صيف على قدم وساق ، وأشعة الشمس لن تتوقف في أي وقت قريب. بينما تشق طريقك إلى الشواطئ والمسابح وحفلات الشواء ، قد تسأل نفسك ، "هل أحتاج إلى ارتداء كريم واقي من الشمس من أجل هذا؟ "إجابة سريعة: نعم.
"يجب أن تحصل على جميع أجزاء الجسم الحماية من أشعة الشمس في شكل غطاء ملابس جيد أو واقي من الشمس ، " الدكتورة تارا راو، طبيب أمراض جلدية حاصل على شهادة البورد في مجموعة Schweiger Dermatology Group في مدينة نيويورك ، وفقًا لـ SheKnows. "القاعدة الأساسية هي وضع حوالي كأسين من الكريم الواقي من الشمس لتغطية الجسم بالكامل وإعادة وضعه كل ساعتين ، خاصة عندما يكون نشطًا."
ولكن حتى مع هذه النصائح الجلدية السليمة تحت حزامك ، فمن المحتمل أنك ما زلت تنسى ضرب بعض تلك الزوايا والشقوق. إليك أجزاء الجسم التي يرغب أطباء الجلد في تغطيتها بواقي من الشمس هذا الصيف.
يديك
كيف يمكننا أن ننسى شيئًا نستخدمه لفعل كل شيء؟
"يتجاهل الناس أيديهم حقًا عندما يتعلق الأمر بمواد واقية من الشمس ، وللأسف ، فإن اليدين هي هدية ميتة لعمرك ،"
الدكتورة سوزان وينكل، طبيبة أمراض جلدية حاصلة على شهادة البورد في برادنتون ، فلوريدا ، كما أخبر SheKnows.تقترح وضع كمية وفيرة من واقي الشمس على قمم اليدين والأصابع وإعادة وضعه بعد غسل يديك.
ما لم تكن ترتدي قفازات لفصل الصيف ، فمن المؤكد أن يديك ستتعرض لبعض الأشعة. ونعم ، هذا يشمل عندما تكون في السيارة. لذا خذ وقتك في التقديم وإعادة التقديم ، وتأكد من تغطية المناطق المحيطة وتحت أي خواتم أو أساور قد ترتديها.
أكثر: 20 أقل من 20 دولارًا واقيات الشمس مع موافقة السلامة من مجموعة العمل البيئية
أذنيك
استمع هنا! لا يكفي تغطية الأنف والخدين والجبين بمعامل حماية من الشمس.
يقول راو: "بشكل عام ، غالبًا ما يتأثر الجزء الخلفي من الجسم بفترة قصيرة لتطبيق واقي الشمس". "على وجه الخصوص ، غالبًا ما يتم نسيان الجزء الخلفي من الأذنين."
فكر في الأمر: يفقد الجزء الخلفي من أذنيك الحماية الكاملة بمجرد أن ترمي شعرك في شكل ذيل حصان. وبالمثل ، يتفق أطباء الأمراض الجلدية لدينا على أن حواف الأذنين تتعرض دون قصد للأشعة فوق البنفسجية طوال اليوم أيضًا.
"يجب على النساء ذوات الشعر القصير أو اللواتي يرغبن في ارتداء قبعة الكرة أن يفهمن أن حواف آذانهن خاصة يقول وينكل ، موضحًا أن الناس يعتقدون أحيانًا أن آذانهم مغطاة عندما تكون في الواقع ليس.
نصيحة جيدة هي وضع واقي الشمس أولاً عندما يبتعد شعرك عن الطريق - كما هو الحال في كعكة أو ذيل حصان - لذا أنه سيتم تغطيتك طوال بقية اليوم بغض النظر عما تقرر القيام به مع شعر.
منطقة الصدر الخاصة بك
منطقة الصدر - وهي كلمة رائعة لمنطقة رقبتك وصدرك - هي واحدة من أكثر المناطق تعرضًا للأشعة فوق البنفسجية على جسمك. بمعنى آخر ، إنها واحدة من الأماكن الأولى التي تتقدم في العمر بسبب أضرار أشعة الشمس. لهذا السبب ، من الضروري وضع واقي من الشمس على طول وتحت خط العنق وأشرطة القمصان وقمصان ملابس السباحة ، والتي يمكن ضبطها على مدار اليوم وكشف الجلد غير المحمي.
يقول وينكل: "يضع الناس واقيًا من الشمس على وجوههم ويعتقدون أن مكياجهم يحميهم ، ومن ثم لا يضعون واقيًا من الشمس على منطقة الصدر". وهذا يشمل جوانب العنق ، وهي منطقة مشتركة تتواجد فيها النساء الكلف، تصبغ رمادي يحدث مع الأشعة فوق البنفسجية ".
حتى إذا كنت ترتدي كريم أساس يحتوي على عامل حماية من الشمس ، فمن المحتمل أنك لا تمزجه بالكامل أسفل رقبتك. تأكد من إعطاء هذه المنطقة مزيدًا من الاهتمام الواقي من الشمس.
أكثر:هل تحتاج حقًا إلى واقيات الشمس المختلفة لجسمك ووجهك؟
فروة رأسك
نعم ، هذا ينطبق على كل شخص من كل أنواع الشعر وطوله ولونه. نظرًا لكونها رفيعة جدًا ، نادرًا ما يحصل خط شعرك وخطك الجزئي على أي حب من روتين الوقاية من الشمس.
عند وضع واقي الشمس على وجهك ، تأكد من تمديد التغطية على طول خط شعرك بالكامل ، من مقدمة وجهك إلى مؤخرة رقبتك.
عندما يتعلق الأمر بفروة الرأس والخط الجزئي ، لا أحد يريد وضع كرات واقية من الشمس البيضاء الدهنية في شعره. لحسن الحظ ، هناك بالفعل بعض الأشياء اللائقة جدًا بخاخات واقية من الشمس متاح لإبقائك محميًا دون أن يثقل شعرك. جربهم في الخارج!
أكثر: أفضل وأسوأ واقيات الشمس للأطفال والرضع
الآن ، بعد أن أصبحت جاهزًا لتغطية كل بوصة من جسمك باستخدام واقي الشمس ، متى تعرف متى يكون هذا كافياً؟
يقول وينكل: "يمكن أن تنتهي صلاحية واقي الشمس". "الحقيقة هي أنه إذا كان لديك أنبوب واحد من عام إلى آخر ، فأنت لا تستخدم ما يكفي."
دعونا نجعل ذلك هدفا صيفيا جديدا. قم بإنهاء تلك الأنابيب!
