Залежно від того, де ви живете та з ким бігаєте, добавки з травними ферментами можуть бути лише розмовою міста, якщо мова йде про теми здоров’я та оздоровлення. Тут ми дізнаємося, що таке травні ферменти і чи підходять вони вам.
Що таке травні ферменти?
Незалежно від того, усвідомлюємо ми це чи ні, велика частина енергії нашого організму витрачається на процес травлення. Травні ферменти - це саме те: ферменти, які допомагають метаболізувати їжу. Вони містяться в нашому тілі, в їжі і можуть бути прийняті як добавки.
Травні ферменти допомагають всмоктуванню
Олексій Матосов, експерт з фітнесу в Нью -Йорку, пояснює: «Травні або метаболічні ферменти знаходяться в нашій слині та вздовж шлунково -кишкового тракту. Вони беруть участь у розщепленні їжі та сприяють засвоєнню поживних речовин у кров і, зрештою, у наші клітини ».
Сира їжа рясніє травними ферментами
Ферменти також присутні в їжі. Чим більше сирої їжі ми маємо у своєму раціоні, тим краще, оскільки ферменти допомагають прискорити процес травлення та зняти частину стресу з нашої системи, щоб розщепити їжу, яку ми споживаємо.
Добавки ферментів травлення можуть допомогти в травленні
Національно визнаний експерт з харчування Кері Глассман, MS, RD, CDN, каже: «Пероральні травні ферменти використовуються для полегшення травлення та зменшення метаболічного навантаження на слабкі травні системи. Види необхідних ферментних добавок діагностуються на основі стану травлення пацієнта ».
Папайя та ананас наповнені травними ферментами
Що стосується інгредієнтів у ферментативних добавках для травлення, Глассман зазначає, що ті, що отримані з плодів папайї та ананасу, є популярним вибором і, як відомо, допомагають травленню.
Травні ферменти папайї
Добавка травного ферменту папайї допомагає розщеплювати їжу в шлунку, що може зменшити печію, кислотний рефлюкс та інші захворювання ШКТ, говорить Глассман.
Травні ферменти ананаса
"Ферменти бромелаїну, що містяться в стеблах і соку ананаса, відомі своїми ефектами боротьби з раком",-додає Глассман. "Вони також часто використовуються для зменшення запалення та набряку від травм і можуть полегшити розлад шлунка та розлад травлення".
Причини прийому травних ферментів
Порушення всмоктування
"Кожен, хто має проблеми з мальабсорбцією (описаний як утруднення поглинання поживних речовин з їжі), наприклад, з непереносимістю лактози, може отримати користь [від травних ензимів]", - говорить Матосов.
Вік
"Крім того, з віком процес травлення дещо сповільнюється, тому будь -хто у віці старше 65 років може отримати користь від добавок ферментів травлення, але тільки за наявності симптомів".
Дискомфорт у травленні
Деякі з найпоширеніших симптомів - це гази, здуття живота та діарея. Якщо після їжі ви відчуваєте дискомфорт, радимо проконсультуватися з лікарем, - пропонує Матосов.
Приймайте травні ферменти протягом усього прийому їжі
Що стосується дозування: «Ефективніше, якщо фермент береться на початку їжі, а не після, оскільки знижується активність і втручання шлункової кислоти - але це ще більш ефективно, якщо приймати його на початку, в середині та в кінці », - рекомендує Гласман. Ви можете зробити це, роз'єднавши капсулу і змішавши її з напоєм або безпосередньо на їжу.
Поговоріть зі своїм лікарем про ферменти травлення
Перш ніж розпочати режим ферментів для травлення, зверніться до лікаря та з’ясуйте, чи підходять вони вам - можливі побічні ефекти, пов’язані з прийомом будь -якої добавки. Однак, якщо у вас є симптоми розладу травлення, травні ферменти можуть бути просто відповіддю для вас!
Детальніше про здоров’я травлення
Рекомендації щодо травлення
Покращуйте здоров'я травлення за допомогою пребіотиків
Перевірте свій здоров'я травлення IQ
