Тепер ти можеш спокійно відпочивати - Гвінет Пелтроу нарешті розповів нам, як це зробити спати.
У ранньому святі, подаруваному світу, актор і самозваний гуру способу життя та здоров'я обдарували нам з поняттям «чистий сон». Пелтроу вже давно є прихильницею «чистого харчування» у своєму блозі Гуп, і з тих пір виявив, що сон також є ключовою складовою чистого, здорового способу життя.
Детальніше:Гвінет Пелтроу під обстрілом за смішнеГупстаття
У дивовижному відступі від бренду Палтроу написала про свої звички чистого сну в британському таблоїді, Daily Mail.
Так що ж таке чистий сон? Міняти простирадла хоча б раз на тиждень? Душ перед сном? Побризкати свій будуар ефірною олією з рослини, яка росте тільки на скелях віддаленого хорватського острова?
Детальніше:- каже Гвінет Пелтроу Гуп ненависники просто не розуміють
Ні, за словами Пелтроуце "принаймні сім -вісім годин хорошого, якісного сну - а в ідеалі навіть десять". Іншими словами, чистий сон - це, напевно, сон, рекомендований медичними працівниками десятиліття.
Чому ми повинні дбати про чистий (він же нормальний) сон?
"Сон відіграє таку потужну роль у визначенні вашого апетиту та рівня енергії, що я вважаю, що це має бути вашим першочерговим завданням - ще до того, як ви подумаєте про своє харчування" вона писала.
Детальніше:Гвінет Пелтроу хоче очистити вас від 425 доларів
Але якщо ви не продаєтесь на більш високих рівнях енергії, Пелтроу додав, що існує "Величезна кореляція" між тим, як вона себе почуває, і тим, як вона виглядає, коли вранці котиться з ліжка.
"Хоча є хитрощі краси, які можуть змінити ситуацію, немає порівнянної заміни для хорошого сну з точки зору того, як він може викликати у вас почуття", - завершила вона.
