Серцева хвороба: вбивця номер один Австралії серед жінок - SheKnows

Опитування Фонду «Серце» показало, що чотири з п’яти жінок не знали про це хвороба серця був вбивцею номер один для жінок в Австралії. Опитування також виявило, що 42 відсотки жінок вважали, що рак молочної залози є найпоширенішою причиною смерті, що зовсім не так. Щорічно в Австралії від хвороб серця гине 11 000 жінок, що приблизно в 4 рази більше, ніж від раку молочної залози. Читайте далі, щоб дізнатися більше про хвороби серця та австралійських жінок.

Пов’язана історія. Поцілунки насправді дуже корисні для вашого психічного та фізичного здоров’я

Що таке хвороба серця?

Серцеві захворювання вражають як чоловіків, так і жінок; це коли артерії у вашому серці [ті, які постачають м’яз киснем і поживними речовинами] закупорюються жировим матеріалом, що називається зубний наліт.

Наліт будуть накопичуватися на внутрішній стінці артерій, роблячи їх більш вузькими, що обмежує кровопостачання вашого серця. Якщо кровопостачання зменшується, можуть виникнути такі симптоми, як ангіна. Стенокардія - це тимчасовий біль або дискомфорт у грудях, який виникає, коли ваше серце не може отримати достатню кількість крові та кисню, це найчастіше виникає під час фізичних навантажень або емоційних переживань.

Що ризикує?

• Куріння-як активне куріння, так і вплив пасивного куріння
• Високий рівень холестерину в крові
• Гіпертонія
• Цукровий діабет
• Фізична бездіяльність
• Зайва вага
• Депресія та соціальна ізоляція

Зниження ризику

Як хвороба серця це в значній мірі можна запобігти, ми всі можемо зробити, щоб зменшити наш фактор ризику. До них відносяться:

1. Щорічно звертайтесь до свого лікаря загальної практики для оцінки ризику серцевих захворювань.
2. Дізнайтеся свій рівень холестерину, артеріальний тиск і окружність талії.
3. Відмова від куріння зменшить ризик захворіти на ішемічну хворобу серця.
4. Переконайтеся, що ви харчуєтесь збалансовано.
5. Активізуйтесь; the Фонд «Серце» рекомендує регулярні фізичні навантаження. Рекомендується щодня робити щонайменше 30 хвилин фізичної активності для підтримки міцного здоров’я серця.

БІЛЬШЕ ПОВ'ЯЗАНІ СТАТТІ

Переваги суперпродуктів
Найкращі продукти для жіночого здоров'я
Здорові страви для серця