За вагою дитина буде їсти більше, пити більше і навіть дихати повітрям більше, ніж дорослий. Це означає, що те, чим ви годуєте свою дитину (або дитину), має набагато більший вплив, ніж це мало б на вас.
Органічний вибір
Більшість людей хотіли б "все органічне" з вибором їжі. Кому насправді потрібні пестициди, гормони та консерванти в їжу? Але органічне використання може бути дорогою пропозицією. Якщо
Ваша сім'я, як і більшість, Ваш бюджет не може дозволити собі 100 відсотків органічних продуктів, то чому б не подумати про покупку органічних продуктів для деяких продуктів харчування. Ось кілька простих порад щодо пріоритетності покупки органічних продуктів:
1. Їжте органічні продукти на вершині харчового ланцюга:
Купівля органічних молочних, яєчних та м’ясних продуктів - це чудове місце для початку покупки органічних продуктів харчування. Тварина їсть корм, насичений пестицидами, часто отримує антибіотики та гормони, і все це
потрапляє в пакет на супермаркеті. Незважаючи на те, що продукти часто асоціюються з органічними продуктами харчування, багато залишків цих продуктів можна усунути або значно зменшити шляхом належного очищення
і очищаючи їх. Немає способу видалити або зменшити забруднення в м’ясних, молочних та яєчних продуктах.
2. Купівля органічних продуктів для продуктів з найвищим вмістом пестицидів:
Рівень пестицидів залежить від продукту. У продуктах, які виростають багато часу, рівень пестицидів вищий. Продукти з високим вмістом цукру, як правило, приваблюють клопів та комах, і, як наслідок, є
частіше обприскувати. Профспілка працівників охорони навколишнього середовища проаналізувала велику кількість харчових продуктів і виявила, що ви можете зменшити ризик впливу пестицидів на 90 відсотків, уникаючи забрудненої десятки, або топ -12
виробляти вироби з найбільшими залишками пестицидів.
Більшість пестицидів
Перелік фруктів та овочів з найбільшою кількістю пестицидів включає:
- Яблука
- солодкі перці
- Селера
- Вишня
- Виноград (імпортний)
- Нектарини
- Персики
- Груші
- Картопля
- Червона малина
- Шпинат
- Полуниця
Найменше пестицидів
З іншого боку, список нижче містить фрукти та овочі з найнижчим вмістом залишків пестицидів:
- Спаржа
- Авокадо
- Банани
- Брокколі
- Цвітна капуста
- Кукурудза (солодка)
- Ківі
- Манго
- Цибуля
- Папайї
- Ананаси
- Горох (солодкий)
3. Купівля органічних продуктів для улюблених продуктів харчування дітей:
Немовлята і малюки відомі тим, що мають деякі дивні харчові звички. Багато прагнуть їсти одну і ту ж їжу щодня - цілком нормальний крок розвитку вашої дитини.
Виберіть органічний варіант продуктів, які ваші діти їдять найбільше.
4. Будьте гнучкими. Купуйте те, що є у продажу:
Органічні продукти, як і всі інші харчові продукти, завжди є спеціальні пропозиції щодо продуктів, які відповідають сезону, і завжди є купони. Тримайте своє планування меню гнучким, щоб скористатися перевагами супермаркету
угоди та пам’ятайте, що економія від одного купона часто може дорівнювати різниці в ціні між органічним та звичайним.
5. Купити приватну марку:
Якщо ви вважаєте, що ваш сімейний бюджет не може дозволити собі ціни у вишуканих магазинах натуральних продуктів, подумайте ще раз. Wild Oats, Whole Foods та Trader Joe’s пропонують бренди соків, супів приватної марки
соуси та інші оброблені харчові продукти.
6. Дослідіть масові проходи:
Якщо вам здалося, що масові контейнери призначені тільки для запеклих хіпі, подумайте ще раз. У масовому розділі пропонується багато звичайних кухонних продуктів, таких як макарони, крупи, горіхи та спеції. Їжа велика
контейнерів і за ціною за фунт. Сипучі продукти є більш доступними за ціною, ніж розфасовані. Якщо вас лякає прохід із сипучими продуктами, попросіть допомоги. Люди, які працюють в основному
харчові секції надзвичайно корисні і дуже готові підтримати нових клієнтів.
