Дотримуючись цих 10 кроків для здорових малюків, ви можете бути впевнені, що пропонуєте своїй дитині повноцінне харчування. Читайте далі, щоб зробити крок - або 10 - у правильному напрямку для здоров’я вашого малюка ...
Для процвітання малюків потрібна різноманітна, збалансована дієта. Але здорове харчування у цій віковій групі не лише важливо для росту та розвитку -малюки на цьому етапі також засвоюють харчові звички. Те, що ви пропонуєте їм зараз, може сформувати їхнє ставлення до їжі та вибору їжі в подальшому житті.
Джуді Мор, провідний дитячий дієтолог у Великобританії, є членом Форуму для немовлят та малюків -команди спеціалізованих педіатрів, психологів та дієтологів, які працюють разом над покращенням харчування у віці до 3-х років. «Малюки потребують різноманітного та збалансованого харчування для свого росту та розвитку, але їм також потрібен час, щоб навчитися любити їжу, яку пропонують їм батьки та опікуни», - каже пані Море.
Харчування для малюків
Незважаючи на свою важливість, харчування малюків є предметом, на який не слід звертати уваги. Поради щодо того, чим годувати малюків, можуть здатися непослідовними або заплутаними, і нелегко зрозуміти, чому можна довіряти. Але з запуском «10 кроків для здорових малюків» -нова ініціатива Форуму немовлят та малюків -це має змінитися.
«10 кроків руйнують деякі міфи про годування малюків, забезпечуючи впевненість і ясність для батьків та опікунів», - каже пані Море, одна з ключових авторок «Кроків». "Вони також підкреслюють потребу бути пильними та усвідомлювати поживну цінність продуктів, якими ми годуємо малюків, а також важливості формування хороших звичок та ставлення до їжі та часу прийому їжі".
Простий у використанні посібник
«10 кроків»-це простий у використанні посібник про те, яку їжу запропонувати малюкам і як краще керувати часом прийому їжі. Навіть краще, що 10 кроків можна роздати дітям, таким як працівник ясла або бабуся і дідусь, щоб усі пропонували вашому малюкові однаковий догляд.
Пані Мор пояснює: «Вони призначені для використання або розповсюдження в ігрових групах та вдома, щоб усі співали з одного аркуша пісень».
Заохочуйте рутину
10 кроків охоплюють усі аспекти здоров'я малюка допомагати малюкам формувати корисні звички для здоров’я, росту та розвитку. Перший крок, наприклад, пропонує сім’ям їсти разом і прагнути до щасливого, невимушеного прийому їжі. Інший, четвертий крок, заохочує до триразового харчування та двох -трьох перекусів на день.
Доктор Гілл Харріс, консультант педіатричного клінічного психолога в дитячій лікарні, Бірмінгем, Великобританія, також допомогла розробити 10 кроків.
«Дитячі роки важкі, тому що це час, коли діти починають відмовлятися від їжі, а не раніше, ніж у дитинстві, коли вони вчаться приймати їжу», - каже доктор Гарріс. «Вони починають кидати виклик своїм батькам, і зараз це дуже важко, тому що вони починають йти протягом періоду, коли вони не тільки відмовляються від нових продуктів, але й можуть фактично відмовлятися від продуктів, які вони їли10 раніше ».
Нехай ваш малюк вирішить
Крок другий вирішує це, пропонуючи вам вирішити, які поживні продукти пропонувати, але дозволяючи вашому малюкові вирішувати, скільки їсти.
Доктор Гарріс пояснює: «Малюк повинен їсти те, що йому потрібно, і батькам завжди важко впоратися з тим, що малюк може регулювати власний апетит».
Для пані Море кроки є позитивним ресурсом для батьків. "Ми сподіваємося, що ці 10 кроків допоможуть батькам більше впевненості у тому, що більшість з них роблять правильні дії, а деякі з них можуть внести деякі невеликі зміни, щоб краще керувати часом прийому їжі".
Дізнайтеся більше про 10 кроків для здорових малюків разом з іншою інформацією та зручними інструментами щодо годування малюків.
Ще кілька порад щодо здоров’я дітей:
5 простих правил виховання здорових дітей
Покращуйте відносини ваших дітей з їжею
Поради мамам, які повернуться до роботи
