مايو هو الشهر الوطني لصحة المرأة! حتى إذا جعلت صحتك أولوية قصوى كل يوم ، فاستخدم هذا الشهر كحافز لاتخاذ المزيد من الخطوات الإيجابية نحو تحسين صحتك الجسدية والعقلية. مايو هو أيضًا الشهر الوطني للتوعية بالفيبروميالغيا ، ويهدف إلى تثقيف الناس حول هذه الحالة التي يساء فهمها في كثير من الأحيان. لمزيد من المعلومات حول الفيبروميالغيا ، لجأنا إلى الدكتورة بيث هودجز لمعرفة ماهيتها ومن يؤثر عليها وما الذي يمكن فعله حيال ذلك.
وأوضح فيبروميالغيا
يصعب وصف الألم العضلي الليفي ، بل ويصعب تشخيصه. يوضح الدكتور هودجز أنها متلازمة تسبب آلامًا وتعبًا عضليًا واسع النطاق يؤثر على جانبي الجسم ، فوق وتحت الخصر. يؤثر الاضطراب على ما يقرب من 5 إلى 12 مليون شخص ، معظمهم من النساء الذين تتراوح أعمارهم بين 20 و 50 عامًا.
ما هو شعورك مثل؟
يوضح الدكتور هودجز أن الألم المصاحب للفيبروميالغيا يوصف غالبًا بأنه ألم خفيف مستمر ويميل إلى التفاقم مع الزيادة المفاجئة في النشاط البدني. "المرضى الذين يعانون من الألم العضلي الليفي لا يمكن أن يكون لديهم زيادات مفاجئة في النشاط البدني دون تفاقم أعراضهم" ، كما تقول.
يعاني بعض الأشخاص أيضًا من فرط الحساسية للمس ولا يحبون أن يتم احتضانهم أو حتى الحصول عليهم يجلس الأطفال في أحضانهم لأن الألم سيزداد سوءًا في تلك المناطق لساعات أو حتى أيام بعد ذلك. تم الإبلاغ عن ثمانية وعشرين بالمائة من مرضى الألم العضلي الليفي لديهم اكتئاب متزامن ، لكن الدكتور هودجز يشتبه في أن هذا العدد ربما يكون أعلى. "ألن تصاب بالاكتئاب إذا كنت متعبًا وتتألم طوال الوقت؟" هي تسأل.
الخصائص الأخرى للفيبروميالغيا
يتميز الألم العضلي الليفي أيضًا بألم إضافي عند تطبيق ضغط قوي على مناطق معينة من الجسم ، تسمى نقاط العطاء. بعض هذه المناطق تشمل الجزء الخلفي من الرأس ، وبين لوحي الكتفين ، وأعلى الكتفين والجوانب الأمامية للرقبة.
يقول الدكتور هودجز إن بعض المرضى يعانون أيضًا من شيء يسمى "الضباب الليفي" ، والذي يصفه البعض بالشعور بأن دماغهم ملفوف في الصوف القطني. من المحتمل أن يكون هذا بسبب صعوبة النوم المصاحبة للاضطراب. أفاد بعض الأشخاص المصابين بالفيبروميالغيا أن نومهم غير مريح وأنهم يشعرون بالتعب عندما ينهضون من الفراش في الصباح مما كانوا عليه في الليلة السابقة.
كيف يتم تشخيص فيبروميالغيا؟
لا يوجد اختبار للفيبروميالغيا ، ويمكن أن يكون التشخيص صعبًا لأن الأعراض تظهر وتختفي. يشرح الدكتور هودجز أن طبيبك يحتاج أولاً إلى معرفة ما إذا كان ما تعاني منه بالفعل هو الألم العضلي الليفي ، أو ما إذا كانت أعراضك ناتجة عن بسبب شيء آخر مثل مشاكل الغدة الدرقية ، واضطرابات النوم ، واضطرابات النسيج الضام (مثل ألم العضلات الروماتيزمي أو الذئبة) ، أو حتى الاكتئاب. إذا تم الكشف عن سبب ثانوي ، فيجب معالجة ذلك أولاً وقد يحل المشكلة. يتم تشخيص الألم العضلي الليفي إذا لم يتم العثور على تفسير طبي آخر للألم المزمن المنتشر.
علاجات الفيبروميالغيا
يشرح هودجز أنه لا يوجد علاج ، ولكن هناك علاجات متاحة يمكنها التحكم في الأعراض للسماح للأشخاص المصابين بالفيبروميالغيا بأن يعيشوا حياة طبيعية أكثر. من المعروف أن العديد من الأدوية تساعد في تخفيف الأعراض والسيطرة عليها ، لكن العلاج الأفضل يعتمد على الفرد.
بالإضافة إلى هذه العلاجات ، هناك وسائل أخرى للسيطرة على الألم وتقليله ، بما في ذلك التمارين الخفيفة. يقول الدكتور هودجز: "تعتبر اليوجا والبيلاتس والتاي تشي وأشكال أخرى من النشاط التي تستخدم تمارين الإطالة اللطيفة إلزامية للمرضى الذين يريدون السيطرة الجيدة على المرض ، في رأيي". "الألم يزداد سوءًا مع الخمول ، تمامًا كما هو الحال مع الكثير من النشاط المفاجئ." ترسل جميع مرضى الألم العضلي الليفي للتشاور مع طبيب جسدي المعالج لتصميم خطة تمرين فردية ، مضيفًا أنه من المهم اختيار معالج يفهم فيبروميالغيا ويستخدم للعمل مع هؤلاء المرضى.
إلى جانب الحد من التوتر والحصول على قسط كافٍ من النوم واتباع نظام غذائي صحي (وكل ذلك مهم للتحكم في الأعراض) ، فهو مفيد أيضًا للتأكد من أن الأزواج وأفراد الأسرة يفهمون المرض ، يقترح الدكتور هودجز ، حتى يكونوا داعمين ولكن ليسوا كذلك التمكين. "الاستلقاء في السرير ليس هو الحل ، على الرغم من أنه يمكن أن يشعر بذلك مؤقتًا."
لمزيد من المعلومات يمكنك زيارة الرابطة الوطنية للألم العضلي الليفي.
مزيد من المعلومات الصحية
أسباب الخلل الهرموني عند النساء
كيف تقلل من خطر الإصابة بالاكتئاب
5 فيتامينات تحتاج المرأة المزيد منها
