متى تشعر بأنك أقوى؟ هل هو عندما تقود مشروعًا؟ عندما تحصل على اعتراف بعمل جيد؟ ربما تشعر بأنك أقوى عندما تكون في المنزل ، أو عندما تكون مع أطفالك أو تفعل شيئًا تحبه.
كنت في فصل لياقة بدنية جماعي يسمى Total Conditioning Extreme صباح يوم السبت الماضي. شكل الفصل هو إحماء القلب لمدة 10 دقائق ثم مجموعات متناوبة من تمارين القلب وتمارين القوة عالية الكثافة. إنه بالتأكيد تمرين صعب ومذهل لكامل الجسم لمدة 60 دقيقة.
قضينا حوالي 20 دقيقة في الفصل ، وكانت الطاقة في الاستوديو تضخ. كان المدرب و 60 من الحاضرين ، بمن فيهم أنا ، في هذه اللحظة وشعروا بارتفاع مستوى الإندورفين. قال المدرب ، "ألا تشعر بالرضا؟ هل يمكنك مواجهة العالم؟ أي شيء آخر عليك القيام به اليوم سيبدو وكأنه لا شيء مقارنة بهذا التمرين الشاق! "
كانت محقة: هذا بالضبط ما كنت أشعر به.
جعلني أفكر في مدى قوتي أثناء التدريبات وبعدها. أدركت أنه عندما أشعر بالقوة ، يمكنني فعل أي شيء أضعه في ذهني ولن يمنعني أي شيء من تحقيق أهدافي. بدأت في رفع الأثقال مرة أخرى منذ حوالي عام ، وكان لذلك تأثير كبير في قوتي البدنية وتحملي وثقتي.
التمرين يمنحني أيضًا وضوحًا عقليًا. إنها تساعدني على طرح أفكار جديدة والتفكير في المواقف في حياتي وإيجاد حلول للمشاكل.
أنا في حالة ذهنية مختلفة تمامًا بعد التمرين. إذا كنت متوتراً بشأن مشروع عمل ، فإن التوتر والقلق يزولان بحلول الوقت الذي انتهيت فيه من العمل. إذا شعرت بالإحباط بسبب شيء ما ، فأنا في حالة مزاجية أفضل بعد التمرين. يمارس هو علاجي وتعديل موقفي اليومي. عندما أخرج من صالة الألعاب الرياضية ، أشعر بأني أقوى.
