Наповніть їх після уроків веселими та здоровими ласощами!
Коли ваші голодні діти вриваються через двері після школи, вони готові перекусити. Чому б не зробити це задоволення, яке їм сподобається - і те, що дасть їм енергію грати на вулиці і все одно бути готовим до виконання домашніх завдань? Надання їм вибору робить усіх щасливими. Діти люблять вибирати власні закуски та ласощі, а мами хочуть знати, що існують здоровіші варіанти.
Купатися
Діти люблять все, що можуть занурити! Нарізані фрукти можуть задовольнити ласуни, якщо їх занурити в ароматизований йогурт, яблучне пюре або мед. Хумус, квасоля або сальса-ідеальний соус для запечених чіпсів з тортильї та трикутників лаваша та нежирного ранчо заправка зникає разом з окунями цукрового горошку, скибочками болгарського перцю, морквяними локонами та огірковими паличками. Нехай вони вирішать, який соус і допоможуть з вибором фруктів та овочів.
Піцерія
Піца може бути веселим частуванням після школи, а міні-піца-з англійського кексу або лаваша, оскільки скоринка-це здоровий вибір, який легко виправити. Намажте томатним соусом і додайте нежирний сир моцарелла, а потім зверху наріжте нарізаними овочами та нежирною куркою. Увімкніть мікрохвильову піч, щоб сир розплавився, і подайте посмішки.
Солодкі ласощі
Зробіть печиво з яблучним пюре, щоб замінити частину цукру
Додайте овес, сухофрукти, горіхи або цільнозернове борошно. Ви будете додавати клітковину і скорочувати калорії та жир, не втрачаючи при цьому аромату. Будь -яке тісто для печива можна спекти на сковороді і з нього зробити печиво. Це відмінні ласощі для сімей, які перебувають під час бігу після уроків. Спробуйте улюблений рецепт вівсяного печива таким чином і додайте ложку малинового варення для солодкого сюрпризу з ситним хрускотом.
Змішайте парфе з йогурту
Йогурт і свіжі фрукти, подані на подрібнених шматочках крекера Грем - це солодке частування, яке можна приготувати менш ніж за п’ять хвилин. Або покладіть ложки ягід з кількома шоколадними стружками та збитими вершками в прозорий пластиковий келих. Трохи індульгенції зі збитих вершків доповнюють здорову порцію фруктів.
Трохи шоколаду може зробити довгий шлях!
Розтопіть трохи шоколадних стружок і занурте палички кренделя в розпечений шоколад, залишивши «ручку» для тримання. Остудіть замочені кренделі в холодильнику, щоб шоколад застиг.
Яблучний тост швидкий і смачний
Яблука, нарізані тонкими скибочками, покладіть на хліб, змащений маслом, посипте корицею і обсмажте. Для тостів використовуйте здоровий цільнозерновий хліб.
Зробіть це веселим
Післяурочні частування-це весело і святкують довгий день навчання, тому додайте трохи бадьорості, щоб побалувати час, дозволивши дітям допомогти зібрати спеціальну закуску.
Обсмажте трохи свіжого гарбузового насіння на вершковому маслі і солі, або посміхніться, склавши «мурашок на колоді» - палички селери, фаршировані арахісовим маслом і посипані родзинками «мурашки».
Більше ідей для шкільних закусок
7 Рецепти закусок після школи з овочами
Топ-10 перекусів після школи в мікрохвильовій печі
Назад до шкільних страв, що можна і не варто
