قد تشتهر نيكول آري باركر بلعب دور جيزيل باركر إمبراطورية، لكن كونها ممثلة ليس دورها الوحيد - فهي أيضًا أم لطفلين ورائدة أعمال لديها مجموعة من عصابات رأس الملابس النشطة تسمى جمب. الآن تعاونت مع زوجها ، بوريس كودجوي ، للإبداع كوفيت، وصحة جديدة و صحة التطبيق مليء بالتدريبات والتأملات ونصائح التغذية.
قابلت SheKnows باركر (وهو أيضًا سابق مدونة المتحدث) للحديث عن اللياقة والأمومة وريادة الأعمال والمزيد. رسالتها هي التمكين والإلهام ، ونحن مستعدون جدًا لتنزيل التطبيق!
هي تعلم: لنتحدث قليلا عن تطبيق اللياقة الخاص بك ، KoFit. كيف بدأت؟
نيكول آري باركر: بدأها زوجي وشقيقه باتريك كودجوي. باتريك مدرب وخبير تغذية معتمد. يتمتع بوريس دائمًا بقلب الخدمة ومساعدة الناس. الأمر كله يتعلق بإيجاد طرق للناس كي يتلاءموا مع عاداتهم الصحية ، لأنه يشبه تقريبًا صناعة اللياقة البدنية التي اختطفت اللياقة البدنية. حتى عندما تفكر في القيام بالجلوس ، فأنت الآن تفكر في نوع الأحذية التي لديك ، وكم من الوقت لديك ، والزي الذي لديك ، والأشخاص الذين ستلتقي بهم والعرق بعد ذلك ، كما تعلم؟
بحلول الوقت الذي تقوم فيه بالتمرين ، والتغيير بعد التمرين ، وتصفيف شعرك بعد التمرين ، وركوب السيارة والتعامل مع حركة المرور ، يستغرق الأمر ساعة ونصف فقط لأداء حصة لمدة 30 دقيقة. إذا كنت أمًا مشغولة جدًا وتدير نشاطًا تجاريًا مع طفلين ، فلا يمكنك تخيل قضاء هذا الوقت من الوقت.
SK: ما نوع التدريبات التي يمكن أن يتوقعها الأشخاص مع التطبيق؟
قيلولة: كنا نحاول حقًا اكتشاف طريقة لا تركز كثيرًا على فقدان الوزن ، ولكن العادات الصحية. الطريقة التي تستحم بها وتنظف أسنانك وتلبس ملابسك ، يمكنك أيضًا ممارسة اللياقة البدنية لمدة خمس دقائق. لذلك لدينا تمارين مدتها خمس دقائق يمكنك القيام بها مرتين لتحويلها إلى تمرينات مدتها 10 دقائق. لدينا أيضًا تمرينات لمدة 20 دقيقة.
نحن نفكر أيضًا في الصحة على أنها شاملة ، لذلك لدينا اليقظة ، ولدينا رسائل يومية. زوجة أخي - زوجة باتريك - تُدعى أيضًا نيكول. اسمها نيكول كودجو. إنها مدربة يوجا ، ولذا فهي تمارس تمارين اليوغا لمدة خمس دقائق ووضعيات تخفف من التوتر. كما أنها تمارس تمارين اليوجا في الحديقة.
SK: يبدو أن جميع أفراد الأسرة يشاركون. كيف يبدو الأمر وراء الكواليس؟
قيلولة: أنا وبوريس نفعل ذلك كل يوم. نحن بصدد إيقاظ باتريك ونيكول ، الموجودين في تكساس ، لعمل مقاطع الفيديو الخاصة بهم. نقوم بتصوير مقاطع الفيديو وتحريرها. إنها حقًا مسألة عائلية. لهذا السبب يطلق عليه على Instagram عائلة KoFit.
يمكنني أن أمثل الأشخاص الذين يشبهونني ، "حقًا؟ أنا فقط لا أستطيع. " لذلك في مقطعين من مقاطع الفيديو الخاصة بي ، كنت في سريري حرفيًا ، أو أقف بجوار السرير مرتديًا بيجاما أو أسحب بوريس من نوم عميق لأداء التمارين معي.
SK: ما علاقة بوريس باللياقة البدنية؟
قيلولة: إنه مثير فقط. لا ، أنا أقوم بهذه النكتة ، لكن لديه قصته الخاصة. عندما كان بوريس يبلغ من العمر 12 عامًا ، تم تشخيصه بمرض تنكسي في العظام. لقد كان لاعب تنس طموحًا ، وكان ينمو بسرعة كبيرة. كان يعاني من ألم شديد.
قال له الطبيب ، "عليك أن تتمرن كل يوم ، لمدة 20 دقيقة فقط ، لبقية حياتك أو ستكون على كرسي متحرك بحلول 17 أو 18 عامًا سنة ، وعليك أن تأخذ كل هذه الفيتامينات ، وعليك مراقبة ما تأكله ". لذلك ، في سن مبكرة جدًا ، جلسته والدته وقالت ، "لدي ثلاثة أطفال. أنا أم عاملة وأنا أحبك وأريد أن أعرف أنه يمكنك أن تكون مسؤولاً عن نفسك. سأعتني بك ثم سأحفزك على القيام بتمارينك ، لكن عليك القيام بها يا بوريس ".
لقد مكنته من الاستيقاظ والقيام لمدة 20 دقيقة كل يوم. لذا فإن الجسد الذي أمزح عنه الآن هو حرفيا لأنه كان يمارس التمارين لمدة 20 إلى 30 دقيقة كل يوم على مدى السنوات الـ 35 الماضية. وهذا ما يبدو عليه في سن 46. إنه ليس جرذًا رياضيًا. هذا ما يحدث عندما تجعله اختيارًا لنمط حياة. لذا فإن نغمة هذا التطبيق تشبه تمامًا منطقته الخاصة بكيفية تحقيق ذلك وكيفية إنجاحه.
