Швидкі курячі рулети-SheKnows

Зробіть свій курячий обід за допомогою цих сирних рулетів!

Потрібна легка куряча вечеря, яка не занудить родину? Можливості начинки безмежні, але для цих швидких рулетів ми вибрали просту комбінацію шпинату та чеддера.

Пов’язана історія. Рейчел Рей просто поділилася легким курячим маринадом з бальзаміку, який повністю замінює наш соус для барбекю

Швидкі рулети з курки

Подає 4

Інгредієнти:

• 1 фунт курячих грудок, метелик
• Сіль і перець, для приправ
• 1/2 склянки дитячого шпинату
• 2 унції сиру чеддер, нарізаного
• 1 столова ложка оливкової олії екстра-незайманої

Напрямки:

1. Розігрійте духовку до 400 градусів F.
2. Приправити курку сіллю і перцем.
3. Викладіть листя шпинату з одного боку кожної грудки з метеликами, а потім зверху посипте сиром чеддер.
4. Зігніть іншу сторону курки назад і закріпіть зубочисткою.
5. Нагрійте оливкову олію у великій сковороді, захищеній від духовки, на середньо сильному вогні.
6. Після нагрівання додайте курячі грудки і обсмажте з кожного боку протягом 1-2 хвилин.
7. Перекладіть в духовку і готуйте близько 8-10 хвилин, поки курка не звариться і більше не стане рожевою.
click fraud protection
8. Перед нарізанням дайте відпочити 1-2 хвилини.

Більш прості рецепти курки

Задушена курка
Курка Київська
Легкий курячий кордон блю