في بعض الأحيان ، يكون الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية أو ممارسة التمارين على أرضية غرفة المعيشة أمرًا شاقًا للغاية بحيث لا يمكن حشد الطاقة من أجله. إذا شعرت بالملل والإحباط من روتين التمرين الحالي ، فقد تكون المنافسة الرياضية هي الشرارة التي تحتاجها. التنافس في أي نوع من الأنشطة أو الرياضة يمكن أن يصنع العجائب لرفاهيتك. هنا ، نقوم بتفصيل بعض الأسباب التي تجعل المنافسة الرياضية مثالية بالنسبة لك.
هناك هدف في الأفق
سواء كانت مباراتك التالية أو سباق قادم ، تمنحك المنافسة الرياضية شيئًا للعمل من أجله. أنت لا تخرج للجري أو الخروج لممارسة الرياضة لمجرد أنك أنت لديك إلى. أنت تفعل ذلك لأنك تريد أن تبذل قصارى جهدك عندما يأتي يوم المنافسة هذا. أن تكون قادرًا على تحديد اللحظة التي تريد أن تكون فيها في ذروتك أمر مفيد أيضًا ، لأنه يتيح لك معرفة متى تكون الراحة أكثر أهمية من التدريب. بدلاً من الشعور بالذنب لعدم الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية ، يمكنك قضاء يوم عطلة مع العلم أنك تسمح لجسمك بالشفاء حتى يكون جاهزًا عندما يكون ذلك ضروريًا. وجود نقطة تركيز يمكن أن يجعل التمسك بـ خطة اللياقة البدنية تبدو أكثر قابلية للإدارة وجديرة بالاهتمام.
هناك نموذج للجميع
لا توجد حدود عندما يتعلق الأمر باختيار الشكل المناسب للمنافسة الرياضية. إذا كنت شخصًا يزدهر في جو جماعي ، ففكر في الانضمام إلى مجموعة تتنافس في كرة القدم أو البيسبول أو الكرة الطائرة أو كرة المراوغة أو أي رياضة أخرى تستمتع بها. أو إذا كنت تفضل التدريب بمفردك ، فربما يكون الاشتراك في سباق الجري أو ركوب الدراجات هو الخيار الصحيح. ليس عليك بأي حال من الأحوال أن تكون الأفضل في كل ما تختار القيام به - فقط اختر شيئًا ستستمتع به واستمتع به!
تلتقي بأناس جدد
سواء كان ذلك في التمرين عدة مرات في الأسبوع ، مع مجموعة تدريب أو ببساطة في يوم السباق ، فإن الاشتراك في منافسة رياضية يفتح الأبواب لمواجهة أفراد جدد ومثيرين للاهتمام. إذا اخترت الانضمام إلى فريق رياضي ترفيهي ، فقم بالاجتماع مع نفس المجموعة من الأشخاص في بشكل منتظم يسمح لك بالتواصل مع زملائك في الفريق وتكوين صداقات جديدة يمكن أن تستمر لمدة أوقات الحياة. أو إذا كنت تفضل القيام بشيء ما بمفردك ، مثل السباق ، ففكر في الانضمام إلى مجموعة تدريب لبناء صداقات بهذه الطريقة. تعتبر اللياقة التنافسية طريقة رائعة للتعرف على الآخرين ، لذا استغل الفرصة!
انه ممتع
قبل كل شيء ، يمكن أن تكون المنافسة الرياضية ممتعة للغاية. سواء كان الأمر يتعلق بالإثارة بالعمل مع فريق أو مجرد دفع نفسك للقيام بعمل أفضل مما كنت تعتقد أنه يمكنك القيام به ، يمكنك حقًا الاستمتاع. لا يجب أن يكون الأمر متعلقًا بالفوز ببطولة أو التغلب على وقت شخص آخر أو أي شيء من هذا القبيل. يمكن حقًا أن يكون مجرد شيء تفعله من أجلك - وهذه هدية رائعة تمنحها لنفسك.
المزيد عن ممارسة النشاط
مشتتات تثير الابتسامة للركض التالي
4 خطوات للاستعداد ليوم السباق
تمتد الدراية
