Якщо є один вірний спосіб розкрити блюз робочого дня, я б однозначно сказав, що це сніданок, насичений шоколадом.
Овес на ніч - це вже зайнята суперзірка робочого тижня на сніданок, тому що напередодні ввечері вони потребують буквально п’яти хвилин підготовки, а наступного ранку абсолютно ніякого часу. Просто вийміть їх з холодильника і пориньте (хоча ви неодмінно можете розігріти їх у мікрохвильовій печі, якщо ви не любитель холодного вівса).
Але коли вони на смак нагадують тісто для брауні, вони стають ще більш дивовижними. Якщо ви шукаєте трохи більш здорову версію, просто скоротіть цукор або кленовий сироп. Вибір топінгу також нескінченний. Якщо ви людина типу «волоські горіхи у вашому печиві», додайте трохи зверху, щоб додати корисні жири. Какао -батончики також стануть чудовою альтернативою для шоколадної стружки. У будь -якому випадку, якщо ви їх з’їсте, це, безумовно, легка перемога на сніданок.
Рецепт вівсяного тіста для брауні на ніч
Подає 2
Підготовчий час: 5 хвилин | Час бездіяльності: 8 годин | Загальний час: 8 годин 5 хвилин
Інгредієнти:
- 1 склянка вівсяного вівса
- 1/4 склянки насіння чіа
- 2 столові ложки коричневого цукру
- 2 столові ложки какао -порошку
- 1 склянка молока
- 1/2 склянки ванільного йогурту
- 1 столова ложка кленового сиропу
- 1 чайна ложка екстракту ванілі
- 1-2 столові ложки шоколадної стружки (за бажанням)
Напрямки:
- У мисці змішайте всі інгредієнти і перемішайте до повного перемішування. Накрийте поліетиленовою плівкою і поставте в холодильник на ніч.
- Ложкою вранці влийте порційну банку або миску, за бажанням розігрійте в мікрохвильовій печі, а зверху додайте ще шоколадну крихту.
Більше рецептів вівсянки
Безпроблемна нічна яблучно-горіхова вівсянка
Запечена вівсянка з чорного лісу
Шоколадна вівсянка і карамелізовані банани
