قلق هي إلى حد كبير السمة المميزة لي (نعم ، والداي فخوران جدًا). ولكن لأنني عشت معها طوال حياتي ، فإنني أحيانًا أنسى مدى تأثيرها على تفكيري ، خاصة أثناء الأمور اليومية العادية ، مثل التمارين الرياضية.
تم تذكير هذه الحقيقة اليوم عندما كنت أتحدث إلى صديق في نادي رياضي حول كل الأشياء التي كنت أقلق بشأنها. كانت مثل ، "واو ، هذا... ليس ما يفكر فيه بقيتنا."
أكثر: 15 صورة GIF تُظهر ما يشبه النمو مع القلق حقًا
في هذه الأيام ، عليّ فقط أن أضحك على وابل من المخاوف ، الكبيرة والصغيرة ، التي يصنعها دماغي - لأنني إذا لم أتمكن من الضحك عليهم ، فسأزحف فقط إلى سريري ، وسحب الأغطية فوق رأسي ولن أحضر أبدًا خارج. ويستحق الوصول إلى صالة الألعاب الرياضية. الحقيقة هي أن التمرين هو أكثر الأدوية فعالية التي وجدتها على الإطلاق لاضطرابات المزاج (وصدقوني ، لقد جربتهم جميعًا!).
لذا فهنا لجميع السيدات القلق الأخريات هناك ما زلن يقتلن في صالة الألعاب الرياضية حتى عندما تحاول عقولهم قتلهم.
25 فكرة لكل فتاة (أو على الأقل هذه فتاة) مع القلق في صالة الألعاب الرياضية
1. أنا أكره مواقف السيارات في صالة الألعاب الرياضية.
2. هل لدي بطاقة الصالة الرياضية الخاصة بي؟ ماذا لو انتهت صلاحية بطاقتي الائتمانية ونسيت تحديثها ولم أتمكن من الدخول والجميع يحدق بي... مرة أخرى؟ لماذا لا أهتم أكثر بتاريخ انتهاء صلاحية بطاقتي الائتمانية؟ كم عدد بطاقات الائتمان لدي؟ في الحقيقة ، لماذا لا أعير المزيد من الاهتمام لأموالي بشكل عام؟ أنا مدير أموال سيء!
عبر GIPHY
3. كيف لم ألاحظ أبدًا مدى غرابة ابتسامتي على بطاقة الهوية الخاصة بي؟ أبدو مثل صليب بين ميني ماوس وقاتل متسلسل. ماذا كنت أفكر في ذلك اليوم؟ ماذا لو لم يسمحوا لي بالدخول لأنهم لا يعتقدون أن هذا أنا حقًا؟ ماذا لو اعتقدوا أنني سرقت البطاقة؟ هل سرقة بطاقات هوية الصالة الرياضية شيء؟
4. أوه ، مهلا ، لقد نجحت في صالة الألعاب الرياضية بدون مشاكل. عجيب.
5. حسنًا ، يجب أن أذهب إلى الحمام أو سأضطر إلى التبول في منتصف الفصل. أوه ، من أنا أمزح؟ أكثر من خمس رافعات قفز وسأتبول على أي حال. انتظر ، هل أتبول كثيرًا؟ هل هذه علامة على السرطان؟ ربما يجب أن أتصل بالطبيب فقط للتأكد.
عبر GIPHY
6. إنه لأمر جيد أنني لا أرتدي سروال التمرين الرمادي. الأسود لا يظهر بول أو عرق! لكن كيف لم ألاحظ عندما كنت أرتدي ملابسي أن سروالي أسود لامع ودبابة سوداء غير لامعة؟ هذا سوف يزعجني في كل مرة أنظر فيها في المرآة. ربما لا يجب أن أنظر في المرايا. لماذا يوجد الكثير من المرايا في الصالات الرياضية؟
7. هل هناك نتوءات في مؤخرة ذيل الحصان لا أستطيع رؤيته؟
8. آمل حقًا أن أحصل على مكاني. نعم ، أعلم أنني شخص بالغ ، ومن الغريب أن لدي مكان. اقسم انني لست اقليميا. إنه مجرد شعور بالتمرين خاطئ إذا لم أكن في حق بقعة ، أليس كذلك؟
9. هل تجعلني المرآة في هذا الجانب من الغرفة أبدو أكبر من المرآة الموجودة على الجانب الآخر؟ مرايا غبية.
