Сніданок може бути найважливішою їжею дня, але повноцінний ранковий намаз з яєць, млинців та бекону не завжди перетворюється на сучасне американське життя. Отже, що робити жінці? Ось що ми хотіли дізнатися!
SheKnows опитала жінок, щоб з'ясувати їхні звички ранкового прийому їжі, а також дізнатися, хто і коли їсть. Подивіться, як порівнюються ваші звички до сніданку:
Цукор і спеції і все приємне ...
... з цього готують каву! Коли жінки запитали, як їм сподобалася їхня ранкова кава, 51 % відповіли, що вони вважають за краще їхню каву зі смаком, а не чорну, а ще 14 % відповіли, що віддають перевагу каві з пончиками. На запитання про їх улюблені підсолоджувачі, третина всіх респондентів зазначили, що ваніль - найкращий спосіб, і лише 16 відсотків вибрали шоколад.
Немає нічого поганого в тому, щоб насолоджуватися солодким під час ранкової трапези, але постарайтеся звести до мінімуму жирні, цукристі добавки. Натомість вибирайте натуральні, низькокалорійні підсолоджувачі та нежирні креми.
Java на ходу
Поспішаючи, майже третина всіх жінок визнає, що зараховує ранкову каву до сніданку, а інша половина хапає або шматочок фрукта, або сніданок. Тільки пам’ятайте, що якщо ви поєднаєте свій кофеїн із твердою їжею, то довше будете ситі. Спробуйте взяти низькокалорійну каву та шматок фруктів із стійкістю, наприклад, банан. Якщо ви збираєтесь брати сніданок, шукайте варіанти з високим вмістом клітковини та корисних жирів.
Починати день правильно
Гарні новини! Більше половини опитаних жінок сказали, що вони чесно снідають, а ще 25 відсотків сказали, що п'ють ранкову їжу. Це, безумовно, крок у правильному напрямку, і ще більш обнадійливим є те, що 37 відсотків респондентів вказують, що їм потрібен час для приготування поживної та ситної їжі.
Навіть якщо ви є частиною 41 відсотка, хто захоплює все, що є в наявності, ви все одно налаштовані на успіх у здоровому харчуванні. Раннє харчування покращить ваш метаболізм і допоможе запобігти переїдання пізніше протягом дня.
Виправте це і забудьте
Кофеїн може підвищити обізнаність і допомогти вам прокинутися, але це не означає, що ви надійні у відділі забуття! Сорок сім відсотків респондентів зізналися, що втратили кілька туристичних гуртків по дорозі, а ще вісім відсотків зізналися, що втратили їх усі!
Щоденне подрібнення або спеціальне частування
Іноді чудовий кавовий напій - це найкращий спосіб заспокоїти почуття і змусити себе вранці, а в інші дні підійде проста запіканка. Коли жінки запитували про їх улюблене частування кавою, майже половина всіх респондентів відповіли, що віддають перевагу напою з густими вершками, кориці та мускатного горіха, а ще чверть, як їх кава, змішана з льодом та шоколадною пудинговою сумішшю для аромату молочного коктейлю та послідовність.
Але цей вид частування не є нормою. 35 відсотків усіх жінок віддають перевагу «просто каві» для щоденного помелу, а ще 22 відсотки беруть все, що безкоштовно. Не дивно, що кавоварка така жадана на роботі!
Погані звички до сніданку, не виявлені!
Кожен має кілька нездорових харчових звичок, які, на їхню думку, слід стримати, тому вгадайте, які маленькі брудні «гріхи сніданку» читачі SheKnows хотіли визнати? Як щодо цього:
- 37 % визнають, що вірять, що кава = сніданок
- 29 % визнають, що вранці переїли
- 22 % вибирають солодкі варіанти, а не здорову, ситну їжу
- 12 відсотків їдять за кермом
Це ще не все! Тридцять п’ять відсотків жінок, які зізналися, що пропустили сніданок, також визнали, що надмірно їли під час обіду, тоді як ще 29 відсотків або потрапили до торгових автоматів до середини ранку, або розбилися і згоріли від втоми.
Решта 36 відсотків сказали, що продовжують пити каву... будемо сподіватися, що це була кава, наповнена здоровими кремами та підсолоджувачами, а не шкідливі для здоров’я варіанти!
Детальніше про каву
Кава як пряність
3 рецепти Бейлі та кави
Спеції з гарбуза латте
