أخبار المواعدة: يمكن أن يضر العشاء والفيلم بمحيط خصرك. هذا الكأس الرومانسي من النبيذ (أو اثنين) وعلبة الفشار بالزبدة تضيف الكثير من السعرات الحرارية. قبل أن تعرفه ، لقد وصلت إلى الحجم وما زلت لم تجد السيد الحق. فلماذا لا تضيف القليل من حرق السعرات الحرارية إلى المزيج مع ممارسه الرياضه تاريخ؟ لا تخف: لا توجد حاجة لدنة ، فقط الرغبة في النزول من الأريكة والقيام بشيء آخر غير تناول المعكرونة ومشاهدة ويل سميث ينقذ العالم من الفضائيين.
ابحث عن رفيق لياقتك
إذا كنت مهتمًا بالعثور على شريك نشط ، فالكثير اللياقه البدنيه يمكن أن تساعدك مواقع المواعدة في العثور على Mr. اثنان لمحاولة تضمين www.fitness-singles.com و www.athleticmeet.com. كلاهما يطابقك مع رجال لديهم اهتمامات نشطة مماثلة. يمكنك أيضًا الانضمام إلى نادي ركوب الدراجات أو المشي لمسافات طويلة لمقابلة الآخرين الذين يحبون الأماكن الرائعة في الهواء الطلق. ونعم ، قد تقابل شخصًا ما في صالة الألعاب الرياضية. المشكلة الوحيدة في هذا الأخير هي إذا انفصلت ، فمن المحتمل أن تصطدم به ما لم يقم أحدكم بتغيير الصالات الرياضية (الكثير من أجل التحفيز). وإذا كنت في علاقة بالفعل ، فالأمر أسهل: اغتصب ضغطك الحالي وتعرق.
نصائح للياقة البدنية للأزواج
ابحث عن طرق للتغلب على اختلافات لياقتك
إن الحقوق المتساوية في الوظيفة جيدة ، ولكن عندما يتعلق الأمر باللياقة البدنية ، يتمتع الرجال ببساطة ببعض المزايا - مثل هرمون الاستوستيرون ، وعضلات أكبر ، وقدرة أفضل على القلب والأوعية الدموية ، على سبيل المثال لا الحصر. لذا ، إذا ركضتم معًا ، على سبيل المثال ، فوافقوا على إما الذهاب في طرق منفصلة لجزء من الوقت أو خلافًا لذلك ، قم بإجراء ترتيبات لتحقيق المساواة في الملعب - يبدأ أولاً أو تحصل على اختصارات ، إلخ.
لا تكن متمرنًا يعرف كل شيء
ما لم يكن أحدكم مدربًا شخصيًا مؤهلًا - ويوافق الشخص الآخر على الاستماع - لا تقدم نصيحة "مفيدة". إنه غير مرحب به أبدًا ويؤدي فقط إلى الانزعاج ، وأحيانًا العداء الصريح بينكما. استثناء: "هناك دب خلفك ، لذلك قد ترغب في متابعة السرعة."
تبادلا الأدوار في اتخاذ قرار بشأن نشاط اللياقة البدنية
إذا كنت تحب الجري وهو بالكاد يتحملها ، فكن رياضة جيدة ولعب التنس / الجولف / الفريسبي / كرة الماء التي كان يريد القيام بها. من المرجح أن يوافق على الانضمام إليك في النشاط الذي اخترته في المرة القادمة.
أفكار تاريخ لياقة ممتعة
خذ نزهة
حسنًا ، إنها طريقة مخادعة للجمع بين نزهة رومانسية مع التنزه في الغابة. اترك الأحذية ذات الكعب العالي في المنزل ، واستثمر في أحذية المشي لمسافات طويلة إذا كنت لا ترغب في التواء كاحلك. أحضر الكثير من الماء ولا تنسى الواقي من الشمس.
بيتشي حريص
تعتبر كرة الطائرة الشاطئية والقفز في الأمواج والجري على الرمال بمثابة تمرين. أتبع ذلك بجلسة مشتركة لتطبيق واقي الشمس ووجبة خفيفة من الفاكهة الطازجة تحت مظلة الشاطئ. ماذا يمكن أن يكون أفضل؟
صف صف صف القارب الخاص بك
يعمل التجديف برفق على عضلات الذراع والظهر. اسحب ما يصل إلى منطقة نزهة على ضفاف البحيرة لتناول طعام الغداء لإعادة الشحن والاسترخاء.
المزيد عن العمل مع شريك
هل تحب رفيقك في التمرين؟
كيف تبقى ملتزمًا بممارسة الرياضة
3 فوائد العمل معا