10. هل تلك المرأة تنظر إلي مضحك؟ هل أنا في مكانها؟
عبر GIPHY
11. ربما يجب أن أضرب أرضية الوزن بدلاً من ذلك. يقول جميع الخبراء أن تدريب الأثقال هو أفضل تمرين للنساء. حسنًا ، باستثناء الخبراء الذين يقولون إن أمراض القلب هي الأفضل. سأفعل كلا الأمرين. الكثير من كليهما.
12. هل أعمل بها كثير جدا؟
13. عندما يقولون إنه من المفترض أن تكون في الثامنة على مقياس الجهد ، ماذا يعني ذلك؟ هل من المفترض أن ينبض قلبي بصوت عالٍ لدرجة أنني أسمعه في أذني؟ هل سأصاب بنوبة قلبية؟ سأموت في كومة هنا أمام الجميع؟
عبر GIPHY
14. لا أستطيع سماع نفسي أتنفس. هل توقفت عن التنفس؟ أم أن الموسيقى صاخبة بهذا القدر؟ هل أنا أصم؟ يجب أن أتصل بالطبيب فقط للتأكد.
15. هل أفعل هذا خطأ؟ هل هذا ألم جيد أم ألم سيئ؟ هذا مجرد ألم!
16. انتظر ، كم عدد الطعنات فعلت؟ لا أريد أن يكون لدي خدين غير متساويين!
17. هل تعلم المدربة أنها قامت بثمانية مرات في جانب و 16 في الجانب الآخر؟ لماذا هذا كثير جدا اللياقه البدنيه المدربين لا يمكن الاعتماد؟ لا يبدو أن أي شخص آخر منزعج من هذا. ربما هذه هي مشكلتي فقط.
18. هل أعاني من الوسواس القهري؟ قرأت مقالاً عن ممارسة الوسواس القهري مرة واحدة. أنا متأكد من أنه شيء. أين قرأت ذلك؟ لقد قرأته للتو. لماذا لا أتذكرها؟ هل أصاب بمرض الزهايمر؟ هل يمكن لمرض ألزهايمر أن يبدأ بهذا الصغر؟ أعتقد أنني قرأت مقالًا عن ذلك ...
19. آخ ، متى تحولنا إلى السلاح؟ هل رآني الجميع أفشل؟ هل يضحكون علي؟
عبر GIPHY
20. لا بأس. لا أحد ينظر إلي. لماذا لا أحد ينظر إلي؟
21. ربما لا يجب أن أكون هنا. لدي الكثير من العمل. أتساءل كم عدد رسائل البريد الإلكتروني التي تلقيتها؟ هل اتصلت مدرسة أطفالي؟ هل كان هناك هجوم إرهابي آخر؟ هل سيلاحظ أي شخص إذا قمت بفحص هاتفي؟ هل تركت هاتفي في السيارة؟ هل أقفلت أبواب سيارتي؟ انتظر ، أين توقفت مرة أخرى؟
22. يكفي. تفكير أقل ، تعرق أكثر. اخرس أيها الدماغ.
23. مرحبًا ، لقد مرت 20 دقيقة ، ولم أقلق بشأن أي شيء! التمرين هو الأفضل! اندفاع الاندورفين! ويي!
24. أعتقد أنني تبولت قليلا. من الفرح.
25. متى تمريناتي القادمة؟
عبر GIPHY
(ماذا لو كل فتاة تعاني من القلق لا تفكر هكذا؟ ماذا لو كنت مجرد غريب الأطوار؟ هل نسيت أن أدرج شيئًا ما يقلقني؟ ماذا لو اعتقد الناس أنني مجنون؟ ماذا لو... تنهد.)
أكثر:5 طرق يعمل بها قلقك المزمن لصالحك
