Доповідь в «Педіатрії», офіційному журналі Американської академії педіатрії, показує, що коли мова йде про дітей та кофеїн, кількість споживаного дітьми кофеїну не сильно змінилася за досліджуваний 10-річний період-але джерело кофеїну змінилося.
Фотографія: Antonio_Diaz/iStock/360/Getty Images
Дізнайтеся все, що вам потрібно знати про вашу дитину та кофеїн, а також про те, скільки цього інгредієнта, що викликає тремтіння, підходить дітям попити.
Звіт про тенденції вживання кофеїну
Американська академія педіатрії випустила звіт у лютому 2014 року Педіатрія показавши, що приблизно 73 відсотки дітей та підлітків вживали кофеїн у середньому за день. Хорошою новиною є те, що сьогодні діти п’ють менше газованої води, зменшившись з 62 до 38 відсотків. І все більше батьків стримують кофеїн від 2 до 11 років. Однак, на превеликий подив багатьох батьків, загальна кількість випитого дітьми кофеїну залишалася незмінною. Не дивно, що зміна джерела стимулятора - кави та енергетичних напоїв.
Безпечний рівень кофеїну для дітей
Психіатр д -р Пракаш Масанд, президент Глобальна медична освіта повідомляє, що високі дози - 250 міліграмів кофеїну або більше на день - можуть зрівняти неспокій, нервозність, почервоніння, почастішання пульсу, періоди невичерпності, порушення сну, аритмії та збудження в дорослі. Але оскільки кофеїн не є поживною речовиною, необхідною для збереження здоров’я дітей, США насправді не мають вказівок щодо кофеїну для дітей. Однак, якщо ви дозволяєте своєму малюкові вживати кофеїн, ви можете спокійно спати, знаючи, що легенда про те, що кофеїн може зупинити зростання у дітей, насправді є міфом, згідно KidsHealth.org.
Поширені та приховані джерела кофеїну
Більшість дітей та підлітків, напевно, знають, що газована вода, кава та енергетичні напої містять кофеїн. Але деякі ліки, цукерки і навіть їжа отримують поштовх за рахунок природного джерела енергії. Ця зростаюча тенденція додавання кофеїну до споживних продуктів викликає надзвичайну готовність FDA, викликаючи розслідування у 2013 році вирішення проблем безпеки щодо споживання кофеїну та доступу дітей до цих продуктів.
Найбільша проблема, пояснює доктор Масанд, полягає в тому, що більшість людей, включаючи дітей, не знають, скільки кофеїну занадто багато. Це головним чином тому, що не кожна газована вода, енергетичний напій або чашка Джо дають однакову кількість соку. Caffeineinformer.com виявляє рівень кофеїну на порцію в деяких улюблених підбираннях вашого малюка.
- Крем-сода A&W 12 унцій-29 міліграмів
- Кореневе пиво Барка 12 унцій-23 міліграми
- Вибух капучино Баскіна Роббінса 24 унції-234 міліграми
- Шоколадне молоко 8 унцій-5 міліграмів
- Кава без кофеїну, варена 8 унцій-6 міліграмів
- Дієтичний кокс 12 унцій-45 міліграмів
- Доктор Пеппер, 12 унцій-41 міліграм
- Зелений чай Lipton Brisk 12 унцій-6 міліграмів
- 8-унційний чай Lipton-55 міліграмів
- 12-унційна (маленька) кава Макдональдс-109 міліграмів
- Енергетичний напій Monster 16 унцій-60 міліграмів
- Гірська роса 12 унцій-54 міліграми
- 12-унційна пепсі-38 міліграмів
- Енергетичний напій Rockstar 16 унцій-160 міліграмів
- 16-унційна слизь, аромат вишні-50 міліграмів
- Snapple чай 16 унцій-42 міліграми
- Кава Starbucks 8 унцій-180 міліграмів
- Starbucks cafe late 12 унцій-75 міліграмів
- 12-унційна апельсинова сода сункіст-41 міліграм
- 8 унцій Тазо чай-47 міліграмів
Чи освіта кофеїну є ключовою, чи харчова промисловість та напої повинні взяти на себе відповідальність? Поки що не очікуйте, що доступ ваших дітей до підбадьорливого інгредієнта зміниться. Однак ви можете вивчити все, що вам потрібно знати про свою дитину та споживання кофеїну, і поділитися ними. з вашим молодим про те, скільки кофеїну він або вона насправді споживає - це набагато практичніше, ніж контроль за кожним ковток.
Більше про дітей та кофеїн
Капучіно для дітей: новий тренд для міні -гурманів
Заспокійлива їжа для гіперактивних дітей
Молодші безсонні: діти, позбавлені сну
