Перш за все: давайте давати чай належний кредит. З точки зору нашого здоров'яіснує безліч досліджень, які підкреслюють переваги саме цього напою, другого за популярністю у світі після води. Дослідження показали, що чай може допомогти захистити серце, детоксикує шкідливі хімічні речовини та знижує ризик інсультів.
Але не вірте всьому, що ви читаєте про чай - наприклад, цим п’яти міфам про здоров’я для початку.
Детальніше: Чи дійсно є якісь переваги від вушної свічки?
1. Молоко у вашому чаї скасовує його корисні для серця переваги
Останні дослідження спростовують цю теорію. Дослідження, опубліковане в Журнал сільськогосподарської та харчової хімії стверджував, що така ж кількість катехінів (антиоксидантів, пов'язаних зі зниженням ризику деяких видів раку) всмоктується з чаю з молоком як з чаю без.
2. Чорний чай містить більше кофеїну, ніж зелений чай
Час поплескати того друга, який стверджує, що вона здоровіша за вас, тому що її чай іншого кольору. Весь чай містить кофеїн, і існує широкий спектр. Багато факторів визначають вміст кофеїну в конкретній чашці чаю, наприклад, де і як він був вирощений, розмір повністю вирощеного листя та стиль обробки. Процеси обжарювання, старіння та бродіння можуть знизити вміст кофеїну. Важливо також те, як заварюється чай; чим довше вариться чай з кофеїном, тим більше в ньому буде кофеїну. Дослідження в
Журнал аналітичної токсикології не виявили ніякої кореляції між стилем чаю (чорним чи зеленим чи білим чи будь -яким іншим) та вміст кофеїну.3. Зелений чай дозволить вам схуднути
Згідно з останнім відео з Good Health 24/7, катехіни в зелений чай допомагає схуднути прискорюючи обмін речовин. Однак лише лабораторні та тваринні дослідження показали, що компоненти зеленого чаю зменшують вироблення жиру та збільшують спалювання жиру та калорій. Згідно з оглядом 2010 р Американський журнал клінічного харчування, його користь схуднення для людини менш переконливі.
Так, зелений чай-як і інші стилі чаю-має ряд корисних властивостей для здоров’я, але це, безумовно, не “чудо” інструмент для схуднення. Насправді, деякі любителі чаю, які збільшують споживання зеленого чаю без їжі, повідомляють про розлад шлунка.
Детальніше: Як вживання цієї додаткової чашки кави може вплинути на ваш період
4. Чай з м’яти перцевої позбавляє від вашого хворого животика
Можливо, вам запропонували чашку м’ятного чаю, щоб заспокоїти розлад шлунка, але насправді це не найкращий вибір. У деяких людей чай з м’яти перцевої (і м’яти в цілому) посилює ГЕРХ (рефлюксна хвороба шлунково -кишкового тракту або періодична печія нам з вами.) Якщо у вас розлад живота, спробуйте натомість імбирного чаю.
5. Детокс -чай краще для вас, ніж звичайний чай
Дієтолог Анна Тейлор розповіла клініці Клівленда, що так звані детокс-чаї, швидше за все, більше не дадуть. справжня користь для здоров'я ніж зелений або чорний чай. Оскільки багато детокс-чаїв на ринку націлені на ринок схуднення, вони містять сечогінні інгредієнти, такі як лист кропиви або листя кульбаби, або проносні засоби, такі як лист сенни. Хоча це може призвести до втрати ваги, це буде лише тимчасово через втрату води та відходів організму. "Це не сприяє збільшенню спалювання жиру", - сказала Тейлор.
Детальніше: Чи міг додаток для смартфона діагностувати рак шкіри?
