بصراحة ، أنا لا أكره شكلي. كامرأة ، لا ينبغي أن يكون هذا بيانًا متطرفًا ، لكنه نوعًا ما كذلك. إذا كنت سأصدق جزءًا مما أراه وأسمعه وأقرأه ، بصفتي امرأة داكنة بحجم 5 أقدام و 2 بوصة ، يجب أن أشعر بالخجل والاشمئزاز من نفسي. لكني لست كذلك.
بعد أن عانيت من القلق والاكتئاب لسنوات وتجربة عدد من الأدوية المختلفة ، وجدت أخيرًا واحدًا يناسبني. لسوء الحظ ، حدث تحسن في صحتي العقلية مع جانب أكثر من بضعة أرطال غير مرغوب فيها. لقد اتخذت القرار الواعي بأن أكون بدينة وعلى قيد الحياة. (لمزيد من المعلومات حول هذا الموضوع ، راجع مقال سارة بينينكاسا الذي يؤكد الحياة "لماذا أنا سمين جدا؟"حيث تقوم بتقسيم هذا إلى أبعد من ذلك.)
بصرف النظر عن الصحة العقلية ، أتفهم تمامًا الآثار الجانبية الجسدية السلبية التي يمكن أن تأتي مع زيادة الوزن ، ولهذا السبب ، أحاول استعادة جسدي ورفاهي. لكنني لست مهتمًا بالأنظمة الغذائية المبتذلة أو نظم التمارين غير الواقعية أو المفهوم التقليدي لـ "فقدان الوزن. " بدلا من ذلك ، أنا ملتزم اتخاذ خيارات أفضل وأكثر صحة لتحسين شعوري الآن وكذلك على الطريق.
لحسن الحظ ، أتيحت لي الفرصة للزيارة هيلتون هيد هيلث في جزيرة هيلتون هيد بولاية ساوث كارولينا - والتي وصفت نفسها بأنها "منتجع صحي ومنتجع صحي لفقدان الوزن ومنتجع صحي" في ديسمبر. الموظفون والضيوف (بحق) ليسوا معجبين بمصطلح "معسكر الدهون" ، ولم تكن هناك حجرة مكرامية للفنون والحرف اليدوية في البصر ، ولكنه مرفق شامل يوفر ثلاث وجبات ووجبتين خفيفتين يوميًا بالإضافة إلى جدول كامل للياقة البدنية الطبقات. لتكملة الأنشطة ، تعقد هيلتون هيد هيلث (أو H3 للاختصار) محاضرات يومية حول موضوعات مثل تخطيط الوجبات والعادات من مديري الوزن الناجحين والتحكم في الأجزاء والتغذية للمساعدة في تأسيس تقنيات نمط الحياة الجديدة في التجريبية القائمة على العلم دليل بطريقة ساعدتني على فهم ما كنت أفعله ، ولماذا كنت هناك وكيف يمكنني مواكبة ذلك عندما غامر بالعودة إلى New يورك.
أكثر: 4 أشياء واقعية تمامًا يمكنك القيام بها اليوم لبدء تحسين صحتك
عندما قام الموظفون الودودون والمتعاونون بتسجيل وصولي ، انتظرت الوزن المخيف. مع كل جزء من جولة المنشأة ، ظللت أتوقع أن يتم نقلي إلى غرفة ذات حجم كبير ومخيف حيث سأُجبر على وزني ثم أخبرني بكمية الوزن التي يجب أن أخسرها ولماذا كنت جسيمًا جدًا و غير صحي. لكن هذا لم يحدث قط. أشارت المرأة التي تراني حولي باتجاه ميزان في زاوية غرفة جهاز المشي حيث يمكنك تسجيل الوصول إذا كنت أردت ، لكنها كانت أكثر من فكرة لاحقة وبالتأكيد ليست الرحلة الإجبارية المهينة إلى النطاق الذي بنيته فيه عقلي.
