عند المشي إلى حافة منحدر يوجد منظران يغيران الحياة. واحد هو منظر خلاب للأفق. بقدر ما تستطيع العين أن تراه ، هناك ذلك المجازي غدًا... بعد الغد... بعد الغد... ما يبدو أنه لا نهاية له مع فرص لا نهاية لها لما قد تحمله الحياة.
ر
ر
ريبدو أن الآخر لا نهاية له ، ولكن بطريقة أكثر تنذرًا بالسوء. ومع ذلك ، فإن القول بأنها "تخطف الأنفاس" لن يكون مجازيًا. بالنسبة للكثيرين ، إنها غاية حرفية للغاية. للأسف ، لا توجد غد وتضيع الفرص.
لا يزال الانتحار مصدر قلق خطير في مجتمعنا. أفاد مركز السيطرة على الأمراض (المراكز الأمريكية لمكافحة الأمراض والوقاية منها ، www.cdc.gov) أنه ثالث سبب رئيسي للوفاة للأمريكيين في الفئات العمرية 10-14 ، السبب الرئيسي الثاني للوفاة في الفئة العمرية 25-34 والسبب الرابع للوفاة في الفئات العمرية 35-44 و 45-54.
وجدت جيا ألماند نفسها على حافة ذلك الجرف وكانت النتيجة مأساوية بشكل لا لبس فيه. بينما الإجابة على السؤال المؤلم "لماذا؟" ليس محور هذا المقال ، فقد كانت هناك مشكلة حقيقية ساهمت في هذه الخسارة. تلفت وفاة جيا ألماند انتباهنا إلى اضطراب الدورة الشهرية النادر الذي يُسمى باضطراب ما قبل الحيض الاضطراب ، أو PMDD ، وهي حالة تم تشخيصها بها والتي ساهمت بلا شك في القضاء عليها الحياة.
ما هو PMDD؟
ما هو اضطراب الدورة الشهرية النادر؟ يمكن أن يؤثر PMDD على أي أنثى في سن الإنجاب تعاني من دورات شهرية. التعرف على العمر الكبير نسبيًا للإناث المحتمل تأثرها والأعراض المرتبطة بها الاضطراب ، قد تأخذ الإحصائيات من CDC المقدمة في بداية هذه المقالة المزيد المعنى.
يعتبر PMDD شكلًا حادًا من متلازمة ما قبل الحيض (PMS) يمكن أن يتداخل مع أي عدد من الأنشطة اليومية. ثلاثة إلى ثمانية بالمائة من الإناث يعانين من هذا الاضطراب المزاجي الذي يتصاعد مع مرور الوقت لفترة شهرية يقترب ، مع حدوث دورة PMDD ما يقرب من أسبوع إلى أسبوعين قبل البداية الفعلية لـ فترة. غالبًا ما تتوقف الأعراض في نفس الوقت الذي تبدأ فيه الدورة الشهرية الفعلية ، إن لم يكن بعد فترة وجيزة. ومع ذلك ، لا تستمر أعراض PMDD طوال الشهر.
أصبحت متلازمة ما قبل الحيض (PMS) مصطلحًا مألوفًا نسبيًا مع الأعراض التي ربما نمزح بشأنها من وقت لآخر. ومع ذلك ، مع بداية PMDD وحقيقة أن هذه يمكن أن تؤثر على العديد من الإناث على الصعيد الوطني / في جميع أنحاء العالم ، من المهم أن نكون أكثر يقظة في تثقيف أنفسنا بشأن الاضطراب ، كما يمكن أن يكون تهدد الحياة.
لسوء الحظ ، لا يزال السبب الدقيق للـ PMDD غير معروف. ومع ذلك ، فإن التغيرات الهرمونية (هرمون الاستروجين / البروجسترون) التي تحدث أثناء الدورة الشهرية ، وكذلك مفتاح قد تلعب المادة الكيميائية الموجودة في الدماغ (السيروتونين) دورًا استراتيجيًا للغاية لأنها مرتبطة ارتباطًا وثيقًا بالهرمونات دورات.
أعراض PMDD
على الرغم مما قد لا نعرفه في هذه المرحلة ، هناك يكون المعلومات الهامة التي نعرفها عن PMDD. المدرجة أدناه هي مجموعة من الأعراض المعروفة بأنها مرتبطة بـ PMDD. كما لوحظ سابقًا ، تحدث الأعراض قبل أسبوع إلى أسبوعين من بداية الدورة الشهرية ثم تنتهي / تهدأ عند بدء النزيف.
ر يتم إجراء التشخيص الرسمي بشكل عام عندما يكون لدى الشخص خمسة (5) على الأقل من الأعراض المذكورة أدناه ؛ ومع ذلك ، حتى لو كان لديك أقل من خمسة ، يرجى مناقشة ذلك مع مقدم الرعاية الصحية الخاص بك.
- "ضباب الدماغ": صعوبة في التركيز وصعوبة التفكير / معالجة الأفكار واتخاذ القرار.
- الاكتئاب: الشعور باليأس والحزن ونوبات البكاء و / أو الشعور بالخروج عن السيطرة.
