Зберігайте ці корисні закуски та їжте у своїй коморі, машині, гаманці чи на столі, і вам ніколи не доведеться відвідувати торгові автомати та магазини. Купуйте їх як попередньо порційні закуски або заощаджуйте гроші та пакуйте їх самостійно.
Трейл -мікс
Звичайно, ви можете купити вже створений мікс, але це не весело. Ви та ваші діти можете придумати нескінченну різноманітність міксових сумішей, розроблених для кожного вибагливого їдця та наповнених енергією такі продукти, як насіння соняшнику, горіхи, шматочки чорного шоколаду, родзинки, сушена журавлина, шматочки кренделі, попкорн, крупи зі смаком кориці тощо.
Здоров’я: 9 Більше ідей для закусок для мам >>
Свіжий фрукт
Від цього легше не стає. Незалежно від того, куди ви прямуєте, ви можете носити яблука, груші, банани, виноград або будь -які улюблені фрукти чи ягоди. Більшість фруктів поставляється у власних контейнерах, так би мовити, але навіть модифіковані фрукти (думаю, смачне яблучне пюре) доступні у портативних, готових до вживання версіях.
Читати далі: Цікаві способи зробити фрукти привабливими для дітей >>
Сухофрукти
Сухофрукти, від терпких до солодких, - це простий, портативний спосіб отримати хорошу добову дозу вітаміну С. Він навіть більш портативний, ніж його аналог зі свіжих фруктів - і він не зіпсується.
Ремесла: Що можна приготувати з сухофруктів >>
В'ялена яловичина
Купуйте це смачне сушене м’ясо в продуктовому магазині або приготуйте власне з дегідрататором. Яловичий джерк забезпечує безліч поживних речовин, включаючи білок, вітаміни групи В та залізо.
Рецепт: Домашнє яловиче блюдо з лимонним перцем і соєвим соусом >>
Горіхи і насіння
Жменька арахісу або насіння соняшнику містить корисні для серця жири, харчові волокна та білки, а також антиоксиданти, вітамін Е та селен. У той час, як солодкі закуски залишають вас млявими, горіхи, упаковані в білок, допомагають вам відчути бадьорість. Хороший вибір - це мигдаль, волоські горіхи, кешью, кунжут, гарбузове насіння, лляне насіння, арахіс та насіння соняшнику.
Краса: Дізнайтеся, які горіхи покращують шкіру >>
Гранола батончики
Завдяки цільним зернам і клітковині, гранолові батончики - це ситне, природне гаситель апетиту. Шукайте корисні низькокалорійні батончики з низьким вмістом цукру (або створіть власні) для закуски, яка містить клітковину, антиоксиданти, білок та мінерали.
Рецепт: Здорові домашні батончики з граноли >>
Йогурт
Їжте родзинки, покриті йогуртом, або йогурт у трубочці. Хороші бактерії покращать вашу травну систему, і ви насолоджуєтесь гарним припливом білка і кальцію. Він легше засвоюється, ніж молоко, і він доступний у великій різноманітності смаків, текстур та упаковок, які сподобаються всій вашій родині.
Догляд за волоссям: Домашня йогуртова маска для волосся >>
Сир
Говорячи про кальцій, не забудьте про сир. Виріжте кілька блоків, візьміть кілька низькокалорійних клинів або полюбіть улюблений дитиною стручковий сир, і всі вони чудово поєднуються з багатьма перерахованими вище закусками на ходу.
Більше ідей для закусок
Планування їжі на ходу
Задовільні ідеї закусок
Закуски знаменитостей