SK: وأنت ترى استجابة إيجابية للتطبيق حتى الآن. لماذا تعتقد أن الناس يستمتعون بها؟
قيلولة: كانت الاستجابة لا تصدق لأن الناس كانوا مقتنعين بأنه ليس لديهم وقت للياقة البدنية. ثم رأونا نجري تمرينًا مدته خمس دقائق في مقطورتنا. وهم حقًا يلائمونه. لذلك يتم إجراء كل هذه الدراسات في الوقت الحالي مما يشير إلى أنه من الأفضل القيام بخمس أو 10 دقائق تمرن كل يوم ، بدلًا من الخروج من فصل دراسي لركوب الدراجات ثم الخط الثابت لمدة 10 أيام.
أخذ خمس دقائق في بداية يومك ، أو في ختام يومك ، في منتصف اليوم ، يحفز الدورة الدموية. إذا كنا جالسين أو نقود باستمرار ، يجب تجديد النشاط: معدل ضربات القلب ، والدورة الدموية ، وعضلاتك ، وإنفاق السعرات الحرارية.
ولكن بعد ذلك هناك أيضًا تخفيف التوتر. أخذ خمس دقائق في غرفة الاستراحة أو على الدرج ، لأداء 20 قفزًا ، و 20 تمرين ضغط على الحائط ، و 20 تمرين قرفصاء ، و بعض الامتدادات الملتوية ، تعني أنك تتمتع بالقوة في عقلك ، ومنحت عقلك فترة راحة وفعلت شيئًا من أجل هيئة.
نحن أيضًا شاملين جدًا للأشخاص الذين يعانون من إصابات ، مثل إصابات الركبة. لا يمكنهم أداء تمرين القرفصاء والاندفاع. والأشخاص ذوو القدرات المختلفة ، أو الذين يمارسون الرياضات التكيفية ، الذين يستخدمون الكراسي المتحركة أو يستخدمون المشايات. نقوم بتدريبات الجلوس. لقد صورنا للتو كل هذا المحتوى الجديد مع أطفال رياضيين متكيفين على كراسي متحركة. لقد فعلناها من أجل مواطنينا المسنين.
قام هذا التطبيق بتنشيط هذا الشعور الرائع ، "أمسك بأحد أفراد العائلة وانطلق" الذي ينتشر كالنار في الهشيم. وأعتقد أن هذا ما جعل زوجي وشقيقه أسعد حقًا ، هو الحفاظ على تماسك العائلات.
عرض هذا المنشور على Instagram
# SWEATYSUNDAYFUNDAY💦 شكرًا لك ❤️lilmistydiaz & 💙 @ missluziskye للتسكع معنا اليوم 👨🏽🦲👨🏽🦲👩🏽🦱👩🏽🦱 وقيادتنا عبر سلسلة من التدريبات الرائعة #ADAPTIVEFITNESS! 💪🏽💪🏽💪🏽💪🏽💪🏽💪🏽💪🏽💪🏽 اعطنا 🖐🏽5mins وكرسي وسنعيدك بنفسكkofitfamilyappboriskodjoepatkodjoenickodjoe #Alldayslay بواسطةphatarachavis & Makeupbyastrid 💋 #spinabifidastrong # رتويت
تم نشر مشاركة بواسطة نيكولير باركر (nicoleariparker) في
SK: بصرف النظر عن ممارسة الرياضة ، كيف يمكنك ممارسة الرعاية الذاتية؟
قيلولة: أضع هاتفي جانبا. إنه صعب حقًا ، لكني أفعل ذلك. أنا آخذ الحمامات. حمامي مثل لحظة، بالزيوت الأساسية والصابون والشموع. وقرأت الكتب. أتحقق مع والدي. نتحرك جميعًا بسرعة كبيرة لدرجة أننا ننسى في وقت ما ونرسل الرسائل النصية. من يتصل بأي شخص بعد الآن؟
أيضا ، أحتفظ بمجلة امتنان. أكتب مع زوجي كل يوم ، أشياء أنا ممتن لها ، ويستغرق ذلك حوالي سبع دقائق. وضعنا موسيقى هادئة لتلك الدقائق السبع. إنه شعور جيد أن أقول شكرا لك فقط. هناك الكثير لنكون ممتنًا له.
SK: بالطبع علينا أن نسأل عنه إمبراطورية. إنك تخطط للموسم الأخير الآن. ماذا ستفتقد في العرض؟
قيلولة: أوه ، الملابس. أعتقد أن أحد الملابس قد كلفني إيجار شقتي الأولى في نيويورك. فقط الحذاء والحقيبة وحدها.
سأفتقد العمل مع كل هؤلاء الممثلين الرائعين أكثر من غيرهم.
SK: الآن بعد أن أصبحت رائد أعمال ولديك هذه الأسباب التي تركز على الصحة بالإضافة إلى التمثيل ، كيف يكون منفذًا مختلفًا بالنسبة لك؟
قيلولة: هذا سؤال جيد. لا أشعر بهذا الاختلاف حقًا لأنني أعتقد كفتاة شابة أرادت أن أكون ممثلة ، لم أرغب بالضرورة في أن أكون مثل نجمة تلفزيونية. لقد أحببت المسرح حقًا وأحببت التخيل ، لكنني أيضًا أحببت التواصل مع الناس. أشعر أن هذا امتداد طبيعي لذلك.
تم تحرير هذه المقابلة من أجل الوضوح والطول.
