Немає необхідності проводити години в тренажерному залі щотижня або класти замок на двері холодильника, щоб уникнути перекусів після обіду. Ви можете час від часу випити шоколаду і зайнятись улюбленою справою, щоб піднятися з дивана. Національна ініціатива у співпраці з Американською дієтологічною асоціацією та Американською радою Вправа, хоче, щоб ви були здоровими спосіб життя через помірність.
Виробник шоколаду Херші не хоче, щоб ми відчували себе винними у тому, що балуємось шоколадом чи іншими солодкими ласощами - звичайно, в помірних кількостях. Компанії харчування Центр охорони здоров'я та харчування Херші (HCHN) стоїть за освітньою кампанією для досягнення балансу завдяки поміркованості в харчуванні та фізичній активності, Національна кампанія 2011 року «Поміркованість», на TheModerationNation.com.
Танцюйте Батуку для веселого фітнесу
Але, може харчування і фітнес бути таким же задоволенням, як вискакувати ці чудові поцілунки Херші? Цілком можливо. Письменник і продюсер, який отримав "Греммі" Кіке (вимовляється як "Кі-кей") Сантандер розробив версію батуки, південноамериканського танці, з музикою та рутинною рутиною, щоб змусити людей стати на ноги, щоб подолати жир і тренуватися нудьгою у сімейному колі способом. Перегляньте відео нижче.
«Як працююча мама, я намагаюся знайти правильний баланс між тим, щоб піклуватися про мою сім'ю, а також піклуватися про себе»,-каже Ненсі О’Дел Розваги Сьогодні ввечері. «Танці - це не тільки забава, але і чудовий спосіб включити трохи активності у свій розпорядок дня. Найкраще, це те, до чого я можу залучити свого чоловіка, подруг чи доньку ».
Ресурси для формування здорових звичок
У кампанії працюють як Американська дієтологічна асоціація (ADA), так і Американська рада фізичних вправ (ACE). Це стосується не тільки танцювальних рухів та користі какао - на веб -сайті програми є рецепти, поради та ресурси, які допоможуть людям змінити спосіб життя для поліпшення здоров’я, зокрема:
Доступ до зареєстрованих дієтологів -членів ADA та тренерів ACE: HCHN проводить “домашні дзвінки” в будинках для групових консультацій щодо харчування від досвідчених РД. На сеансах відбудеться танцювальна демонстрація Moderation Nation під керівництвом тренерів ACE. Цього літа майстер -класи також стануть частиною державних заходів Hershey's Track & Field Games (HTFG), які пропонуватимуть партнери з роздрібної торгівлі та супермаркетів.
Меню модерації: Спираючись на потреби способу життя людини, ці семиденні ідеї меню моделюють, як збалансувати вибір їжі та потреби життя.
Збалансувач їжі: Оскільки багато людей зосереджуються на своїй головній страві, цей інтерактивний інструмент забезпечує дерево прийняття повноцінних страв, що дає користувачам можливість створювати збалансовану їжу з компромісами та ідеями гарнірів.
Харчовий журнал: Дослідники кажуть, що люди, які ведуть журнали про їжу, частіше дотримуються плану здорового харчування. HCHN створив безкоштовний журнал з продуктів харчування, який можна завантажити, та прості поради для ведення журналу.
Мобільний додаток Snack Nation Activity Snack для iPhone: Додаток, доступний через iTunes App Store, надсилає нагадування про невелику перерву протягом дня та допомагає відстежувати, скільки дійсно люди отримують протягом тижня.
Детальніше про батуку
Перегляньте цю демонстрацію тренування з батукою!
Більше порад щодо здорового способу життя
Фітнес -експерт Деніз Остін: Отримайте енергію!
Топ-5 продуктів з високим вмістом енергії
Будь здобувачем цілей
