Розставання - це досить погано, незалежно від того, чи були ви на чотирьох побаченнях або 400, але незалежно від того, скільки часу ви були розлучені, ніщо не відкриває старі рани, як дізнатися, що хтось із ваших знайомих (або, що ще гірше, друг) зустрічається з тим, з ким ви були раніше дата. Якщо ви опинитесь у такому сценарії, у нас є інструменти, які допоможуть вам впоратися.
Для більш детального розуміння того, як поводитись, коли друг зустрічається з кимось, з ким ви зустрічалися, ми звернулися до Марні Баттісти, експерту з відносин та генерального директора та засновника Знайомства з гідністю.
Як це відчуває
Ми попросили кількох жінок, які пройшли через це, поділитися своїм досвідом.
«Спочатку мене це не турбувало, тому що хлопець все одно був придурком, але чим більше я про це думав, тим гірше я себе почував, тому що ніколи не вчинив би так з другом. Хіба не існує якогось неписаного правила, яке говорить, що ви просто не зустрічаєтесь з кимось, з ким ви зустрічалися раніше? "
Сінді, Форт -Лодердейл, Флорида«Кілька років тому хтось, кого я вважав досить хорошим другом, почав зустрічатися з хлопцем, до якого я був досить серйозним. Мені, чесно кажучи, було більше боляче, ніж сердито, що вона подумає, що це нормально піти на побачення з ним ». Ванесса, Квінс, Нью -Йорк
«Якось колись колишній друг запросив мене вийти, і хоча минуло два роки з того часу, як вони зустрічалися, я мусив сказати ні, коли він зателефонував. Мені навіть було погано навіть розмовляти з ним ». Сьєрра, Торонто, Канада
Розлютитися
Якщо вам цікаво, звідки береться весь цей гнів, коли ми дізнаємося, що друг зустрічається з колишнім, у цієї новини є спосіб виявляти всю нашу невпевненість у недостатності або порівнянні себе з іншими, - пояснює Баттіста.
«Ми дотримуємося хибного переконання, що він був єдиним для нас», - додає вона. «Ми не бачимо тієї вищої можливості, яку може дати розрив відносин, які не працюють, що створює простір для хтось новий ". Коли ви поєднуєте всі ці частини, ви отримуєте місце ревнощів, образи та почуття захисту - не добре.
Як поводитись?
Замість того, щоб злякатися, коли ви отримуєте тривожну новину про те, що друг зустрічається з кимось, з ким ви зустрічалися, Баттіста рекомендує щось таке, що називається «зупинись, подихай і запитай підхід».
Стій: Почніть, гальмуючи всі свої негативні думки, вживаючи заходів. "Іди прогуляйся, помісти себе в інший фізичний простір, випий води", - радить Баттіста. "Як би ви цього не робили, зверніть увагу на" страшні "думки і перервіть шаблон дією".
Дихайте: Заспокоїтися, а потім зробити кілька глибоких вдихів може творити дива, які допоможуть вам заспокоїтися і поставити все в перспективу. "В цей час ви можете відчути свої почуття і докопатися до суті того, що відчуваєте", - каже Баттіста. Ти збожеволів? Сумно? Налякався? Спробуйте зосередитися на тому, що ви відчуваєте і чому, щоб ви могли працювати над тим, щоб рухатися вперед.
Запитайте: Настав час запитати себе про всі ці почуття гніву чи смутку. «У цей час запитайте себе,« наскільки це правда насправді? »Наприклад, наскільки це правда, що мене недостатньо, - радить Баттіста. «Правда в тому, що, можливо, твій друг краще підходить. Можливо, правда в тому, що ви відчуваєте полегшення без цих стосунків у своєму житті, хоча це вас засмучує ».
Нарешті, і найголовніше, пам’ятайте, що не повинні бути жертвами своїх негативних думок та переконань, - каже Баттіста. "Пам’ятайте правду, яка полягає в тому, що ви чудові, у морі справді багато риби, і тільки ваша інтерпретація подій стримує вас рухатися далі".
Чого не робити
Коли ви вперше чуєте новину, ми розуміємо, що ви збожеволієте, але не кидайтесь. "Не надсилайте жодних реактивних електронних листів або текстових повідомлень, уникайте соціальних мереж і перестаньте переслідувати їх обох, щоб побачити, що сталося, коли і як", - каже Баттіста. Далі, уникайте драми і не пліткуйте про те, що відбувається. «Тримаючись подалі від думок, ви створюєте простір для того, щоб вас не затягли в бруд і не було чистоти з боку вулиці», - радить вона.
Більше про кохання та побачення
Опитування показує стан знайомств в Америці
10 уроків кохання з романів Джейн Остін
Це кохання, чи ти просто самотній?