عند الدخول ، كنت أعلم أن التحدي الأكبر سيكون عنصر التمرين. لا أعتقد أنني في الواقع خارج الشكل ، لكني أكره حقًا العمل من كل قلبي. سوف أعبر جزيرة مانهاتن طوال اليوم ، وأقطع الأميال والخطوات الوافرة. لكن بالنسبة لي ، المشي ليس كافيًا ، لذلك ذهبت إلى H3 بعقل متفتح ، على أمل العثور على تمرين يمكنني تحمله إن لم أستمتع به.
كانت محاولتي الأولى في فصل دراسي يسمى Big Band Cardio Blast. اعتقدت "الكمال". "سيكون هذا مليئًا بالأشخاص الذين كانوا على قيد الحياة في المرة الأولى التي كانت فيها الفرقة الكبيرة مشهورة (أي قبل فترة طويلة من الظهور في التسعينيات بفضل إعلانات Gap التجارية) وسيتطلب على الأرجح الحد الأدنى من الحركة. موافق."
اتضح أنه كان في الواقع فصلًا حول كيفية الأداء في - وكذلك السلوك - فرقة موسيقية. أكثر من أي شيء آخر ، كان درسًا في التنسيق (استخدام يديك للتوجيه وقدميك للسير) واتباع التوجيهات. هل سرت بنفسي مباشرة إلى الحائط وكدت أن أفتقد عين المرأة من خلال قيادتي المفرطة في الحماس؟ بالتأكيد ، لكنني أيضًا ضحكت بشدة مع الأشخاص الآخرين في الفصل الذي نسيت أنني كنت أمارسه. بدأت على الفور أشعر بقدر أقل من الشك بشأن التجربة برمتها.
أكثر: دليل هدايا مكتب اللياقة البدنية
كلما حضرت المزيد من الفصول - والتي تضمنت كل أنواع التمارين الرياضية المائية ، وملاكمة القلب ، والعضلات الليفية الإفراج - كلما تعرفت على الضيوف الآخرين ، الذين كان بعضهم هناك لعدة أسابيع بالفعل. لقد صُدمت عندما اكتشفت أن كل شخص قابلته تقريبًا قد زار H3 من قبل - أحيانًا عدة مرات (حوالي نصف جميع الضيوف هناك في زيارة عودة). شبهته امرأة بشخص متدين ذاهب إلى معتكف: إنه يساعد فقط في تخصيص وقت للمجيء بشكل منتظم لإعادة ضبط صحتك وإعادة التركيز عليها.
عرض هذا المنشور على Instagram
حتى اليوم ، 100٪ من معرفتي بالملاكمة جاءت من الاعتمادات الافتتاحية لـ Who's The Boss. للأسف ،tonydanza لم يكن هنا اليوم ، لكنني ما زلت قتله. تضمين التغريدة
تم نشر مشاركة بواسطة إليزابيث يوكو (elizabethyuko) في
كل شخص التقيت به كان هناك لمجموعة من الأسباب المتعلقة برفاهيته ، والتي لا تشمل بالضرورة فقدان الوزن. سرعان ما وجدت أنني محاط بأرواح عشيرة ؛ كان كل شخص قابلته تقريبًا دافئًا وداعمًا ، وأولئك منا الذين عانوا من الوزن كان لديهم هذا النوع من الخبرة المشتركة حيث بدا أنك تتحدث إلى صديق قديم.
لكنها لم تكن كلها محاضرات مثيرة للتفكير ومياه منعشة.
صدمني إدراك صادم خلال فصل رقص الهيب هوب قليل الحضور حيث كنت أنا وضيف آخر والمدرب. حدث ذلك في نوع الغرفة التي تتخيلها عندما تفكر في "استوديو اللياقة البدنية" - بمعنى آخر ، المرايا الممتدة من الحائط إلى الحائط. بينما كنت أحاول أن أبذل قصارى جهدي وأتأرجح وخطوة المهر مع المعلم ، ألقيت نظرة خاطفة على نفسي في المرآة وبدأت في البكاء.
