Коли ви страждаєте від тривога (як і я), ви часто відчуваєте, що ніхто інший не відчуває подібного. Усі інші мають це разом, то чому я не можу?
Реальність така, що так багато людей мають справу з тією чи іншою формою психічна звороба; психічний розлад щодня, але так довго про це не говорили. Це поступово змінюється, завдяки такі знаменитості, як Лена Данхем які готові розповідати свої історії.
Детальніше:Мої кішки допомагають мені впоратися з тривогою, і я люблю їх за це
Додати Еллі Голдінг до цього списку зараз теж. Британська співачка розкрила для канадського журналу Спалах що вона страждає від тривоги.
"Це було тоді, коли моя кар'єра справді піднімалася", - сказала вона. «Моє оточення викликало б панічну атаку, тому я не міг піти в студію, якщо не лежав у машині з подушкою на обличчі. Я звик бити себе з цього приводу ».
Вона звернулася за допомогою до терапевта і знайшла спосіб впоратися зі своєю хворобою за допомогою когнітивно -поведінкової терапії. ТГС орієнтований на цілі, тобто ви маєте практичний підхід до полегшення симптомів.
Детальніше: Хейден Панеттьєрі - голос післяпологової депресії, який ми хотіли б нам не потребувати
«Когнітивно -поведінкові терапевти можуть дати вам кілька домашніх завдань, які допоможуть вам опанувати все, чого вам не вистачає», каже Вона знає Експерт, доктор Купер Лоуренс. "Наприклад, якщо ви звертаєтесь до КПТ із занепокоєнням, вони можуть змусити вас вести облік того, коли ви відчуваєте тривогу, за шкалою від 1 до 10, як ви відчували тривогу та які думки передували тривозі".
Це працювало для співачки "Outside". Спочатку вона була «скептично налаштована», «але неможливість вийти з дому була такою виснажливою.
«Було кілька разів після мого виходу Делірій коли я робила рекламу і думала: «Боже, це повертається, повертається, але це не відбулося», - сказала вона журналісту. "Я думаю, що моє тіло стало досить добре контролювати тривогу".
Детальніше: Дякую, Крістен Белл, за гортання сценарію про психічні захворювання
