«Тіло бікіні починається тут»
"Секрети формування купальника"
Ми всі вже чули і бачили заголовки і, мабуть, відчували тиск, щоб перейти у форму тіла бікіні, ніби це колись слід визначати як один розмір. Але ми живемо в суспільстві та культурі, де, якщо ви не живете у скриньці, це те, з чим ви стикаєтесь!
Це офіційно, щойно вихідні до Дня пам’яті минули, і ми офіційно в літню пору “прайм -тайм”, наші календарі наповнюються світськими подіями, вечірками, пікніками, шашликами тощо. Це також дає багато можливостей насолодитися тими частуваннями типу "на губах, назавжди на стегнах".
Якщо про мене потрібно знати одну річ, я твердо вірю, що це життя живуть і ми повинні мати можливість насолоджуватися подібними зібраннями без провини. Не хвилюйся, ти може!
Я зібрав свої поради щодо збереження вашого сексуального літнього тіла на будь -якому світському заході. Озброєні знаннями з цього списку, легко насолоджуватися здоровим, насиченим суспільством літом, при цьому отримуючи та підтримуючи це тіло, готове для купання!
Порада №1: Нічого є "забороненою" їжею
Не думайте про пампушки… про що ти зараз думаєш? Я знаю, що думаю пончики. Те ж саме стосується і їжі, як тільки щось сприймається як «заборонене», ми схильні більше думати про це, прагнути його більше. Ймовірність обмежити, а потім «втратити контроль» і перестаратися з цими «забороненими продуктами харчування» велика. Помірність є ключ тут! Замість того, щоб позбавляти себе, мати якісь якості проти. кількість - це мислення, яке утримуватиме вас від усієї «забороненої» їжі у світі. Подумайте про здоровий вибір, який ви робите частіше, і ви автоматично почнете робити це підсвідомо. Так само, як ви можете тренувати своє тіло до вправ, ви можете тренувати свій розум.
Порада № 2: хитрість щодо "пиття, коли ви п'єте"
і пам’ять про зволоження під час руху часто губиться. Моє рішення: додайте до вина газовану воду.
Так, газована вода дозволяє зберегти той самий чудовий аромат, а також робить ваш напій довшим і водночас зволожує. І якщо вам подобається коктейль, будьте дуже підкованими щодо міксерів. Я рекомендую спробувати щось подібне Худий Мохіто.
Порада № 3: Цікаві та святкові, але корисні та легкі вечірки
Створіть (легко) красиве поширення червоного, білого та синього кольору з фруктовими та сирними блюдами.
Приклад: кубики білого сиру на ваш вибір з червоними фруктами на вибір (шматочками кавуна, полуницею або малиною) та чорницею. Розташуйте красиво і voilà!
Порада № 4: Не голодуйте
Ми часто думаємо, що заощаджуємо калорії, скупившись на обід, але коли ми голодні на вечірку, ми майже завжди перестараємось і споживаємо набагато більше, ніж зазвичай. Замість цього спробуйте протягом дня випасати здорову їжу (фрукти та овочі). Вживання більшої кількості менших міні-страв протягом дня насправді прискорює метаболізм, але запобігає нападам голоду, які пізніше зазвичай призводять до поганого вибору їжі.
Порада № 5: Плануйте свій день заздалегідь
Коли ви плануєте заздалегідь, шанси зберегти це літнє тіло не випадуть або будуть саботовані. Постарайтеся приділити час покупкам здорових продуктів, щоб вони були у вас під рукою. Не забудьте знайти час для тренувань! існує завжди час для швидкого тренування.
Ось кілька порад, які ви можете зробити де завгодно за 10 хвилин:
- 4 хвилини до чудового тренування з плоскими абсасами
- 7-хвилинні кардіотренування та тонізуючі процедури для всього тіла
- Тренування для дощової трансформації тіла
Можуть бути запрошення на вечірки в останню хвилину, і ви не завжди можете планувати заздалегідь, але якщо ви скористаєтесь порадами один-четвертий, ви будете на шляху до підтримки цього літнього тіла і при цьому будете товариськими.
Порада № 6: Будьте переможцем
Не знаєте, які варіанти закусок будуть на вечірці? Станьте гостем -переможцем багатьма способами, принісши власну красиву, святкову, але легку та корисну страву (крім того, це чудовий початок розмови). Спробуйте посипати половинки бананів невеликою кількістю кориці та цукру і обсмажити кожну сторону протягом двох хвилин. Ви можете запастись замороженим йогуртом або легкими збитими вершками, щоб довершити його (запам’ятайте пораду №1).
Тепер ви можете сидіти склавши руки, насолоджуватися святковим заходом і вітати влітку, все без почуття провини!
Інші цікаві рецепти та ідеї, які вам можуть сподобатися:
- 5 обмінів їжею та напоями для більш привабливої, сексуальнішої вечірки четвертого липня!
- Здорові коктейлі та закуски без провини
- Хруст попкорну з часнику і трави
Які у тебе плани на літо? Я люблю чути від вас, тому залишайте свої коментарі нижче!
