«Понад 40 відсотків американців страждають від болю в печії принаймні один раз на місяць », - повідомляє лікарня Флориди. І якщо ви один із 60 відсотків, у яких ще не було симптомів печії, лікарня Флориди також зазначає: «Майже кожен у певний момент свого життя відчує печію».
Хоча печію можна з медичної точки зору описати як подразнення стравоходу, для хворих вона може виглядати більше як крихітний дракон, що дихає вогнем, що живе у ваших грудях. Ви можете відчути печіння у верхній частині живота або біля грудної кістки, хронічний кашель, біль у горлі, розлад травлення і навіть нудоту або відрижку.
Як починається пожежа
Доктор Роберт Хуйзенга - колишній лікар лос -анджелеських рейдерів, автор Все добре, це просто синяк (що надихнуло фільм Будь -яка дана неділя) і засновник Клініка доктора Х- розбиває це для нас:
«Печія - її ще називають гастроезофагеальним рефлюксом - виникає, коли соляна кислота, що утворюється в рефлюксі шлунка, повертається назад у стравохід. Між шлунком і стравоходом (нижній стравохідний сфінктер) існує односторонній клапан, який повинен запобігти цьому, але якщо тиск знизу занадто високий (тобто вагітність, ожиріння або великі обсяги
їжа) або клапан піддається впливу певних хімічних речовин (жирів, шоколаду, кофеїну, газу, спирту, м’яти перцевої), він відкриється неналежним чином ».У кого кислотний рефлюкс?
Доктор Х пояснює: «Печія частіше зустрічається у жінок у період виношування дитини, тому що вагітність є загальним провокуючим болем у грудній клітці після їжі або при лежанні або нахилі. Однак в іншому віці це частіше зустрічається у чоловіків, тому що вживання алкоголю та пивний живіт… є значним ризиком, пов’язаним з чоловіками фактори ”. Таким чином, він добре підкреслює: «Печія певною мірою ґрунтується на спадковості, оскільки переїдання, ожиріння та алкоголізм мають сильний вплив генетичні зв'язки ".
Детальніше:10 способів зробити вагітність легким
Міфи про печію, яких слід уникати
Міф 1. Вживання молока знімає печію
«Вживання молока - або вживання або вживання чого -небудь, щоб вимити кислоту з стравоходу - зазвичай полегшує симптоми печії тимчасово, але з часом це «лікування» може бути контрпродуктивним, тобто збільшення споживання калорій підвищує ризик ожиріння », - сказав доктор Х. розповідає Вона знає.
Міф 2. Прийом антацидів “лікує” печію
«Рідина (нейтралізатори кислоти) та антациди в таблетках (пригнічувачі вироблення кислоти) покращують симптоми ретростернального дискомфорту через пошкодження тканин стравоходу, - продовжує він. "Однак у більшості випадків зворотний" рефлюкс "вмісту шлунка триває доти, поки не будуть усунуті основні причини рефлюксу (надмірна вночі жирна їжа, алкоголь та ожиріння)".
Варіанти полегшення
1. Вправа. Ведення здорового способу життя не може вилікувати кислотний рефлюкс, але це, безумовно, може допомогти полегшити його появу. Доктор Х пояснює: «Найкраще лікування печії-це регулярні фізичні вправи, здорове харчування без великих страв, без жирної їжі вночі, кофеїн або алкоголь (і) оптимальна маса тіла».
2. Солодка. Якщо ви обираєте солодку DGL - яка робить ні містять гліциризинову кислоту, інгредієнт, який може викликати високий кров'яний тиск, якщо його вживати занадто часто - він насправді може допомогти у формуванні захисної слизової оболонки у вашому шлунку. Це може допомогти при виразці та побічних ефектах кислоти.
Детальніше:10 найкращих органічних цукерок та солодощів
3. Мелатонін. У своєму шоу доктор Оз зазначає, що наш кишечник насправді виробляє У 400 разів більше мелатоніну ніж наш мозок. "Коли ви спите, ваше тіло повинне бути особливо пильним, щоб запобігти виникненню рефлюксу", - пояснює він, і саме тут допоможе додатковий мелатонін.
4. Харчова сода. Для простого заспокійливого засобу ви завжди можете спробувати суміш харчової соди та води. Виберіть 1 столову ложку харчової соди на 1/2 склянки води. «Проблема викликає кислота; the лужний розчин нейтралізує це ", - уточнює доктор Оз.
5. Твоє ліжко. Доктор Х виділяє інше рішення: «Спати з дерев’яними блоками висотою 2 дюйми під підставками для голови (дозволяючи гравітація утримує кислоту в шлунку) ». Ви також можете інвестувати в ліжко, що дозволяє змінювати висоту підголівник. Але він радить: "Зверніться за медичною допомогою, якщо симптоми не зникнуть, незважаючи на виконання вищевказаних заходів".
