Виявляється, йога не тільки покращує гнучкість, поставу та баланс. Аспект медитації також допомагає вам залишатися спокійними, сидячи в макіяжному кріслі 15 годин поспіль. Ось що Маккензі Вестмор, ведуча SyFy Зіткнутися, зіштовхнутися, зустрітися із, дізнався під час підготовки до третього сезону шоу.
Поради щодо здоров’я від Маккензі Вестмор
Будучи ведучою реаліті-шоу конкурсу спецефектів та гримів, Маккензі прожив три перетворення макіяжу спиною до спини, записані у сповільненому режимі, що не дозволило їй цього зробити рухатися. Зовсім. "Медитація дозволила мені пережити це протягом 15 годин поспіль, лише з двома 10-хвилинними перервами",-каже Вестмор. "Мені довелося виділитися з зони і піти до того щасливого місця в голові".
На додаток до свого дзен-подібного підходу до макіяжу, Вестмор також відома своєю 10-річною пробігом як Шерідан Крейн у денній драмі NBC Пристрасті
, серед багатьох інших шоу та фільмів. Ніби цього недостатньо, вона також є сертифікованим персональним тренером.Вона розповіла SheKnows свої поради щодо підтримки форми та повноцінного харчування.
SheKnows: Що надихнуло вас стати сертифікованим персональним тренером?
Маккензі Вестмор: Я завжди любив, як організм може працювати якнайкраще завдяки харчуванню. Під час Пристрасті, Я отримав багато листів від матерів та дівчат із запитаннями, як бути у формі. Тому я завів блог повідомлень. Але я став стурбований [інформацією, яку я видавав], і хотів бути законним. Тож я відвідував школу на вихідних і проходив сертифікацію особистого тренера - кікбоксингу, йоги, персонального тренування аеробіки, а також харчування. Я сертифікований вже 10 років.
SheKnows: Як у вас є час для тренувань?
Маккензі Вестмор: Коли я на Зіткнутися, зіштовхнутися, зустрітися із Я там шість днів на тиждень. Мій графік був трохи напруженим, особливо цього минулого місяця, тому я знаходжу час робити тут -там невеликі вправи, навіть [всього] на 10 хвилин.
SheKnows: Як ви харчуєтесь здорово з таким напруженим графіком?
Маккензі Вестмор: Принаймні я стежу за тим, щоб моє харчування було на оптимальному рівні, щоб я нормально функціонував і пережив свій день, не сподіваючись на надто багато кави чи цукру. Я п'ю багато зеленого чаю, лимонну воду, багато хороших жирів і олій, а також хороші вуглеводи.
SheKnows: Ви плануєте своє харчування?
Маккензі Вестмор: Я ніколи насправді не планую свій день, але я матиму базове уявлення про те, що поблизу чи на знімальному майданчику є хорошим вибором. Я також врівноважую це. Я виберу один, якщо це вибір рису, хліба чи макаронів. Я думаю, що добре мати хліб з невеликою кількістю масла. Для мене, коли ти так різко вирізаєш усе, ти відскокуєш. Ви в кінцевому підсумку їсте все, що видно. Це порушує мету. Тож я розглядаю варіанти і можу вибрати шматок риби та рису, а також салат з трохи справжньої заправки.
SheKnows: Чи можете ви підглянути нам, що нас очікує в цьому сезоні Зіткнутися, зіштовхнутися, зустрітися із?
Маккензі Вестмор: Цей сезон починається з Зоряні війни. Артисти відтворить сцену на кантині. У нас також є епізод із 7-річними підлітками, які розробляють монстрів і вказують художникам, як вони хочуть виглядати монстром. Ми закінчуємо дивовижним фіналом, де артисти повинні вигадувати каскадерів, і в ніч на Хеллоуїн Америка має вибрати переможця третього сезону, чого ми ніколи раніше не робили.
SheKnows: Дякую, Маккензі. Звучить, як наближається сезон насиченого діями!
Дивіться: Здорові поради Брук Берк
Танці з зірками ведуча Брук Берк дає корисні поради для мам та їх сімей.
Більше порад щодо здорового способу життя
Дженніфер Гарнер розкриває свій план тренувань після народження дитини
Целіакія: Актриса Дженніфер Еспозіто про життя без глютену
Біг - новий фаворит фітнесу знаменитостей
