قد يكون تناول الطعام الصحي أثناء التنقل أمرًا صعبًا. هذا هو المكان الذي يمزج فيه الممر الصحي المصنوع منزليًا وينقذ اليوم. تابع القراءة للحصول على بعض الخلطات السريعة والسهلة التي ستشبعك بغض النظر عن مدى انشغال يومك.
مزيج الجوز الصحي
مكونات:
- 1 كوب لوز مقشر
- 1/2 كوب بذور عباد الشمس
- 1/2 كوب بذور اليقطين
- 1 كوب توت بري مجفف
- 1/2 مشمش مجفف ، نصفين
ملحوظة: يمكنك الاستغناء عن المكسرات والبذور والتوت الأخرى ، مثل الجوز أو البقان أو الكشمش المجفف أو العنب البري إذا كنت تفضل ذلك. إنه قابل للتخصيص تمامًا!
الاتجاهات:
ضعي جميع المكونات في كيس قابل لإعادة الغلق ورجيه جيدًا. عندما تحتاج إلى وجبة خفيفة سريعة وصحية ، فقط خذ حفنة وانطلق!
مزيج تورنادو الاستوائية
مكونات:
- 1 كوب مكسرات المكاديميا
- 1 كوب كاشو
- 1/2 كوب من قطع الأناناس المجففة
- 1/2 كوب جوز هند مبشور مجفف
- 1/2 كوب قطع مانجو مجففة
الاتجاهات:
ضعي جميع المكونات في كيس قابل لإعادة الغلق ورجيه جيدًا. عندما تحتاج إلى وجبة خفيفة سريعة وصحية ، فقط خذ حفنة وانطلق!
مزيج الحلو
مكونات:
- 1 كوب قطع جوز
- 1 كوب جوز البقان
- 1/2 كوب زبيب
- 1/2 كوب كرز مجفف
- 1/2 كوب لوز مغطى بالزبادي
- 1/2 كوب توت مغطى بالزبادي
الاتجاهات:
ضعي جميع المكونات في كيس قابل لإعادة الغلق ورجيه جيدًا. عندما تحتاج إلى وجبة خفيفة سريعة وصحية ، فقط خذ حفنة وانطلق!
وجبات خفيفة صحية أكثر
5 طرق لتناول وجبة خفيفة أكثر ذكاءً
وصفات سناك التخسيس للنساء
وجبات خفيفة نباتية سيختطفها أطفالك
