Гранати
Якщо вам подобається концепція часу перекусу так само, як і сама закуска, вам сподобається гранат. Час, необхідний для вилучення насіння, викличе очікування, а один гранат забезпечує сотні смачних маленьких кісточок, тож ви зможете довше насолоджуватися перекусом. Крім того, клітковина наповнить вас, а природний цукор додасть вам енергії, тому ви матимете енергію, необхідну для живлення протягом дня!
Чіпси подорожника
Хоча чіпси подорожника, придбані в магазинах, мають високий вміст жиру, ці смачні ласощі легко зробити самостійно. Просто наріжте стиглий подорожник тонкими скибочками і покладіть їх на деко. Злегка натріть їх домішкою оливкової олії та посипте сіллю. Потім запікайте їх у духовці при 400 градусах F протягом 15-20 хвилин, перевертаючи їх наполовину. Подорожники є з високим вмістом калію, вітаміну С та вітаміну А., і вони чудові для завантаження!
Фініки і мигдальне масло
Ви, напевно, чули про поєднання арахісового масла і часточок яблука в якості закуски. Хоча це чудовий варіант, ми вважаємо, що пара фініків і столова ложка натурального мигдального масла будуть трохи ситнішими. Щільність фініків дає вам краще відчуття ситості, а їх солодкість змусить вас відчути, ніби ви насолоджуєтесь справді декадентським частуванням - але це все поживне добро!
Гранола
Будьте обережні, коли їсте гранолу на закуску - деякі граноли наситять вас поживними речовинами, але інші містять більше цукру, ніж будь -що інше. Ось чому найкращий варіант - створити власну здорову версію вдома; таким чином ви точно знатимете, що в ньому є. Це корисна домашня гранола насичений фруктами, вівсом та горіхами, з низьким вмістом цукру та нездорових жирів. Для улюбленого сезону подивіться цей смачний гарбузова гранола.
Козячий сир на тості Мельба
Для пікантних і ситних полуденних закусок смачна скибочка козячого сиру на кількох шматочках тосту Мельба. Це ідеальне м’яке та кремове ласощі, яке дасть вам заряд енергії та перенесе день. Ви також можете посипати парою сушеної журавлини для дивовижної солодкості.
Грецький йогурт з ягодами та кленовим сиропом
Іноді ти знаєш, що на десерт рано, але хочеться солодкого частування. Саме тоді ця смачна закуска прийде вам на допомогу! Розмішайте чайну ложку або дві кленового сиропу в півсклянки грецького йогурту, посипте деякими ягодами за вашим вибором і насолоджуйтесь. Грецький йогурт багатий білком, тому він наситить вас, а густа вершковість задовольнить вашу тягу.