Іноді, коли у вас є час, ви можете пропустити сніданок, перекусити кавою, поласувати цукеркою опівдні або взяти на вечерю їжу на винос по дорозі додому. Оновлення новин: кофеїн, цукор, порожні калорії та обід, насичений жирами, не є основою здорового харчування. Перевірте ці здорові, легкі ідеї вечері для дівчини в дорозі!
Яйця
Перетворіть свій ранковий продукт на смачну, швидку та ситну страву! Готуйте їх так, як вам подобається - в омбре, вареному або на сковорідці, а зверху або збоку додайте улюблені продукти, такі як помідори, сир або шинка. Яйця швидкі, здорові та економічні в одному. Перегляньте цей чудовий зразковий рецепт змішування яєць і макаронів!
Вершкові макарони та сковороду з яйцем
Надано Американською радою яєць
Інгредієнти
- Макарони з невеликої оболонки, упаковані в 7 унцій, відварені та злиті
- 2 склянки сиру
- 1 чайна ложка сушеного листя майорану
- 2 склянки замороженої суміші овочів брокколі, цвітної капусти та моркви (розморожені)
- 4 середніх яйця
Напрямки
- Змастіть велику антипригарну сковороду кулінарним спреєм і поставте на середній вогонь.
- З’єднайте в сковороді макарони, сир і майоран.
- Перемішати для рівномірного покриття, потім додати овочі і перемішати, щоб перемішати.
- Варіть, періодично помішуючи, поки суміш не нагріється і не почне шипіти, приблизно 5-10 хвилин.
- Зробіть 4 поглиблення (приблизно 2 дюйми в діаметрі) в суміші тильною стороною ложки.
- Розбийте і вставте яйце в кожне поглиблення.
- Варіть, накривши кришкою, на середньому вогні, поки білки повністю не схопиться, а жовтки не почнуть густіти, але не будуть твердими, 5-7 хвилин. Насолоджуйтесь!
Вишуканий сир на грилі
Сири на грилі не повинні бути зарезервовані для дітей! Вибирайте хліб, достатньо ситний, щоб задовольнити апетит дорослих, наприклад, багатозерновий або житній. Щоб приготувати бутерброд, намажте внутрішні поверхні куркою або діжонською гірчицею. На нижній скибочку покладіть зверху шматочок сиру Хаварті з кількома скибочками чорно -лісової шинки або індички, а потім ще один шматочок сиру. Додайте трохи веселощів, поклавши між ними тонкі скибочки яблук (наприклад, бабусю Сміт для аромату) і підсмажте у сковорідці з невеликою кількістю масла, поки сир не розплавиться, а хліб не стане золотисто -коричневим.
Суп включений
Ситні, міцні супи, такі як чоудери (молюски, кукурудза або картопля), рагу та пюреподібні супи - це дуже ситна трапеза і заспокоює в холодні зимові ночі. Шукаєте чогось менш істотного? Спробуйте бульйон або холодний суп, наприклад, огірок, гаспачо або авокадо. Хоча покоління до нас, можливо, мали схильність готувати супи з нуля, в наші дні існує велика кількість сортів на вибір, які забезпечують стільки ж харчування. Якщо ви все ще любите додавати власні інгредієнти, заощаджуйте час і спробуйте готові бульйони та додайте до них власні ароматизатори.
Міні -рулетики
Любите м’ясний рулет, але опинитесь у кризі часу? Зробіть їх міні, і ви швидко отримаєте здорову, ситну вечерю. Втисніть улюблену суміш з рулет у звичайні або великі чашки для кексів і випікайте при тій же температурі, як завжди. Для вологого м’ясного рулета суміш слід вільно упакувати і не перевантажувати. Збільште поживність м'ясного рулета, додавши натерту моркву, кабачок або нарізаний перець. Зробіть це заздалегідь і приберіть трохи в морозильну камеру для наступного разу, коли у вас буде час.
Здоровий не обов’язково означає рабство над кухонною плитою, а також нудне. Вечеря може бути швидкою, легкою та здоровою навіть для найзайнятіших дівчат.
Рецепт вишуканого сиру на грилі
Як приготувати сендвіч з сиром на грилі
Шанувальникам сиру на грилі сподобається цей бутерброд із сиром на грилі від відомого шеф -кухаря Терренса Бреннана. Використовуйте вишукані сири та хліб та спеціальні приналежності Terrance, щоб приготувати найкращий бутерброд із сиром на грилі, який ви коли -небудь пробували.
Більш швидкі та легкі ідеї вечері
- 3 рецепти обіду та вечері з яєчних яєць
- Ситні вечеряні салати
- Рецепти курячої каструлі
