في ذلك الوقت من السنة مرة أخرى. يتخذ الجميع قرارات للحصول على صحة أفضل ، وبالنسبة للكثير من الناس ، يشمل ذلك ممارسة المزيد من التمارين. لا يمكن لأي شخص تحمل تكلفة عضوية صالة الألعاب الرياضية (أو لديه قوة الإرادة للالتزام بها بعد الأسبوعين الأولين) ، لذلك إليك بعض المفاتيح اللياقه البدنيه العناصر التي تقل عن 30 دولارًا متوفرة في أمازون رئيس. مع هذه القطع ، ستحصل على أساسيات صالة الألعاب الرياضية المنزلية بسعر مناسب للأيام التي لن تذهب فيها إلى صالة الألعاب الرياضية.
التمرينات الخاصة بك
ضع هذه على قدميك ، والعالم هو صالة الألعاب الرياضية الخاصة بك. وهي تعمل على الأرضيات الصلبة والسجاد والبلاط وتأتي مع تعليمات لجسم كامل منخفض التأثير اكتشف - حل.
منزلقات التمرين بسعر 6.99 دولارًا أمريكيًا بسعر أمازون
أحزمة المقاومة Physix Gear Sport
يوجد الكثير من التمارين التي يمكن لأي شخص القيام بها في المنزل باستخدام عصابات المقاومة، وهذه خيار رائع. تأتي المجموعة مع أربعة نطاقات مختلفة وحقيبة حمل وإمكانية الوصول إلى مقاطع الفيديو التعليمية عبر الإنترنت.
شرائط المقاومة بسعر 5.50 دولار أمازون
كرة تمرين دينابرو
إذا لم يكن لديك كرة تمرين بالفعل ، فستحتاج إلى الحصول عليها في أسرع وقت ممكن. إنها رائعة لجميع أنواع التدريبات وهي خيار رائع عندما تريد القيام ببعض الجلوس وما زلت تعمل على قوتك الأساسية.
كرة التمرين ، ابتداءً من 17.99 دولارًا أمازون
قرص التوازن UrbnFit
يأخذ قرص التوازن هذا بشكل أساسي ما تفعله على أي حال (مثل الوقوف أو الجلوس) ويجعله أكثر صعوبة من أجل تحسين القوة الأساسية. يساعدك التصميم على العمل على عضلات البطن وكذلك على توازنك وتنسيقك ومرونتك.
قرص التوازن ، 12.99 دولارًا في أمازون
LiKee أب الأسطوانة
هل تريد البدء في ممارسة تمارين الضغط ولكنك بحاجة إلى القليل من المساعدة؟ ستساعدك هذه الأسطوانة على بدء التمرين ويمكن تخزينها بسهولة في الخزانة.
أب رولر ، 12.99 دولارًا في أمازون
بطاقات تمارين اللياقة من NewMe
إذا كنت ترغب في ممارسة الرياضة باستخدام وزن جسمك كمقاومة ولكنك لست متأكدًا من أين تبدأ ، فاختر حزمة من هذه البطاقات. سيرشدونك خلال 50 تمرينًا مختلفًا باستخدام أجزاء مختلفة من جسمك. إنه مثل مدربك الشخصي دون تكلفة (أو شرط التفاعل مع شخص آخر).
بطاقات التمارين التعليمية ، 19.97 دولارًا في أمازون
جهاز تمارين البطن
هذه القطعة البسيطة المخادعة من المعدات تناسبك الصدر والظهر والذراعين والكتفين والبطن في حركة واحدة. يأتي أيضًا مع ستة مستويات تدريب مختلفة حتى تتمكن من زيادة المقاومة كلما أصبحت أقوى.
جهاز تدريب البطن بسعر 25.18 دولار أمازون
لذا ، قبل أن تستخدم المال أو الوقت كذريعة لعدم الحصول على تمرين سريع ، تحقق من عناصر التمرين هذه رئيس الامازون. إنها سهلة على مساحة خزانة الملابس ومحفظتك ، ونحن نعلم ذلك حتى القليل من الحركة كل يوم يمكن أن تحدث فرقًا كبيرًا.
مهمتنا في SheKnows هي تمكين النساء وإلهامهن ، ونحن نقدم فقط المنتجات التي نعتقد أنك ستحبها بقدر ما نحبها. يرجى ملاحظة أنه إذا قمت بشراء شيء ما عن طريق النقر فوق ارتباط داخل هذه القصة ، فقد نتلقى عمولة صغيرة من البيع.
