Батькам може бути великою проблемою створити обід, який буде досить здоровим та смачним. Чим більше ви залучаєте своїх дітей до планування та приготування шкільних обідів, тим більша ймовірність, що вони їх з’їдять. Почати можна з продуктового магазину, де ви можете залучити своїх дітей до вибору продуктів харчування - процесу, який може спочатку вимагати невеликого компромісу.
Поради щодо розумного обіду
1. Перегляньте разом з дітьми деякі кулінарні книги, орієнтовані на дітей а також нехай спробують рецепти, які їм до душі. Це також чудовий спосіб розширити різноманітність продуктів, які їдять ваші діти. Експериментуйте разом удома, але запакуйте надійні речі для школи.
2. Також спробуйте обмірковуйте приблизний список обідів, щодо яких ви обидва погоджуєтесь і опублікуйте цей список улюблених продуктів на дверцятах холодильника, не забудьте додати кілька цікавих продуктів, які ваші діти зможуть приготувати. Мої діти роблять і погоджуються їсти те, що я пакую, доки воно є у списку. Коли діти планують і хоча б готуються до шкільних обідів, вони рідше скаржаться. Час від часу обов’язково пакуйте сюрприз на обідню коробку, наприклад, записку, наклейку або льодяник. Це простий жест, який дасть вашим дітям знати, що ваші думки з ними навіть під час навчання в школі.
3. У мене був найбільший успіх в ланчбоксі упаковані невеликі кількості різноманітних продуктів. Спеціальний обід може включати сирну коржику, загорнуту у фольгу, щоб зігріти її, кілька такіто або курячі курки дівчини з Італії, трохи залишку іспанського рису та жменю черешні або виноградних помідорів (діти прикидаються цукерками і переконують інших дітей за обіднім столом, що вони солодкі частування). Якщо я додаю печиво або наші домашні випічки, я зазвичай кидаю кілька додаткових послуг, якими можна поділитися з друзями. Пам’ятайте, ви озброюєте своїх дітей для суспільного успіху!
