للعصير والخلط فوائد صحية مختلفة. إليك كيفية تحديد الخيار المناسب لك.
ر
رصيد الصورة: Jupiterimages / Stockbyte / Getty Images
t مع زيادة التغطية الإعلامية للعصير ، كان العملاء يستفسرون أكثر عن دمج العصير في نظامهم الغذائي. أحد أكثر الأسئلة التي يساء فهمها والتي يطرحها العملاء هو الفرق بين العصائر والعصائر.
الاختلاف الرئيسي هو مكون الألياف. يفصل العصر العصير عن الألياف ويتخلص من الألياف غير القابلة للهضم. ومع ذلك ، عند الخلط ، فأنت تستهلك الفاكهة والخضروات بأكملها.
فوائد العصر:
-
ر
- المزيد من الخضروات لكل وجبة
- امتصاص أسرع للعناصر الغذائية لأن جسمك لا يحتاج إلى العمل الجاد لهضم الألياف
- الاندفاع المفاجئ للطاقة
- أضف مجموعة متنوعة من الخضار
- ينظف الجسم من السموم والنفايات المخزنة
ر
ر
ر
ر
فوائد الخلط:
-
ر
- المزيد من الألياف لكل وجبة
- يبقيك ممتلئا لفترة أطول
- يستقر مستويات السكر في الدم
ر
ر
t بشكل عام ، للعصير والخلط فوائد صحية مختلفة. ومع ذلك ، فإن كلاهما يزيد الطاقة والمزاج والنوم ويمكن أن يساعد في الحماية من التلف الخلوي ويمكن أن يساعد في الحماية من أمراض القلب والأوعية الدموية.
من المهم ملاحظة أنه عند تحضير العصائر والعصائر ، يجب اختيار العضوية كلما أمكن ذلك. يجب تناول العصائر على الفور وإلا ستتأكسد وتدمر العصير. العمر التخزيني أطول للعصائر المضغوطة على البارد بسبب البسترة عالية الضغط.
