Вживання алкоголю кава стала справді поганою звичкою для нашої ранкової рутини. Я не можу не здригнутися, побачивши, що я це пишу, але це правда: кава для нас просто не така чудова. Це пов'язано з виразкою, головним болем, високим рівнем холестерину, викидні, СРК, здуття живота, газоутворення, стрес та безсоння.
ЛимониЗ іншого боку, вони багаті вітамінами та мінералами. Вони мають високий рівень вітамін С, вітамін В6, клітковина, кальцій, залізо та калій. Отже, давайте скоротимо вживання кави (не віриться, що я щойно це сказав), а замість цього піднімемось до гарячої чашки пикантної лимонної води на світанку!
Все ще немає беруть? Хіба я не робив цей звук надзвичайно захоплюючим? Гаразд, ну... ознайомтеся з цим довгим списком переваг лимонної води, і ви просто можете змінити свою думку щодо вимкнення свого чашка Джо.
1. Допомагає травленню
Цитрусові флавоноїди, що містяться в цитрусових, допомагають соляній кислоті в шлунку розщеплювати їжу і можуть допомагають захистити від виразок.
2. Керує вагою
Флавоноїди цитрусових також пригнічують синтез деяких жирів (так!) і були відзначені в а вивчення опубліковано Міжнародний журнал молекулярної медицини та передових наук для придушення апетиту.
3. Зменшує запалення
Антиоксиданти, що містяться в цитрусових, борються із запаленнями в організмі, а вітамін С відомий допомагають виробленню колагену. Бонус: Пиття більше води допоможе зволожити клітини, що також допоможе зменшити запалення.
4. Очищає шкіру
Говорячи про зволоження, ваша шкіра теж буде виглядати краще! У той час як вітамін С виробляє колаген і бореться з вільними радикалами, ви будете мати повнішу шкіру і будете менш сприйнятливі до зморшок.
Детальніше:7 речей, які ви робите щодня, щоб викликати зморшки на очах
5. Зменшує здуття живота
Прес -секретар Академії харчування та дієтології Аліса Рамсі, доктор медичних наук, розповідає Жіноче здоров'я що лимонна вода може виконувати роль "м’який, природний сечогінний засіб.”
6. Зміцнює імунну систему
Вітамін С у лимонах зміцнить вашу імунну систему, щоб ви могли боротися з хворобами. Для отримання рекомендовано від 75 до 120 міліграмів вітаміну С на день, вам знадобиться приблизно один повний лимон.
7. Освіжає подих
Хоча лимони можуть носитися на зубній емалі - ось чому їх корисно розбавляти у воді - вони стимулюють слинні залози, зменшують запалення і вбивають бактерії (подумайте: засіб для чищення для вас рот).
8. Пропонує калій
Калій є найпоширенішим мінералом у лимонах і пропонує ряд переваг для здоров'я, таких як здорове серце, мозок та нервові функції.
9. Бадьорить почуття
Свіжовичавлений аромат лимона вранці може допомогти вам розбудити, налаштувати вас на позитивний настрій дня та заспокоїти тривогу. Це безпрограшний виграш!
Більше: Кішки та цитрусові: Не пропустіть це веселе поєднання