"هل هذا حقًا ما أبدو عليه؟ هل هذه هي الطريقة التي يراني بها الآخرون؟ " ظننت كما لاحظت كل لفة في المعدة ، اهتزاز الفخذ والذراع بينما كنت أتحرك. من المسلم به أنني لست راقصًا رائعًا ولم أجرب الهيب هوب من قبل ، لكن هذا لم يكن متعلقًا بعدم قدرتي على مواكبة خطوات أو كما يقول ابن عمي ، لأن لديّ "إيقاع الجثة". كان هذا لأنني رأيت جسدي الكامل يتحرك وشعرت مشمئز.
كانت فكرتي التالية الفورية هي مدى شعوري بالفظاعة حتى أنني أفكر في ذلك كشخص يدور عادةً حول إيجابية الجسم والقبول. كان هذا هو نفس الجسد الذي شعرت فيه بالراحة في معظم الأيام ، ولم أكن على وشك السماح لنفسي بالإحباط بسبب شيء رأيته في المرآة. لكن في تلك اللحظة العابرة ، كانت تلك المشاعر واقعي ، وعلى هذا النحو ، مقبولة ومشروعة. لا يمكننا جميعًا أن نكون إيجابيين طوال الوقت ، وبقدر ما أرغب في الإبلاغ عن أن رؤية جسدي وهو يتحرك خلال روتين الهيب هوب كان ممكناً وجعلني أشعر بالقوة ، لم يكن الأمر كذلك. وهذا جيد.
أكثر: لماذا نحن مفتونون جدا بفضح أجساد المشاهير؟
بعد انتهاء الدرس ، قمت بتزييف ابتسامة وحييت المعلم وسرت إلى منطقة بها صالة والعديد من خيارات المشروبات لإعادة الترطيب بعد التعرق والبكاء. والجلوس هناك ، كما لو تم إرساله من نوع ما من ملاك العافية ، كان الشخص المثالي للتحدث معي من خلال هذا. كانت ضيفة أخرى - شخص لم أكن أعرفه سوى أيام قليلة - لكنها كانت تستطيع أن تخبرني أن هناك شيئًا ما خطأ بمجرد النظر إلي. أخبرتها بما شعرت به أثناء روتين الرقص ، وبنظرة عاطفية حقًا على وجهها ، أخبرتني ، نعم ، أحيانًا يكون الأمر صعبًا ، ومن الجيد أن يكون لديك لحظات تشعر فيها بهذا الشكل وأن تعترف بها ، ولكن بعد ذلك يمكنك المضي قدمًا وعدم السماح لها بالحركة إلى الأمام.
عرض هذا المنشور على Instagram
عندما تشعر بالذعر ، تشتري ملابس السباحة على Amazon Prime في اللحظة الأخيرة وينتهي بك الأمر بمظهر AC Slater. (ونعم ، أعلم أن هذه ليست بالضرورة الصورة الأكثر "إرضاءً" ، لكن اللعنة على هذا المصطلح المحجوب. يُستخدم للقول "بالنسبة إلى الشخص غير الجذاب تقليديًا ، تبدو أكثر قبولًا في الوقت الحالي.") #bodypositive #flattering #savedbythebellhiltonheadhealth
تم نشر مشاركة بواسطة إليزابيث يوكو (elizabethyuko) في
بالنسبة لي ، هذا يجسد الإيجابية الواقعية للجسم. لا يتعلق الأمر بالدفاع بقوة لأنني أشعر بالراحة تجاه الطريقة التي أبدو بها بنسبة 100 في المائة من الوقت - ولا ينبغي أن يكون الأمر كذلك. من الممكن أن أشعر بهذه الطريقة في معظم الأوقات وما زلت أعاني من أيام عصيبة لا أستطيع فيها مواجهة مرآة كاملة الطول. لذا ، نعم ، اكتشفت أنني "استمتع" بالتمارين الرياضية المائية وتعلمت وصفة جديدة قاتلة لها الحمص زبدة الفول السوداني، ولكن بعد ذلك ، تعلمت أن أكون أقل قسوة على نفسي وأن أفعل ما أحتاجه لأصبح شخصًا أكثر صحة - حتى لو كان ذلك ينطوي على التظاهر بإدارة فرقة موسيقية.
