Спорт - це чудовий спосіб для жінок підтримувати форму, дружити і долати страх невдачі. Ось сім причин, чому жінкам варто займатися легкою атлетикою.
t 
t Спорт чудовий, і дівчата, які грають/роблять/люблять його, теж. Переваги руху тіла - від бутикових спінових занять до навчальних таборів, від походів до гарячої йоги та від футболу до лакросу - значні. Ось сім причин, чому:
tПідходить
t Бути у формі відчуває себе добре, і існує так багато різних видів підтяжки: м'яка, м'язова, гнучка, сильна, балансова і танкова.
t Я придатний для танків.
t Як казав мій тренер з коледжу: "Якщо ти можеш пробігти 6-хвилинну милю, мені байдуже, якого ти розміру".
t я був розміром 12! Підготовка означає, що ви фізично збільшуєте свою здатність справлятися з наступною вправою, тренуванням або викликом. Психічно ви можете отримати ті ж переваги, знаючи, що кожного разу, коли ви проходите ще один раунд, ви ще більш готові до того, що слідуватиме за ним.
tМалюнок
t Незалежно від вашої форми чи розміру, ліпіть своє тіло, займаючись на велосипеді або спринтуючи на ньому поле - це спосіб відкалібрувати те, що плюс їжі (нім!) і мінус стресу (гррр ...) можуть зробити для вас тіло. Спорт допомагає врівноважити тіло... а рівновага тіла допомагає врівноважити розум.
tБоріться
t Конкуренція корисна для душі, вона породжує бажання і витривалість у боротьбі. Що стосується мене, то знати, що таке справді битися і ризикувати, - це все одно що грати на саксофоні, виконуючи подвійну голландську мову - раз на мільйон!
t "Боротьба" - це і прагнення чогось, і прагнення до цього з наміром. Якщо ви змагаєтесь у команді проти протилежний, що змагається з іншими людьми або працює над тим, щоб побити свій особистий рекорд, відчути себе комфортно, дає вам перевагу.
tДрузі
t Замість того, щоб перекусити зі своїми подружками, організуйте спілкування без зайвих калорій, зібравшись на пробіжку, погравши в пікап або пройшовши курс вбивчого табору. Я не кажу, що святкування з їжею та друзями не є просто чудовим - це так! Однак немає нічого кращого, ніж перемогти свого найкращого в грі один на один і тоді святкування за шматочком лавового торта.
tСтійкість
t Щоразу, коли ваші кросівки бігають по асфальту або ваші ботинки потрапляють на дерн, ви підсилюєте свою приголомшливість. Ти це знаєш. Ви відчуваєте це. Спорт закликає вас діяти і вимагає від вас наступного кроку. Зробивши ці кроки з плином часу - на підйом, на спуск, при швидкості 8,5 миль на годину або протягом 26,2 милі - ви отримаєте пісок. Зернистість не є статичною або повноцінною, і це не острів, до якого ви пливете і де цілий день їсте кокоси. Пісок - це весло, педаль, бігова доріжка та гора. Це робота, напруга, спринт і піт. І коли ти крутий - те, що ти робиш, те, що ти - погано.
tНевдача
t Легка атлетика не має правил, і ви не завжди можете планувати, що буде далі. Страшно? Ні. Чудово? Так. Страх перед невдачею паралізує нас, тому що ми намагаємось створити сценарії, де ми будемо тільки успішні. Це гриби бичка шитаке! Легка атлетика забезпечує зворотний зв'язок у режимі реального часу, який змушує вас розвивати навички та самосвідомість. Займатися спортом - це як практикувати реальне життя в безпечному, контрольованому середовищі. Вчишся грати. Ви навчитеся вирішувати проблеми. Ви дізнаєтесь про припливи та відливи "гри", що є корисним для розуміння припливів і відпливів життя. Ви будете вниз. Ви встанете. Ваш вибір - продовжувати грати.
tЛютий
t Участь у спорті дає вам трішки здорового ставлення та 5-літровий кулер Gatorade, сповнений впевненості. Це дає вам шафу, повну одягу для носіння, наприклад, накидки «не F-with-me», вузьких джинсів у світі, що нагадує світ, та твоєї нескінченної не-баченої істоти шарф. Поговоримо про модне.
tДокладніше про те, щоб залишатися у формі
t Швидкі тренування для схуднення
t Сильна тренування тіла для SheKnows
t 5 фітнес -тестів, які ви можете зробити сьогодні
