Кому потрібна піч, коли у вас є багато інших способів подати легке і здорове блюдо сніданок? Спробуйте кілька із цих альтернатив для днів без плити, коли вам не вистачає часу або коли ви хочете спробувати щось інше.
Смузі на сніданок
Ці поживні коктейлі з’єднуються за лічені хвилини. Просто налийте улюблений коктейль для сніданку в утеплену чашку, і у вас буде сніданок! Хоча існує сотні способів приготування фруктового смузі з різними смаками та текстурами, основний смузі включає подрібнені фрукти (наприклад, полуницю або банани), загусник, такий як нежирний йогурт, та рідину, таку як нежирне молоко. Змішайте інгредієнти за вашим вибором до однорідності, і ви перейдете до швидкого, портативного та корисного сніданку.
Зернові та молоко
Це старий режим очікування, який просто мав бути у цьому списку. Не забудьте завжди мати під рукою збагачену цільнозернову суху крупу для здорового сніданку. Тримайтеся подалі від круп з високим вмістом цукру, щоб уникнути тих збоїв цукру вранці перед обідом. Посипте крупу свіжими фруктами, такими як полуниця або чорниця, разом із шматочком тосту збоку, і ви отримаєте повноцінне блюдо!
Фруктовий салат
Розбудіть свої смакові рецептори здоровим і смачним фруктовим салатом на сніданок. Ви можете експериментувати з рецептами, які містять улюблені фрукти ваших дітей, включаючи полуницю, виноград, ананаси, яблука, манго та ягоди. Фрукти містять вітамін А, клітковину для травлення та фітохімікати, які допомагають боротися з хворобами. Користь та зручність фруктів роблять його безперечно легкою та поживною альтернативою сніданку.
Сніданок не завжди повинен бути складним або включати каструлі, каструлі та зависання над гарячою плитою. Спробуйте трохи творчості без плити на сніданок на ходу або в будь -який час між ними.
Виробляйте ідеї сніданку заздалегідь
Готуйте та заморожуйте піцу для сніданку
Піца з яєць, сиру (і грибів) - чудова заміна омлету на сніданок або бранч. Це покрокове відео пояснює, як приготувати смачну піцу на сніданок.
Ще ідеї здорового сніданку:
- 5 порад, які допоможуть мамам отримати сніданок на столі
- Кращі сніданки
- Сніданки для повернення до школи
