت أتناولها في الأسبوع الماضي ، استراحة عرضية من ست إلى ثماني زجاجات من الماء أشربها كل يوم. أمشي أكثر من خمسة أميال في اليوم وأحاول أن أتناول طعامًا صحيًا ، لذلك لم أشعر أبدًا بالذنب حيال عادة تناول المشروبات الغازية للحمية الغذائية ثلاث مرات في الأسبوع.
حتى ذلك الوقت.
نظرت إلى المرأة التي انتقدت شرابي. كانت تحمل سيجارة في يدها والصودا السكرية في اليد الأخرى. بغض النظر عن السيجارة ، شرحت لها الفرق بين ما أشربه وما تشربه. لقد استشهدت بالدراسات التي أظهرت أن كلاهما سيئ بنفس القدر ، ولم أكن أدرك أن هناك دراسات رسمية استدعيت بالفعل المشروبات الغازية السكرية أسوأ من المشروبات الغازية الخاصة بالحمية.
أكثر: توقف عن الحكم علي لحب المحليات الاصطناعية بالفعل
لا يسعني إلا أن أتساءل متى تغيرت الأمور بشكل كبير. لقد نشأت في الثمانينيات عندما كانت المشروبات الغازية المحلاة هي "الشيء". "الماء" يعني أخذ كوب إلى الحوض ، وتشغيل الصنبور ، وملء الزجاج. طعمها زنخ ، لذلك إذا كان لديك براعم تذوق مميزة ، اخترت مشروبات مثل Kool-Aid. عندما كنت بالخارج مع الأصدقاء ولم يكن والداك يشاهدانك ، تملأك بالصودا. كلما زاد السكر ، كان ذلك أفضل.
كنت في الكلية عندما اكتشفت أنه يمكنني توفير 400 سعر حراري أو نحو ذلك في اليوم عن طريق التحول إلى النظام الغذائي. لم تعجبني الطريقة التي يتذوق بها ، لكن مقابل 400 سعرة حرارية يمكنني تناول كب كيك. آسف Coca-Cola ، لكني أفضل تناول كب كيك.
لمدة 10 سنوات ، عشت على الدايت صودا. لقد فقدت وزني وحافظت عليه. شربت صودا دايت سواء كنت أمشي ثلاثة أميال في حرارة 100 درجة أو أجلس في مكتب مكيف. وبعد ذلك ذات يوم اكتشفت محسنات النكهة التي تحول زجاجة من الماء إلى عصير ليمون مع بضع رشات. أصبحت صودا الدايت شيئًا أشربه من حين لآخر فقط.
في هذه الأيام ، أنا محاط بأشخاص ربما يخبرونني أنه حتى محسنات النكهة تلك شريرة. يجب أن أعصر الفاكهة في المياه المعبأة وأستمتع بها مع كمية كبيرة من السبانخ واللفت. بهذه الطريقة ، يمكنني خداع الموت مثل أي شخص آخر.
الجدل الكبير حول المشروبات الغازية الدايت هو المحليات الصناعية التي تحتوي عليها. يقول المعارضون إن الجسم ليس مصنوعًا من المواد الكيميائية الاصطناعية ، ونتيجة لذلك ، قد يؤدي شرب المشروبات الغازية الخاصة بالحمية إلى زيادة وزن الشخص. ومع ذلك ، كانت هذه الحقيقة نقاش ساخن من قبل الخبراء. سواء أكانت المشروبات الغازية الخاصة بالحمية تسبب زيادة الوزن أم لا ، فليس هناك من ينكر أن الماء أفضل لنا من أي شيء يمكن أن نشربه. يبدو من التطرف أن تقول إنه أسوأ شيء يمكن أن تضعه في جسدك.
أكثر: كيف تصنع الصودا محلية الصنع - إنها أسهل مما تعتقد
ولكن بعد ذلك ، يبدو الأمر متطرفًا ، بشكل عام ، لمراقبة ما يأكله ويشربه الآخرون. بدلاً من تذكير شخص ما بعدم التدخين أو إلقاء محاضرة على أحدهم حول مخاطر الأكل الأطعمة المصنعة ، ربما يجب أن نثق في بعضنا البعض لاتخاذ قراراتنا الخاصة بشأن ما نضعه في منطقتنا جثث. كما أثبت الشخص الذي حاضرني وهو يحمل سيجارة ، قلة منا خالية تمامًا من العادات غير الصحية. أولئك الذين لديهم احترامي الكامل.
