لا تكن مفيدًا جدًا
آخر شيء يريده منك المتمرن المتردد هو اقتراحات غير مرغوب فيها حول كيفية تحسين شكله ، حتى لو كان لديك شهادة تدريب شخصية. ما لم تكن الإصابة الجسدية وشيكة ، تراجع وعض لسانك. سوف يتعلم الرجل أثناء تقدمه - وسيكون لديه وقت أفضل في القيام بذلك إذا لم يتم إخباره بما يجب فعله.
حافظ على براعتك في اللياقة البدنية تحت السيطرة
قم بحفظ المراكب الاستعراضية الخاصة بك للتمرينات بين أقرانك الأكثر لياقة. الآن ليس الوقت المناسب للعمل على السرعة أو القوة الشخصية بشكل أفضل. في هذا السياق ، ليس الأمر مثيرًا للإعجاب. إنه أمر مخيف - وطريقة مؤكدة لإقناع الأريكة بالبقاء في مكانه الصحيح.
كبح جماح نفسك
من المحتمل أنك تشعر بشعور جيد لأنك جعلت من تحب من على الأريكة واشتركت في روتين لتحسينه اللياقه البدنيه. قد تنشغل في حماستك لدرجة أنك تميل إلى بدء صحة كاملة واللياقة البدنية الهجومية ، والتخلص من الأطعمة الخفيفة والتحدث دون توقف عن أشياء مثل VO2 max و KT شريط. أظهر بعض ضبط النفس. دع العاشق الخاص بك يقود القطار. من المؤكد تقريبًا أن الكثير في وقت مبكر جدًا سيعرقل جهودك - وجهوده.
تخلص من التكتيكات المتلاعبة
لا يعمل التلاعب على المدى الطويل. لا تستخدم عبارات متكررة عن القلق بشأن صحة زوجك أو أسلوب حياته المستقر أو مظهره (لا سمح الله) لمحاولة التلاعب به في ممارسة الرياضة. استخدام الشعور بالذنب كحافز لجعل الرجل يلتزم بـ ممارسه الرياضه يكاد يكون من المؤكد أن البرنامج لن تحصل على شيء سوى بطاطا أريكة استياء.
لا تزعج رجلك المستقر
لا شيء يلهم التمرد مثل المضايقة. ادعُ رفيقك للانضمام إليك ، لكن اقطع أي خيوط عاطفية تربطها بالعرض. كن صبورًا ولطيفًا. تذكر أنك لا تحب أن تكون مزعجًا أيضًا ، وضعي نفسك مكان رجلك. كما هو الحال مع أي تغيير ناجح في نمط الحياة ، يجب أن يكون الالتزام بالصحة واللياقة داخليًا. لا يمكنك أن تجعلها لرجلك. يمكنك فقط تسهيل الأمر عليه.
المزيد من الطرق للبقاء متحفزًا بشأن التمرين
- 5 طرق لإضفاء الإثارة على روتين التمرين
- 6 أسباب لعدم ممارسة الرياضة - وطرق للتغلب عليها!
- التدريبات التي تناسبك
