У багатьох випадках видима підтримка у відносинах може бути дуже корисною. Однак у дослідженні, проведеному психологами Меріхоуп Хауленд та Джеффом Сімпсоном, одержувачі прямої підтримки зазвичай відчували більшу тривогу та біль, ніж люди, які отримали невидиму підтримку. Отже, що це?
Ми всі любимо визнання за те, що робимо, особливо у стосунках. Коли ви робите щось приємне для свого партнера, ви хочете переконатися, що він знає про це. Якщо ваші жертви залишаються непоміченими, може здатися, що ваші прояви кохання проходять повз оцінки і не приносять користі відносинам. Однак навряд чи це так.
Як виглядає невидимка
Один із способів зрозуміти, як виглядає невидима підтримка, - це порівняти її з видимою. Помітна підтримка виникає, коли одна особа явно потребує порад чи заохочення, а інша особа, очевидно, пропонує таку підтримку. Помітні прихильники часто використовують такі фрази, як "Ви повинні", і, як правило, фокус дискусії зосереджений на конкретній проблемі, з якою стикається одержувач підтримки.
У ситуаціях, коли надається невидима підтримка, ролі надавача та одержувача підтримки розмиваються, тим самим створюючи взаємодію, яка більше схожа на звичайну розмову. Крім того, під час цієї розмови увага відволікається від конкретної проблеми, що виникає, наприклад, шляхом опису подібного досвіду, який мав той, хто надає підтримку чи інші.
Змініть свій словниковий запас
Джей Гайєр, засновник Настрій, припускає, що один із способів допомогти вашому партнеру впоратися зі складною ситуацією - допомогти йому замислитись над ситуаціями, коли він мав успіх у подібних обставинах. Нагадування своєму партнеру про попередній успіх або про наявні ресурси, що існують у поточній ситуації (наприклад, терпіння, кмітливість) може перетворити його з пасивного страждальця проблем у активного вирішувач проблем.
Почніть з того, що ви виключите зі свого словника фрази типу «треба». Замініть їх фразами на кшталт: «Знаєте, це наче час…» Подумайте про подібні ситуації, з якими ви чи інші люди стикалися, і запропонуйте думки про те, як вирішувалися подібні проблеми.
Якщо ви спираєтесь на минулий досвід або минулі успіхи свого партнера, справа в тому, що ви пропонуєте невидиме підтримка, що це більше схоже на ситуацію, яку ви разом досліджуєте та обговорюєте, - це те, що ви, напевно, цілком робите часто.
Довгостроковий ефект
Вам може бути цікаво, як ця невидима підтримка вплине на ваші відносини в довгостроковій перспективі. Зрештою, якщо ваш партнер менш усвідомлює, що ви пропонуєте підтримку, як це зближує вас? Існує чотири основні способи, за допомогою яких цей вираз любові та підтримки зробить вас сильнішими у парі.
1
Менше тривоги поза стосунками
На наші відносини впливають зовнішні обставини, такі як робота та дружба. Стрес поза стосунками часто перекидається на відносини. Тоді невидима підтримка допомагає одержувачу підтримки вирішувати проблеми поза стосунками, зменшуючи кількість тривоги, яка може перекинутися і спричинити проблеми у відносинах.
2
Менше тривоги у відносинах
Щоразу, коли невидима підтримка допомагає зменшити стрес у певній ситуації, пари мають більш приємний або, принаймні, менш неприємний досвід. Чим краще ваш спільний досвід, тим менше у вас буде тривоги у ваших стосунках.
3
Більша довіра та близькість
Ваш партнер може не знати про кожен випадок невидимої підтримки. Але постійне самопочуття після приходу до вас із проблемами змусить його повернутися до вас, щоб обговорити питання в майбутньому, а не, можливо, довіряти комусь іншому. Це формує довіру та близькість.
4
Сильніше почуття відданості
Особи, які надають підтримку, отримують вигоду з процесу самосприйняття, коли вони бачать, що надають підтримку протягом тривалого періоду часу. Вони визнають такі випадки підтримки як свідчення любові та турботи про своїх партнерів, що позитивно впливає на їх прихильність до відносин.
Тож наступного разу, коли ваш партнер прийде до вас із тривогою чи засмученням через інцидент на роботі, не кажіть йому, що йому робити. Замість цього запропонуйте невидиму підтримку і забудьте про визнання. Краще мати міцні, здорові, тривалі стосунки, ніж чути похвалу за вашу мудрість.
Додаткові поради щодо спілкування
Хлопець розмовляє з дівчиною розмовляє: Спілкування помилки, які ви могли зробити
Злом коду чоловіка
Як вирішити комунікативну кризу