- القلق ونوبات الهلع.
- التهيج وتقلب المزاج والغضب و / أو الغضب.
- طاقة منخفضة ، لا يوجد دافع ، عدم اهتمام بالأنشطة اليومية والأشخاص.
- مشاكل النوم: الأرق ، النوم المتقطع ، زيادة النوم.
- الأكل بنهم و / أو اشتهاء أطعمة معينة.
- الشعور بالذنب وانعدام القيمة والصراع مع احترام الذات (على سبيل المثال ، كيف تشعر تجاه نفسك بشكل عام).
- أعراض جسدية مثل الانتفاخ والصداع وألم الثدي وآلام المفاصل أو العضلات.
- أفكار أو أفعال انتحارية.
ر
ر
ر
ر
ر
ر
ر
ر
ر
إذا كنت أنثى وتعانين من دورات شهرية (أولئك الذين لديهم فترات شهرية منتظمة كذلك أولئك الذين قد يكون لديهم فترات شهرية ولكن قد لا تكون منتظمة) ، كيف تعرف إذا كنت تتأثر PMDD؟ هذا سؤال مهم للغاية لأنه لا توجد اختبارات معملية أو نتائج جسدية قاطعة موجودة في جميع الأوقات مع جميع النساء.
متى تتخذ الإجراءات
أولاً ، تأكد من مراجعة الأعراض بعناية والبقاء على دراية بها. قد يكون من المفيد الاحتفاظ بقائمة بالأعراض الواردة في مجلة أو يوميات يمكنك الرجوع إليها وكذلك استخدامها لأغراض إضافية مذكورة هنا.
استخدم المجلة للاحتفاظ بتقويم بالأعراض التي تعاني منها:
ر) نوع الأعراض.
ب) يوم (أيام) الشهر الذي تظهر فيه الأعراض.
ر ج) شدة الأعراض (الأعراض)
ر د) المدة: دقائق ، ساعات ، أيام ، إلخ.
• لا تفترض بعض الأعراض هنا أو أنه ليس هناك ما هو مهم أو لا يستحق الاهتمام. إذا كنت تعتقد أنك قد تكون مصابًا بمرض PMDD ، فمن المهم طلب المساعدة من مقدم الرعاية الصحية الخاص بك.
ر
هل يوجد علاج للـ PMDD؟
ر نعم! ومع ذلك ، من المهم ملاحظة أن جزءًا من علاجك يدور حول أن تكون استباقيًا في الرعاية الصحية الخاصة بك ، معرفة جسدك والاستماع إليه ، خاصة عندما تعلم أنك لست "نفسك الطبيعية". ضع في اعتبارك التالية:
1. قم بإجراء بعض التغييرات في نمط الحياة
- أكل الأطعمة الصحية.
- ممارسة الرياضة بانتظام ، وخاصة التمارين الهوائية.
- ابذل قصارى جهدك للحصول على قسط كافٍ من النوم.
ر
ر
2. الأدوية
- قد تساعد مضادات الاكتئاب التي تسمى SSRIs (مثبطات امتصاص السيروتونين الانتقائية).
- موانع الحمل الفموية ، وأحيانًا منبهات GnRH (مثل Depo Lupron)
- مدرات البول لاحتباس الماء.
- مسكن للآلام غير الستيرويدية لتقلصات الدورة الشهرية.
- فيتامينات ومكملات (كالسيوم ، مغنيسيوم ، فيتامين ب 6 ، فيتامين هـ)
ر
ر
ر
ر
t مرة أخرى ، حتى مع الفيتامينات والمكملات التي لا تستلزم وصفة طبية ، تأكد من إبلاغ مقدم الرعاية الصحية الخاص بك إذا كنت تستخدمها.
3. الاستشارة (فردية او جماعية)
4. ادارة الاجهاد
- يوجا
- تأمل
- تمارين التنفس
ر
ر
لا يتم دائمًا التعامل مع أعراض PMS / PMDD الحادة على محمل الجد من قبل العائلة أو الأصدقاء أو حتى بعض مقدمي الرعاية الصحية. الأمر متروك لك لتثقيف نفسك وتصبح أفضل مدافع عن المريض.
كن متيقظًا وملاحظًا وتمكين نفسك والآخرين من خلال معرفة جميع علامات التحذير من PMDD. يجب ألا يتم تجاهل هذا على أنه مجرد "مشكلة بعض النساء". إدراك الأعراض المحتملة ومعرفة ذلك هناك مساعدة متاحة يمكن أن تكون خطوات مفيدة لبناء أسوار منقذة للحياة بعيدًا عن حافة جرف. كن مدافعا عن نفسك والآخرين. يمكنك أن تكون الشخص الذي لديه القدرة على مساعدة شخص ما على استعادة المنظر الخلاب للأفق حيث العديد من الغد... بعد الغد... بعد الغد في انتظار العثور عليها.
رإذا كنت تشك في أن شخصًا ما قد يفكر في الانتحار ، أو كنت تعاني من هذه الأفكار بنفسك ، فيرجى الاتصال مركز National Suicide Prevention Lifeline على الرقم 1-800-273-TALK (8255).
