Коли мода випливає і набирає обертів, її початкове призначення іноді втрачається по дорозі. Перш ніж стрибати наперед, запитайте себе: як це має бути корисним?
Кокосове масло
У вашій їжі? Звичайно. На ногах після гоління? Чому ні. На обличчі? Мабуть, це не найкраща ідея. Кокосове масло як і раніше, як випливає з назви, - це масло. Ви б нанесли масло на обличчя з надією очистити прищі? Ні. Тоді подумайте про наслідки закупорки пор (будь-яких видів). Будь то миття обличчя або зволожуючий крем, що залишається, якщо у вас ніколи в житті не було прищів, це не найкраща ідея. Якщо ви шукаєте простий зволожуючий крем для обличчя, спробуйте безрецептурний крем для обличчя без запахів, який, як доведено, не закупорює пори. Якщо ви хочете ефективно лікувати свої прищі, то поговоріть зі своїм лікарем про ваші варіанти.
Безглютенова дієта
Те, що я збираюся сказати, жодним чином не стосується людей, які насправді страждають на целіакію. Насправді, ці слова навіть не призначені для тих, хто вважає, що страждає від нечутливості до глютену (хоча медична спільнота все ще розділена щодо того, чи існує це дійсно чи ні). Ця мода справді збилася з пантелику, коли люди почали слідувати їй з надією схуднути і поліпшити своє здоров'я. Теоретично це чудова ідея. Багато поганих речей і витрачених калорій містять глютен (макарони, тістечка, крекери - список можна продовжувати). Уникаючи цих продуктів (а отже, і багатьох оброблених продуктів), ви обов’язково поліпшите своє здоров’я і, можливо, навіть схуднете. Проблема в тому, що зараз існує безліч безглютенових варіантів, коли люди замінюють оброблену їжу, що містить глютен, на оброблену їжу без неї. Зрештою, безглютеновий пиріг-це все одно торт, а безглютенові крекери-все ще крекери. Дотримуйтесь по можливості вживання свіжої, необробленої їжі (з глютеном і без нього), і ваше тіло буде вам вдячне.
Домашнє дитяче харчування
Немає нічого кращого за домашнє пюре з фруктів та овочів для дитини - тут немає аргументів. Якщо ви віддаєте перевагу робити все власне дитяче харчування, то йдіть до цього. Добре тобі. Тим не менш, є чітка лінія, яка проводиться в піску у молочній суміші. Не робіть власних сумішей для немовлят самостійно. Ви могли подумати, що робите для своєї дитини найкраще - що є найздоровішим - але ви помилялися. Створення власної суміші підвищує ризик недоїдання та інфікування вашої дитини. Магазини, що купуються в магазині, проходять ретельне тестування перед тим, як їх пустять на прилавки; у вашому рецепті немає. Це стало таким питанням, що Канадському педіатричному товариству довелося випустити а заяву на ньому. Будь ласка, для здоров'я та безпеки вашої дитини використовуйте тільки грудне молоко або суміші, що купуються в магазині, для вашої дитини до (принаймні) 9-місячного віку. Тверді речовини можна додавати у віці від 4 до 6 місяців. Тут вам стане в нагоді ваша домашня їжа.
Йога
І знову теорія була правильною: Йога має фантастичні переваги для здоров’я. Я рекомендую його весь час в офісі. Це покращить вашу гнучкість, тонізує м’язи і навіть допоможе розслабитися, що призведе до зниження артеріального тиску, підняття настрою, зниження стресу та поліпшення симптомів депресії та тривоги. Однак йога рідко є формою аеробних вправ, тому що вона недостатньо підвищує частоту серцевих скорочень для досягнення очікуваних ефектів. Якщо ви їсте однаково, а іншим чином займаєтесь однаково, то відвідування уроків йоги двічі на тиждень не вплине на вашу мету схуднення. Якщо вам потрібна втрата ваги, оцініть свої харчові звички (адже їжа становить 90 відсотків битву для схуднення) і додайте аеробні вправи, такі як біг, плавання або їзда на велосипеді три -п’ять разів на день тиждень.
Електронні сигарети
Якщо ви намагаєтесь кинути куріння, вітаю! Це велике досягнення - дійти до того моменту, коли ти готовий зробити щось суттєве, щоб допомогти кинути палити. На жаль, ваша електронна сигарета, яку ви взяли, тому що друг сказав вам, наскільки вони чудові для припинення куріння, може завдати вам більшої шкоди, ніж ви думаєте. Багато (але не всі) електронні сигарети все ще містять нікотин. Страшне в цьому - те, що кількість нікотину не регулюється. Це означає, що ви могли б кинути звичайні сигарети лише для того, щоб стати залежним від чогось із високим (і змінним) вмістом нікотину, що не є кращим для вашого здоров’я. Багато людей переходять на електронні сигарети з наміром кинути палити, але не можуть кинути їх курити через (нову) залежність. Замість цього подивіться на варіанти заміни нікотину, такі як пластир, інгалятор або гумка. Навіть краще, поговоріть зі своїм лікарем про ваші варіанти та про те, що було б найкращим для вас-це можуть бути ліки за рецептом, що не містять нікотину.
Пам’ятайте, якщо примха не має сенсу або вона звучить занадто добре, щоб бути правдою, швидше за все, ви праві!
Детальніше про примхи до здоров’я
5 Фітнес -примх, яких слід уникати в новому році
Плюси і мінуси найкращих дієт
Правильне харчування: дієта проти примхи
